14 июня

Погода наладилась, сегодня весь день солнце и жара. Моя актуальная форма (оставлю для истории) :




А я очень жалею, что не взяла с собой коврик для йоги, у нас в номере большой балкон с видом на реку, можно было бы здесь заниматься спортом. Ну а так мы тут завтракам, обедаем и ужинаем, а муж ещё работает.







Есть мне всё-таки больше нравится дробно, а не вот это всё за раз.

Завтрак 9:30: каша дружба, 3 яйца, виноград, апельсин, кофе со сливками



Обед 13:30: судак на пару, паровые овощи, салат цезарь, огурцы-помидоры, 2 яблока, 3 абрикоса, кофе с молоком, протеиновое печенье







Ужин 18:00: куриные отбивные, тушёная капуста, салат, на десерт протеиновый батончик, кофе с молоком.







Активность: часовая тренировка табата+18000 шагов