ПГ, как палочка - выручалочка

Делала усилия сбросить вес уже лет 15, с переменным успехом. Пробовала многие способы, но гипотериоз никак не давал шансов.
Нашла для себя выход в ПГ. В первую неделю было тяжеловато, скажу честно.

Нас же учили, что должно быть дробное питание и маленькими порциями. Наела себе диабет 2 типа дробным питанием. Искала выход и нашла. ПГ - очень действенный метод. В первую неделю ушло 4 кг, сейчас - по 1 - 1,5 кг в неделю. За 37 дней ушло 9 кг.

Теперь стиль моего питания. Каждый организм индивидуален, слушайте его. Мне лично нужно завтракать, тогда я полна сил и энергии целый день.

После пробуждения пью теплую воду со столовой ложкой яблочного уксуса. Примерно через час - полтора после этого, в 7 - 8 часов, завтрак. Обычно это салат из свежих сезонных овощей и яйца, каша или творожное блюдо. Кофе или цикорий, какао со стевией.

Обед с 12 до 13 часов. : Суп овощной, борщ или просто бульон с зеленью - 250 мл. Отварное мясо или рыба - до 120 гр. Иногда просто запекаю рыбное филе с овощами и сыром.

ВСЁ! Больше не ем.

Такой режим питания для меня самый подходящий на сегодняшний день, легко переносится. Возможно, когда спадет жара и организм очистится от баластных кг, что-то изменится. Обычно в холодное время года всегда больше хочется есть.
Пробуйте, ищите свой вариант. Всем желаю удачи и хороших отвесов!
Рейтинг:  +12
София Фортуна
11 июня 2020 года 294 15
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru ПГ, как палочка - выручалочка
Делала усилия сбросить вес уже лет 15, с переменным успехом. Пробовала многие способы, но гипотериоз никак не давал шансов.
Нашла для себя выход в ПГ. В первую неделю было тяжеловато, скажу честно.
Нас же учили, что должно быть дробное питание и маленькими порциями. Наела себе диабет 2 типа дробным питанием. Искала выход и нашла. ПГ - очень действенный метод... Читать полностью
 


Дневник София Фортуна:



Комментарии:

11 июня 2020 года
+1
ПГ-это что?)))) Добрый день)

11 июня 2020 года
0
Видимо, периодическое голодание. Так интервальное ещё называют.

12 июня 2020 года
0
Добрый день. ПГ это периодическое голодание.

11 июня 2020 года
+1
Может, ИГ? Тоже не расшифровала ПГ

12 июня 2020 года
0
Можно и так сказать. В разных источниках по-разному пишут.

11 июня 2020 года
+3
По мне- очень голодно.

11 июня 2020 года
0
У меня были срывы и на ИГ, и на кето. На ИГ продержалась один день, на кето три дня, потом неделями не вылезала из срыва. Дробное питание наше всё.

12 июня 2020 года
+1
Вот и я говорю, слушайте СВОЙ организм. Мы все - разные.

12 июня 2020 года
0
Я написала, что долго шла к этому стереотипу питания. Годами искала, что поможет ИМЕННО МНЕ сбросить вес. Дробное правильное питание, по мнению врачей, привело меня к диабету. Стол № 5 не работает. Сегодня измерила свои параметры. Вначале на ИГ чистится печень , не сильно уходит вес. За первую неделю ушла вода , хотя пью 2 - 2,5 л . Потом еженедельно по 1 - 1,5 кг уходило. Не измерялась неделю , но видела по вещам , что за последнюю неделю куда-то делся живот. Измерила - минус 4 см именно в животе.

17 июня 2020 года
0
София Фортуна пишет:
что за последнюю неделю куда-то делся живот. Измерила - минус 4 см именно в животе
Не удивительно, с таким то калоражем и интервалами в питании, у меня бы наверное голова все время была бы забита мыслями о еде

iea
11 июня 2020 года
0
ИГ-точно.

12 июня 2020 года
+1
Если человеку комфортно,почему бы и нет
я уверенна,что потом еще какая то еда будет ,главное стремиться и не жрать без меры
по себе знаю- главное себя остановить,дальше легче,единственное,уксус не советую,это точно не надо,но это право каждого,пить или не пить

12 июня 2020 года
0
Я пью яблочный уксус , т.к. он помогает растворять жиры в печени. Но не постоянно. Как чувствую , что не хочется, то и не пью , значит нужен перерыв.

12 июня 2020 года
0
У вас окно без еды получается с 13 до 8 утра?19 часов. Или вы меняете окна?

17 июня 2020 года
+1
В основном окно с 13-14 часов до 8 утра. Но бывают изредка дни, что еще один прием пищи присутствует в 15 часов примерно . Т.е. Еда в 8, 112 и 15 часов. Я не насилую себя, а прислушиваюсь к своему организму.


Оставить свой комментарий
B i "