И снова здравствуйте!
К началу июня я снова "обабилась" на 2 кг... и на сегодняшний день я вешу как и в начале мая 72 кг
Итак, сначала небольшое 15 секундное видео приветствие! Пусть останется в архивах))
Сегодня утром разложила по порциям свой дневной рацион, не учла только, что пойду гулять надолго и пропущу обед... а есть хотелось, поэтому немного отошла от задуманного сценария и купила "вредной" еды (печенье и немного чизбургера у дочки отломила)
На завтрак:
С обедом не вышло, но все таки фото оставлю
осталось в холодильнике
Что касается ужина, то планировалось гречу, немного овощей, пару яблок...
В течении дня водный режим:
И мои соседи таджики порадовали нас с утра фруктами и ягодами, ракет с помидорами и огурцами принесли... Вот таки классные мои соседи!))
Но вкусняшки больше конечно детям, пусть лакомяться...
Вернемся с прогулки - надеюсь жора не будет, постараюсь не нарушать с питанием...
Сегодня постараюсь нашагать свои 12 км... в некоторые дни было аж 16-18 км...
Всем доброго времени! Буду ждать ваших комментариев и советов...
я просто живу в таком районе, что легче подружиться с киргизами, таджиками, узбеками и армянами, чем встретить не бухающих русских ... хотя русские тоже встречаются хорошие, че уж я прибедняюсь... у соседей таджиков четверо детей, трое уже не маленькие, старший сын уже помогает отцу, работает с ним на фургонах, возят овощи, фрукты с Таджикистана, отец пашет ого го, дом построил, квартиру купил... сейчас хочет старшему сыну купить жилье... кстати жена у таджика очень милая женщина, не очень хорошо говорит по русски, но общий язык быстро нашли, и сколько раз мне помогала с маленькой дочкой, старшие ее дочки забирали мою младшую из садика, когда я по работе и с Тасей в пробках застревала, не часто, но бывало такое... ну а я им помогаю, иногда разобраться с документами какими или в госуслугах, все дети у них родились уже тут в России, ну и сами давно граждане РФ... пьяных как и я не любят, вот на этой почве сошлись характерами
Вошла посмотрела, еда как еда