Сегодня долгожданный первый день ЛЕТА(он у нас удался-по-летнему жарко, даже летние настроение какое-то горячее появилась))).
Я сегодня проснулась в отличном настроении и сразу на весы, и о радость я вешу на 2 кг. меньше. УРА!!!
Меня заинтересовала почему же мало.
Накануне я купила книгу: Доктор Пьер Дюкан "Я не умею худеть"(я правда вчера я прочитала только страницу, но уже поняла, в чем моя была ошибка, у меня были погрешности в еде, нет я не ела сладкого, мучного, не пила алкоголь, фрукты, крахмальные продукты. Когда прочту книгу я обязательно поделюсь своими впечатлениями.
Я просто пила не обезжиренное молоко, мясо ела все, иногда даже ела сыр.
Так что я сегодня начинаю питаться правильно.
У меня сегодня Этап "АТАКА".
На этом этапе можно есть:
Нежирное мясо:
говядина, телятина, рубленое мясо, конина.
Субпродукты:
печень говядины, телятины. птицы, язык.
Рыба:
сардина, скумбрия, тунец, лосось, хек, треска, кефаль, судак, форель, мойва, карась. сом, скат, барабулька,...
копченная форель, консервированная рыба в собственном соку, крабовые палочки.
Морепродукты:
креветки. крабы, раки, омары, лангусты, устрицы, мидии, морские гребешки...
Домашняя птица. кролик, дичь.
Постная ветчина.
Бастурма.
Яйца.
Молочные продукты 0%жирности:
йогурт. сыр, молоко. творог.
1,5 литра воды в день.
Вот такое меню будет у меня в течении этого этапа. Буду стараться писать отчет о своем меню и о себе каждый день.
Да у меня главная новость я сдала самый сложный экзамен в моей жизни АНГЛИЙСКИЙ( на 4))))!!!
Так что пытаюсь сейчас в себя прийти после экзамена.
Девчонки, я желаю вам хорошего лети и отличных отвесов!!!
УДАЧИ!!!
Сегодня долгожданный первый день ЛЕТА(он у нас удался-по-летнему жарко, даже летние настроение какое-то горячее появилась))). 
Анимация
ПОЗДРАВЛЯЮ!!!