День 136-143 ( - 1,6 )

Добрый день!

Сегодня закончился мой недельный онлайн фитнес марафон с natalichastlivaya. Теперь буду заниматься по ее курсу, пока не откроется мой фитнес клуб. Результат порадовал


02.02.2020 Вес = 74 кг.,
1 н. 09.02.2020 Вес = 71,8 кг ( - 2,2 )
2 н. 16.02.2020 Вес = 71,1 кг ( - 0,7 )
3 н. 23.02.2020 Вес = 69,9 кг. ( - 1,2 )
4 н. 01.03.2020 Вес = 69,4 кг. ( - 0,5 )
5 н. 07.03.2020 Вес = 69,1 кг. ( - 0,3 )
6 н. 14.03.2020 Вес = 68,9 кг. ( - 0,2 )
7 н. - 18 н. ---------------
18 н. 07.06.2020 Вес = 69,6 кг. (+ 0,7 )
19 н. 14.06.2020 Вес = 69,1 кг ( - 0,5 )
20 н. 22.06.2020 Вес = 67,5 кг ( -1,6 )
Итого за 20 нед. = - 6,5 кг.

По питанию кроме субботы все норм - мясо, рыба, творог ( белок) + овощи ( клетчатка), салаты зеленые + фрукты + гречка, рис ( крупы). В субботу напилась чая с конфетами..гр. 150 наверно съела , но так хорошо было
Ну и в день в среднем проходила 21 км. - пока удается держать этот уровень, каждый день думаю надо уже сокращать, но так втянулась, что думаю сегодня еще пройду, а завтра буду уменьшать... Девочки, если бы видели мои ноги...они все в мазолях...кроссы у меня удобные, но между пальцами все равно натирает.