Всем доброго дня! Я предлагаю поделится друг с другом рецептиками ужинов по системе Миримановой. Иногда ломаешь голову - чем же себя накормить, так, что бы и не надоедало одно и тоже, и не выходить за рамки дозволенного). Сама могу предложить следующие варианты ужина(если они не верны, подкорректируйте): свежий капустный салат с огурцом + 2 хлебца+ 1 стакан кефира, тушеные кабачки с помидором и морковью на воде + запченая рыба или грудка, творог+ огурец+ помидор с зеленью и чесноком, кефир с огурцом, яйцом и зеленью, овощной Цезарь с цельнозерновым рисом. Пишите, буду очень рада!
Всем доброго дня! Я предлагаю поделится друг с другом рецептиками ужинов по системе Миримановой. Иногда ломаешь голову - чем же себя накормить, так, что бы и не надоедало одно и тоже, и не выходить за рамки дозволенного)...
Читать полностью
яблоки запеченные с творогом
Блюдо для ужина
В обед с салатом,на ужин без салата.
Куриные окорочка посолить и поперчить,обмазать специями для барбекю и оставить мариноваться на 2 часа.Затем каждый окорочок завернуть в фольгу и на сухом протвине томить в духовке примерно 1 час.Получается сочно.Кожу и жир с окорочка естественно удаляем.
Рыбка в духовке на ужин.
Кладем рыбу на сухой противень, посыпаем любой приправой для рыбы и поливаем лимонным соком (солить не нужно). На 20-30 мин. в разогретую духовку.
ТВОРОЖНАЯ ЗАПЕКАНКА
Творог обезжиренный или малой жирности до 5 % 250 гр. 1 яйцо. 1-2 яблока. Щепотку корицы.
Творог разминаем хорошо вилкой, добавляем яйцо. Хорошо вымешиваем всю массу. Выкладываем в жаропрочную форму, сверху выкладываем нарезанные дольки яблок. Посыпаем корицей. Выпекаем в нагретой до 200 градусов духовке примерно 30минут.
ОБЕД или УЖИН
КУРИЦА НА СОЛИ
тушка ОХЛАЖДЕННОЙ курицы, если брать замороженную, то будет слишком сухо или вообще не получиться, и пол пачки соли.
Соль высыпаем на протвинь и делаем из нее площадку. Курицу режим спереди по середине как для тапака и ставим на соль. Все теперь в духовку минут на 50 при 200 градусах но лучше меньш жара но дольше. Жир весь стечет на соль, а урица будет такой мягкой что просто растает.
Голубцы на ужин
Капусту готовим так же.
Для начинки:
Отваренный рис, красный и зеленый болгарский перец, побольше любимой зелени, она придаст насыщенный вкус блюду. Перцы и зелень порезать, смешать с рисом и завернуть в капусту.
Можно запечь или протушить с тертой морковью и соевым соусом. Можно добавить зубчик чеснока и лавровый листик.
Приятного аппетита!
Сама могу предложить следующие варианты ужина(если они не верны, подкорректируйте): свежий капустный салат с огурцом + 2 хлебца+ 1 стакан кефира, тушеные кабачки с помидором и морковью на воде + запченая рыба или грудка, ]
В корне не правильно, совсем не правильно!!!! Это ужины не по системе. Изучите списки!
Nolik пишет:
Творог с яблоком, гушей или другим фруктом или с овощами
Грушу нельзя на ужин!
Девочки читайте спискаи продуктов, у вас очень много ошибок.
люблю пишет:
Свежая клубника без ничего.
Клубника только на завтрак!
Львица пишет:
Но хорошие отвесы- если на ужин только кефир
"Только кефир" это не системный ужин, вы позавтракай только кефиром и попробуйте дожить до обеда. Все приемы пищи должны быть равнонасыщаемые.
Блюдо для ужина
В обед с салатом,на ужин без салата.
Куриные окорочка посолить и поперчить,обмазать специями для барбекю и оставить мариноваться на 2 часа.Затем каждый окорочок завернуть в фольгу и на сухом протвине томить в духовке примерно 1 час.Получается сочно.Кожу и жир с окорочка естественно удаляем.
Рыбка в духовке на ужин.
Кладем рыбу на сухой противень, посыпаем любой приправой для рыбы и поливаем лимонным соком (солить не нужно). На 20-30 мин. в разогретую духовку.
ТВОРОЖНАЯ ЗАПЕКАНКА
Творог обезжиренный или малой жирности до 5 % 250 гр. 1 яйцо. 1-2 яблока. Щепотку корицы.
Творог разминаем хорошо вилкой, добавляем яйцо. Хорошо вымешиваем всю массу. Выкладываем в жаропрочную форму, сверху выкладываем нарезанные дольки яблок. Посыпаем корицей. Выпекаем в нагретой до 200 градусов духовке примерно 30минут.
ОБЕД или УЖИН
КУРИЦА НА СОЛИ
тушка ОХЛАЖДЕННОЙ курицы, если брать замороженную, то будет слишком сухо или вообще не получиться, и пол пачки соли.
Соль высыпаем на протвинь и делаем из нее площадку. Курицу режим спереди по середине как для тапака и ставим на соль. Все теперь в духовку минут на 50 при 200 градусах но лучше меньш жара но дольше. Жир весь стечет на соль, а урица будет такой мягкой что просто растает.
Голубцы на ужин
Капусту готовим так же.
Для начинки:
Отваренный рис, красный и зеленый болгарский перец, побольше любимой зелени, она придаст насыщенный вкус блюду. Перцы и зелень порезать, смешать с рисом и завернуть в капусту.
Можно запечь или протушить с тертой морковью и соевым соусом. Можно добавить зубчик чеснока и лавровый листик.
Приятного аппетита!
яйцо нельзя
я стараюсь уживать моно продуктом
Но хорошие отвесы- если на ужин только кефир
Грушу нельзя на ужин!
Девочки читайте спискаи продуктов, у вас очень много ошибок.
Клубника только на завтрак!
"Только кефир" это не системный ужин, вы позавтракай только кефиром и попробуйте дожить до обеда. Все приемы пищи должны быть равнонасыщаемые.
и полноценными.