Всем привет!!!
Отчёт)))
1. Прогулка. Была с Филькой)))) Фото - ниже))) Но потом решила ещё до Магнита дойти))) И потопала в село Домодедово)))
Зашла в "Магнит" и ещё тысячу оставила)))) Сметана, молоко, печень говяжья, пара журнальчиков, килька в томате, баночка кукурузы... А, ещё сыр тофу купила
Вы так его хвалите, что решила попробовать))) Срок годности большой, придумаю, что с ним делать))) А печёнку супруг не ест никакую, а я о печёночных оладушках мечтаю)))
2. Шаги - 10 000. Есть!!! Ходила так. Прогулка - 4 000, танцевальная ходьба - 2 500, Лесли - 2 500, ходьба кругами по квартире (целенаправленно, чтобы до 10 000 добить) - 1 000
3. Степпер. 15 минут. Есть))) Эти шаги в десяточку я не плюсую))) Они сами по себе)))
4. Разгрузка. Это раз в неделю, поэтому просто рацион)))
Завтрак: творог 5%, кефир 1%, гранат и хлеб зерновой с полбой)))
Обед: щавелевый суп с сыром и ветчиной
Ужин: салат с капустой, кукурузой и морепродуктами + тушёная свинина
Сегодня по калорийности - перебор. Завтра однозначно уменьшаю.
5. Физическая активность. 30 минут танцевальных шагов))) И Лесли = 15 минут
6. Новое блюдо. Пока полный холодильник. Но хочу завтра сделать печёночные оладьи, для этого прикупила говяжью печёнку)))
Рецепт будет такой, опять с Поварёнка:
7. 2 домашних дела. Сегодня в пролёте. Не хватило времени. Завтра это будет пыль и стирка двух белых Филькиных ковриков)))
8. 2 уходовые процедуры. Репейник на волосы с утра. Крем-суфле на тело после вечернего душа)) Репейник вечером))
9. Что я для себя сегодня сделала.
- наконец-то, впервые в жизни ела гранат с косточками. Раньше я их обгрызала, но косточки выбрасывала))) Сегодня сточила так. И мне понравилось)))
- чётко поняла, что не нужно есть, если не хочется. Ужинать села не голодной ещё, в 19, хотя обед был в 15-30... И сейчас чувствую себя ну совсем некомфортно. Не буду есть, если не буду чувствовать голод. А завтра буду завтракать только тогда, когда на самом деле захочу, а не потому, что так положено
- а больше и ничего. Время - 20-51, но хочу ещё чуть поработать.
- увидела новое (для меня) видео Тани TGIM - Зумба на полчаса. Завтра обязательно попробую.
А теперь - Фильку))) В разных ракурсах)))
Вчерашний жаркий и печальный)))
Сегодня - тоскующий и оконный)))
И сегодняшний - гулючий и довольный)))
На этом на сегодня всё)))
Всех обожаю, всем здоровья!!!
Всем привет!!!
Хочу сама сделать попробовать)))
Как поняла, ты живешь на 2 этаже в деревне.
Специально обошла дом, чтобы показать соседей, соорудили лестницу.
Не стоит кота держать в квартире, я тоже по- началу страшно переживала, хотя живу на первом. Поначалу не приходила по 24 часа, но облазила свою территорию,уходит всегда поздним вечером и возвращается около 5 утра,
сразу поняла, доступ в спальне, ни разу больше мышек не приносила.
А Филька кастрированный и изнеженный, всего на улице боится....
Пусть лучше дома сидит и на шлейке гуляет...
я своего тоже с поводка не спускаю...он уже "испорчен" квартирой и улица УЖЕ не для него! тем более кастратик…нееее, только дома
Творог с хлебом - да ты гурман
Ну, с печёнкой так не прокатит, я одна её ем))) Пока есть возможность, нужно экспериментировать)))
Творог с зерновым хлебом - очень даже вкусно)))
Поэтому делаю суфле из печени)) В рецепте и куриная идет, и говяжья))
из холодильничка, да с кофейком -
про тофу - мне он нравится в пицце, ещё нравится его обжаривать с яичками, ну и конечно же бутеры с ним делаю и в салаты добавляю
Филька красавчик!!!
Филька да, входит во вкус)))) Блин, проглистогонить надо его.... И вычесать)))
про тофу - я его ещё с соевым соусом ем
Ну ты сегодня прям все по плану, даже до степпера дошла!
