рацион одного дня в картинках (внимание! фото еды! )

И снова здравствуйте!

К началу июня я снова "обабилась" на 2 кг... и на сегодняшний день я вешу как и в начале мая 72 кг


Итак, сначала небольшое 15 секундное видео приветствие! Пусть останется в архивах))



Сегодня утром разложила по порциям свой дневной рацион, не учла только, что пойду гулять надолго и пропущу обед... а есть хотелось, поэтому немного отошла от задуманного сценария и купила "вредной" еды (печенье и немного чизбургера у дочки отломила)

На завтрак:





С обедом не вышло, но все таки фото оставлю




осталось в холодильнике

Что касается ужина, то планировалось гречу, немного овощей, пару яблок...




В течении дня водный режим:




И мои соседи таджики порадовали нас с утра фруктами и ягодами, ракет с помидорами и огурцами принесли... Вот таки классные мои соседи!))





Но вкусняшки больше конечно детям, пусть лакомяться...


Вернемся с прогулки - надеюсь жора не будет, постараюсь не нарушать с питанием...

Сегодня постараюсь нашагать свои 12 км... в некоторые дни было аж 16-18 км...

Всем доброго времени! Буду ждать ваших комментариев и советов...
Рейтинг:  +22
nita5
12 июня 2020 года 402 8
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru рацион одного дня в картинках (внимание! фото еды! )
И снова здравствуйте!
К началу июня я снова "обабилась" на 2 кг... и на сегодняшний день я вешу как и в начале мая 72 кг
Итак, сначала небольшое 15 секундное видео приветствие! Пусть останется в архивах))
Сегодня утром разложила по порциям свой дневной рацион, не учла только, что пойду гулять надолго и пропущу обед... Читать полностью
 


Дневник nita5:



Комментарии:

12 июня 2020 года
+1
нас уже никого тут не испугаешь фотами еды)))

13 июня 2020 года
0
это точно)) но на практике, чем меньше ее видишь, тем больше худеешь... хотя может у кого нибудь другой подход... задача была "увидеть" самому сколько поглащается еды за день... в итоге все равно отступления от рациона были... буду стараться уменьшать все таки количество и следить за качеством... и поменьше всего того, что делает меня толстухой))) худеть тоже можно в удовольствие... а сегодня у меня будет разгрузочный день - вода, кефир, свежие овощи, зелень, творог

12 июня 2020 года
+1
Хочу соседей - таджиков!

13 июня 2020 года
+1
своих не отдам

я просто живу в таком районе, что легче подружиться с киргизами, таджиками, узбеками и армянами, чем встретить не бухающих русских ... хотя русские тоже встречаются хорошие, че уж я прибедняюсь... у соседей таджиков четверо детей, трое уже не маленькие, старший сын уже помогает отцу, работает с ним на фургонах, возят овощи, фрукты с Таджикистана, отец пашет ого го, дом построил, квартиру купил... сейчас хочет старшему сыну купить жилье... кстати жена у таджика очень милая женщина, не очень хорошо говорит по русски, но общий язык быстро нашли, и сколько раз мне помогала с маленькой дочкой, старшие ее дочки забирали мою младшую из садика, когда я по работе и с Тасей в пробках застревала, не часто, но бывало такое... ну а я им помогаю, иногда разобраться с документами какими или в госуслугах, все дети у них родились уже тут в России, ну и сами давно граждане РФ... пьяных как и я не любят, вот на этой почве сошлись характерами

13 июня 2020 года
+1
А что с едой не так, что не входить
Вошла посмотрела, еда как еда

19 июня 2020 года
0
чем меньше видишь еды тем мозг меньше будит аппетит

19 июня 2020 года
+1
Я люблю посмотреть на вкусную еду, тортики например, а от такой еды мозг спит крепким сном

20 июня 2020 года
0
у меня начинается слюнетечение


Оставить свой комментарий
B i "





Подпишитесь на лучшие материалы о здоровье и красоте!
Раз в неделю мы будем присылать Вам подборку наших лучших материалов о похудении и здоровом образе жизни.
Мы против спама! Отписаться от этой рассылки можно в любой момент.