Лето. Ура!!! Пробежка!!!

Всем привет!!!

Мой отчёт)))
1. Прогулка. Есть!!! Точнее, была не прогулка, а пробежка!!! Наконец-то!!! Ещё и на уличных тренажёрах позанималась))) 5 000 шагов есть прямо до 6 утра))) Филя разбудил в 5-00, животик чистил))) Пришлось вставать, убирать, ну, и чтобы времени не терять - на улицу!!! роскошь))) Телефон не брала, поэтому фоток нет))) Зато замерила оба бегательных круга: велодорожка = 900 шагов, бульвар - 1 100 шагов!

Но была ещё одна - ходила в "Пятёрочку"))) И в "Фикс Прайс")))







2. Шаги - 10 000. Есть))) Ещё бы))))

3. Степпер.  Так и не дошло до него... Не хватает времени... 
4. Разгрузка. Я её планировала раз в неделю, вчера было чуть больше 1 000 ккал, я йогурт вписала, но до него не дошло))) Сегодня просто ПП без перегруза)))
Завтрак - кабачок, жареный с яйцами и посыпанные сыром! Ням-ням)))

Обед - остатки тушёного с овощами минтая. тарелочка щавельника
Ужин - салатик из капусты с кальмарами

Перекус - яблоко


5. Физическая активность. Ну, пробежка - понятно. Больше ни до чего ни руки, ни ноги не дошли)))
6. Новое блюдо - тот самый салатик)))
7. 2 домашних дела. Только одно получилось, если готовку не считать - стирка))))
8. 2 уходовые процедуры. Утром была маска для лица. 3 душа  я не считаю)))) Концентрат "репейник" на волосы)))
9. Что я для себя сегодня сделала. 
- Ну, сначала покупочки - не зря же я на станцию по жаре гуляла)))
Пятёрочкины: укроп, салат 2 кофе молотых по акции, корейская морковка (даже не попробовала - муж половину со сметаной схомячил, а вторую половину на работу приготовил), шампиньоны, сгущёнку Алексеевскую (любимому, я сама её активно не переношу, просто приторная), редис, хлеб (удачный получился, любимый уже 2/3 корок обгрыз)))

Фикспрайсовские: набор вешалок, книжка, следочки, кокосовое масло для лица, тела и волос, дневной крем, гидрогелевые патчи для век, тряпочки для стола, женские дела, сушёные бананы (вот не знаю, зачем купила, сроду их не ела)))), кофе молотый для чашки, арахисовая паста (муж тоже на работу слямзил) и маринованные огурцы - мамины закончились))) И тортильи - хочу попробовать)))

 - работала под аудиокнигу "Сумерки". А что - прикольно))) Мысленно героев представляешь, как в фильме, но характеры прописаны намного ярче))) Вторую часть слушать начала первой книги)))
 - прослушала вебинар "Почему не надо делать кардио. Вред бега и прыжков". Ещё одна точка зрения... 
- сейчас слушаю второй вебинар "Как избавиться от живота. Ошибки в питании и тренировках". Тоже нестардартный подход..

Так что день - мега-плодотворный!!! Чего и вам желаю!!!

Всех обожаю, всем здоровья!!!