А для кого-то проблема —ПОТОЛСТЕТЬ!

Вы недовольны своим внешним видом и дело тут не в наличии лишнего веса, а скорее наоборот. Проблема в том, что вы выглядите недостаточно женственно именно из-за слишком худощавого телосложения. Возникают сложности с приобретением одежды: даже самое модное платье, сшитое руками профессионального модельера, о котором вы так долго мечтали, сидит на вас просто ужасно и после примерки остается только чувство разочарования и огорчения.

Но все не так трагично, как может показаться на первый взгляд. Для начала необходимо выяснить причину излишней субтильности. Если у вас отсутствует аппетит, постоянная усталость и плохой сон, если вы даже после незначительных физических усилий просто валитесь с ног, в этом случае просто необходимо проконсультироваться с врачом и пройти обязательное медицинское обследование. Возможно, беспокоящая вас худоба лишь следствие, а настоящий корень зла скрывается внутри вашего организма, который таким образом просто посылает вам сигнал и требует к себе внимания.

Перечень заболеваний, симптомом, которых является излишняя худощавость, довольно объемен. На первом месте, пожалуй, стоят заболевания эндокринной системы: нарушение функционирования щитовидной железы зачастую приводят к неправильному обмену веществ; продолжают список заболевания нервной системы и желудочно-кишечного тракта, онкологические заболевания; такое опасное заболевание как туберкулез и банальные, но не менее опасные гельминты. Так что прежде чем начинать себя усиленно кормить, стоит выяснить истинное положение вещей.

Для тех, у кого проблем со здоровьем нет, можно попробовать набрать необходимый вес в проблемных местах, прибегнув к услугам профессионального тренера с помощью спортивных тренировок. А также разработать собственную систему питания, в чем может помочь диетолог.

У некоторых есть такая индивидуальная особенность, и обмен веществ идет в ускоренном режиме. Существует опасность, питаясь калорийной пищей с большим содержанием сахара и жиров, нанести себе серьезный вред; чипсы, булочки и пирожные ситуацию не исправят, не стоит и пробовать. Необходимо сделать ставку на белки и углеводы, которые присутствуют в полезных, а главное натуральных продуктах.

К таковым относятся картофель и каши из круп, мясо и зерновой хлеб, макароны и молочные продукты, фрукты и орехи. Эти продукты необходимы мозгу и мышцам, хорошо усваиваются и не вызывают проблем с пищеварением. Кроме того процесс расщепления так называемых «медленных углеводов» занимает продолжительный период времени, что дает заряд необходимой энергии, который будет поддерживать вас с течение всего рабочего дня.

Медицинские специалисты советуют в вашем случае питаться чаще, но меньше, всего приемов пищи должно быть не менее пяти. Главное не спешить и кушать в спокойной обстановке, сосредоточиться только на еде, не отвлекаясь на чтение и телевизор.

Чтобы захотелось есть, необходимо расходовать энергию. Любая физическая работа или занятие активными видами спорта подойдут идеально. Главное выбрать занятие по душе, чтобы не приходилось себя заставлять, так как получение дополнительных положительных эмоций немаловажный фактор. Регулярные физические тренировки не замедлят сказаться на вашем внешнем виде и упругие мышцы положительным образом скорректируют фигуру.

Режим дня и прогулки на свежем воздухе помогут вам восстановить нормальный сон, а будете высыпаться, станете гораздо более устойчивы к нервным стрессам, которых также лучше избегать. Постарайтесь ко всем событиям относиться более философски. Сократите употребление до минимума кофе и крепкого чая и алкоголя. Постарайтесь отказаться от сигарет.

Красота — это, прежде всего, здоровье. Бережное и внимательное отношение к себе довольно быстро приводит к положительным результатам.

Автор: Лена Бирроу