Всем привет!!!
13 июня!!! Какой прекрасный день!
Выглянуло солнышко, чуть-чуть потеплело, но... Уже около 18 вечера)))
день был посвящён домашнему отдыху... Смешно, конечно, говорить это, находясь дома уже почти 3 месяца, но тем не менее)))
Что я сделала сегодня для себя, любимой:
1. Выспалась
2. Послушала дождь, причём, не отвлекаясь ни на книжку, ни на ноутбук
3. Вкусно позавтракала с мужем (щавельник со сметаной и варёными яйцами) и пообедала (тушёный минтай с овощами + бокал "Апсны" - остался от вчерашнего шашлыка)
4. Поработала - написала тройку писем, обработала пару филиалов
5. Пару раз выходила на улицу, но с магазинной целью))
6. Вспомнила, что завтра на УЗИ к 13-00 и, соответственно, натощак. Значит, завтра - разгрузочный день))) Может быть. А может и не быть, так как после этого мне обещана прогулка в г. Домодедово, даже в дождь)))
7. Задумалась о дальнейшей жизни, и опять начала строить планы
8. Дочитала дайджесты книг МИФа, наметила себе книги для ближайшего прочтения
9. Досмотрела с мужем 2-й сезон сериала "Ковчег", завтра или сегодня веером начнём 3-й. Интересно, но затянуто. Но интересно)))
А теперь перечитала свой список, и увидела, чего там остро не хватает - движения и активности!!! Разленилась что-то, да и в последнюю неделю, хоть и короткую, работы было столько, что опять начала забивать на себя, а делать этого нельзя!!!
Итак, не с понедельника, а с завтра, снова возобновляю работу над своей жизнью, тем более, что все события этой недели к этому подталкивают всеми силами.
Итак, вот мой график, вплоть до выхода в офис (так и не знаю, когда это будет
)
Утро.
1. Прогулка обязательна. При любой погоде. Не менее 30 минут. Если будет желание, подключаю пробежку. если нет - ходьба в быстром темпе
2. 10 000 шагов ежедневно. Не нагоняю на улице, догоняю дома. Фиксирую.
3. Степпер. 15 минут минимум ежедневно. Можно больше. Меньше - нельзя.
4. Разгрузочный день 1 раз в неделю. Первый - если завтра, в связи с прогулкой в Домодедово, не получится (муж на кафе планы строит), то в понедельник обязательно. Калории считаю только в разгрузочный день. В другие не заморачиваюсь.
5. Остальная физическая активность -
по возможности, но очень желательно. Фиксирую.
День.
1. Новое блюдо. Не каждый день, по возможности. Фиксация
2. Два домашних дела.
Фиксация
Вечер.
1. Две уходовые процедуры на выбор,
но с обязательной фиксацией.
2. Что я для себя сегодня сделала. Фиксация
Вес и замеры -
не заморачиваюсь. Не хочу.
Питание - не заморачиваюсь. Но фиксирую. Минимизирую вредности. Начинаю вести пищевой анализ - почему и в каких условиях хочется съесть вредность или переесть. не получится - постфактум - почему. С детальным разбором.
Вот такие мои пока недалеко идущие планы))) И жду, когда будет определённость с выходом на работу в офис. Желательно бы не очень скоро))) Привыкла я дома)))
Всех обожаю, всем здоровья!!!
Всем привет!!!
Тоже люблю планы, они дисциплинируют!
кстати, раньше так делала, хочу вернуть привычку, записывать в ежедневник планы и цели на неделю, примерно как у тебя, но более конкретно
Но в дальнейшем буду конкретизировать)))
Я даже блокнотик новый специально на лето купила (для планов), вообще обожаю именно писать в блокнотики
В таком планировать - одно удовольствие!!!
Да! Удовольствие!
Спасибо, что напомнила!
Вот например, план - подать документы на паспорт в понедельник, в следующее воскресенье съездить в парк (еще не решила какой, но решу и запишу какой именно
Я ОЧЕНЬ разленилась по всем фронтам
А вот в жизни всё совсем по-другому, к сожалению...
Давай со мной, строим планы и выполняем их!!!
Я НИКОГДА не работала в июне, протестуют все мои условные рефлексы, которые выработались за десятки лет
Ещё три недели, как дотянуть?
Позавчера забронировала отель в Сочи с 22.06(ну, хотя бы Сочи
Надо начинать двигаться, надо!
Сочи - вообще сказка, которая пока для нас былью не становится)))
Но ничего, всё впереди ещё!!!
Дотянем!!! И перетянем)))
Да у нас и отпуска уже 2 года не совпадают...
Приобрела эту полезную привычку сидя дома, самоизоляция пошла на пользу
Молодец!!!
планы отличные я бы даже сказала, масштабные...но я помню, что у тебя всегда такие
жду результатов твоего узи пусть они у тебя будут хорошие!!!
Спасибо, сама жду УЗИ, интересно очень)))
И начать хоть что-то расписывать, но только то, что реально сделать сможешь))) Иначе планирование смысла иметь не будет на первых порах)))
А завтра-разгруз, кафе же не работают
Представляю как не охота в офис, вообще, дома работать тоже не плохо, особенно си капитально втянуться
Да, уже втянулась в домашнюю работу)))
Но не хватает внешних впечатлений, движения, людей вокруг))) Одежды, в конце концов)))
Не хватает чувства общности, когда осознаёшь, что огромный коллектив одним делом занят, и ты - не последний в нём винтик)))
Но дома и правда привыкла))) И не отказалась бы так и продолжать)))
Плучается 50/50 в идеале.
Но все равно на работу не торопись, из-за транспорта, много его у тебя
А в Домодедово я что-то ни одной летней веранды пока не видела)))
А я тоже пишу себе планы на день - ленюсь и переношу на другой день
Тоже разленилась
Хорошего тебе дня! Жду результатов УЗИ и отчёта о прогулке.
Будет и УЗИ, будет и отчёт)))
Мне кажется, что у тебя, наоборот, всё спонтанно получается)))
А что не спонтанно - то уже устоявшиеся ритуалы)))