Интересно как тебе тофу понравится. У меня совсем не прижился.
А вместо печеночных оладей мы много лет печеночный торт делали. Тот же принцип, только большего размера блинчики. Начинку жареный лук и майонез. Любимое лакомство старшей дочери когда то было. Младшая вот совсем печень не любит.
Тофу очень полезен после 40 лет, нормализует женские гормоны.
Спасибо!
теперь даже обычный сыр у меня редко бывает
Блинчики я и обычные печь не умею, не получается у меня переворачивать, чтобы не рвались, за печёночные даже браться боюсь, начну с оладушек)))
Оладьи тоже можно с жареным луком и майо навернуть
Приятно читать твои отчёты: "выполнено", "выполнено"... (Ту мелочевку, что на завтра перенесла, считать не будем).
Тоже ем гранат с косточками - с Узбекистана привычка сохранилась. Мне кажется, что так гораздо вкуснее
Сейчас вот кофе допью - и на пробежку, пока не +35)))
Зумба:
https://www.youtube.com/watch?v=RcXteQGL9AA
Шаги:там идёт по повышающей - от 5 минут до 50. Я вчера 30 ходила)) На это канале есть небольшие комплексы именно на танцах, но не только)) Например, типа Микки Маус, диско, латино))
https://www.youtube.com/watch?v=GfiL9jPXMFE
Мотик уже прогуливает.....
Счас добавимся)))
а то моя старая программа с браслетом не синхронить теперь, как телефон поменяла...
А у тебя что за браслет?
А у меня Хонор... Я не смогу к вам добавиться?
А то я там адын, сафсэм адын, мне грустно
п.с. ко мне можно на "ты")))
Если за хлебом, то это 2,5км в одну сторону, а потом возвращаюсь к себе в район и сново по маршруту
На них скидка была, 2300 продавали, и неожиданно бонусами 700 отсыпали)) я и заказала тут же)))
только дочке отдала, мелковато там все для меня
да и к часам я уже другим привыкла, хотя умом понимаю, что ми4 лучше чем мои часы
Филюшка красотунчик
Молодец, Надя, по спорту прям отличница
Да, кайфую, несмотря на жару)))
Я бы честно заленилась...
Филька классный такой в окошке,не порывается вылезти?
Филька пока не порывается. Максимум - если птичку видит, стоит весь напряжённый, но хвостом снизу за подоконник цепляется))) Ну и я бдю
Если вижу, что напрягся, окно прикрываю - он обижается и сваливает
Мы вот тоже бдим,но вчера Тосян захотел прыгнуть на пролетавшего мимо стрижа и чуть не вывалился вместе с сеткой оконной
Тогда ой. Бдить нужно...
Дома как то бестолково шаги набираются, очень долго
7002432607
У нас покупаю его брусочками толщиной сантиметров в 4-5. Разрезаю на 2 половинки вдоль, что б толщиной он стал в 2 раза меньше - так лучше и быстрее маринуется. Мариную в соевом соусе с чесноком, 15-30 минут. И жарю на эл гриле, но можно и на сковороде. Жарится очень быстро, несколько минут
Если понравитя, из подобного еще сыр халуми есть
Печеночные оладьи люблю, но ленюсь готовить
Рассказываю.
Комната у нас 18 кв.м. По техническим характеристикам он работает на 10 кв.м
Включила я его в 14-00, залила самую холодную воду из-под крана.
3 режима скорости - включила на максимум. Слабый-слабый ветерок.
Закрыла дверь в комнату, неплотно, чтобы Филька бегал, закрыла окна и балкон.
На улице - жара, около +35
К приходу мужа к 18-30 в комнате было чуть прохладно. Слабовато.
Но муж поставил воду в морозильник, охладил посильнее залил ледяную. Стало прохладнее.
В идеале и в инструкции нарисовано, что его нужно ставить в непосредственной близости: на рабочем столе, в ногах. То есть, он всё-таки местечкового действия. С полноценным кондиционером не сравнить. Но - охлаждает, тогда как вентилятор может просто горячий воздух гонять.
Вот как-то так.
Мы сегодня вечером планируем купить
Очень боюсь зря потратить деньги
А ещё моя свекровь готовила вкуснейший рулет печёночный. Мне лень возиться, но вкусно!