Самые маленькие люди знают самые большие секреты красивой фигуры
Ответы на вопрос, как сбросить лишний вес, находятся совсем не в книжном магазине. Ты не найдешь ответы на этот вопрос и в последних правительственных лабораторных исследованиях. Забудь о ток шоу на радио и по телевидению, их нет и на журнальных стойках, пестрящих полуобнаженными красавицами и до невозможности худыми моделями.
НАСТОЯЩИЕ ответы на этот вопрос - те, которыми ты можешь пользоваться каждый день, можно найти на детской площадке.
Все, что тебе нужно знать о фитнесе и похудении ты можешь узнать от детей.
Ты когда-нибудь наблюдала за детьми, увлеченно занимающимися каким-нибудь делом? У них есть невероятная способность заниматься делом на полном серьезе, не воспринимая это дело всерьез. Тоже самое ты можешь сделать и со своим весом. Каждый день проживай целенаправленно, каждую неделю проводи мотивированно.
Вот некоторые вещи, которые знает ребенок, и о которых ты, возможно, забыла. Посмотрим, сможешь ли ты применить некоторые из этих советов к своей повседневной жизни:
Воспринимай все как игру. Зачем насильно заниматься спортом и тренировками каждый день, когда в них можно привнести немного легкости и веселья? Придумывай правила, стремись к рекордам, восстанови свой боевой дух.
Не иди, если можешь бежать. Каждый день полон возможностей стать стройной и сбросить лишний вес. Это правило схоже с поговоркой «не садись в машину, если можешь прогуляться пешком».
Не нравится – не ешь. Никто не заставляет тебя доедать порции невкусного супа. Вспомни – ведь раньше даже все усилия твоей бабушки не способны были заставить тебя съесть то, что тебе не нравится. Что же изменилось? Здоровое питание – это баланс, умеренность и умение слушать себя.
Смех лечит. Дети наверняка не знают, что смех может снижать артериальное давление, помогать работе мозга, дает энергию и помогает тебе достигать поставленных целей. Но их это нисколько не останавливает! Улыбка и тот факт, что ты себе нравишься, могут реально помогать.
Отдых очень важен. Мы так погружены в свою работу, затянуты рутиной и постоянно должны что-то делать, что забываем посвятить хоть какой-то промежуток времени себе. Отдых не только нужен, но и полезен. Более того, он поможет тебе оставаться стойкой и заинтересованной.
Мир должен быть наполнен красками — особенно, в твоей тарелке! Еда на тарелке должна быть различных цветов, каких только возможно, раскрась ее едой как радугу. На такую тарелку и смотреть приятно, и есть. Тем более что еда эта здоровая и сбалансированная.
С друзьями всегда веселей. Дети тянутся друг к другу. Это воодушевляет их, они хотят играть целыми днями. Сослуживцы на работе – это тоже своего рода детсадовская группа.
Самые маленькие люди знают самые большие секреты красивой фигуры Ответы на вопрос, как сбросить лишний вес, находятся совсем не в книжном магазине. Ты не найдешь ответы на этот вопрос и в последних правительственных лабораторных исследованиях. Забудь о ток шоу на радио и по телевидению, их нет и на журнальных стойках, пестрящих полуобнаженными красавицами и до невозможности худыми моделями...
Читать полностью
Я давно уже девчёнкам говорю, что смотреть надо за тем как детки едят! Никогда не переес, не съест невкусное или плохое, не будет есть просто чтоб пожевать
Не совсем с Вами согласна. К сожалению, многие родители уже к пяти годам сбивают у детей эту природную настройку организма "есть, когда хочется" или желудок им растягивают, заставляя через силу съедать всё. Помню мальчика, который приехал в гости к нашей соедке, и в 9 лет не наедался на завтрак яичницей из 12 яиц!!! И ел он без передышки в течение всего дня что-то жевал. Она постепенно сумела уменьшить количество яиц на завтрак до 8 и, отвлекая его играми, научила его есть вовремя, а не постоянно. Но родители забрали его и уже через неделю он опять ел беспрерывно и в неимоверных количествах. Так что некоторыеродители мало того, что сами неправильно едят, так еще и навязывают свои неправильные пищевые привычки ребенку.
А еще эти успокоения и отвлечения внимания с помощью сладкого! Ведь это прямой путь к тому, что потом человек начнет заедать неприятности или для хорошего настроения, вместо того, чтобы поиграть, почитать, пообщаться с друзьями и т.п.
К тому же еще реклама появилась, и теперь уже многие дети едят не то, что хочется, а то, что рекламируется, то что модно есть. Мой знакомый буквально борется с сыном, который желает есть только в Макдональдс. Папа считает, что это вредно и сам там никогда не бывает, а ребенок, насмотревшись рекламы и наслушавшись других детей, не желает ходить ни в одно другое заведение...
Ну, естественно, зависит ещё и от родителей. Моему будет скоро 6ть лет- его никаким макаром не заставишь съесть то, что он не хочет (правда я не заставляю). Переесть тоже не получится- дозу свою он знает. Конфеты ест как отдельный приём пищи и не в качестве поощрения , а просто если захотелось (пагубного пристрастия нет, слава Богу к шоколаду- всё в меру).
а на рекламу- да, падкий тоже, но я сиараюсь объяснять и он знает что химия, а что можно есть!
Вот-вот! Меня саму неправильно воспитывали в пищевом плане, а своему мелкому я такого не хочу!
Я у него после садика как то спрашиваю:
-оладушки на ужин ел?
-да, съел два, а третий не сто
-почему?
- я же за фигурой слежу
Вот именно. Дети всё повторяют за взрослыми. А потом люди удивляются, почмеу ребенок так себя ведет. Ребенок - это всегда наше зеркало, он отражает нас самих. Если мы хотим, чтобы он правильно ел, то и сами должны подавать ему пример.
Особенно четко это зеркало заметно в отношениях: если папа не уважает маму или бабушку ребенка, позволяет в их адрес пренебрежительный тон, то ребенок очень скоро сам начинает так себя с ними вести. А взрослые удивляются "Ах почему он невоспитанный, Ах почему он так грубо себя со мной ведет?! Неужели он меня не любит..." И папа зачастую не замечая такого за собой, начинает на ребенка прикрикивать - "Не говори так с мамой". А ребенок просто повторяет манеру поведения родителей.
Обидно наблюдать, когда мама объедается жареной картошкой и тортами, а ребенку кричит "Ешь яблоки, печенье вредно". Малыш считает, что ему хорошо то, что хорошо его маме.
Мне кажется, поэтому у мам с детьми есть еще один хороший стимул к переходу на правильное питание: здоровье и красивый вид своего малыша. Зная, что он потянет в рот то же что и она, может появиться сила воли, чтобы отложить такой вредный кусок торта и взять персик или морковку
А еще эти успокоения и отвлечения внимания с помощью сладкого! Ведь это прямой путь к тому, что потом человек начнет заедать неприятности или для хорошего настроения, вместо того, чтобы поиграть, почитать, пообщаться с друзьями и т.п.
К тому же еще реклама появилась, и теперь уже многие дети едят не то, что хочется, а то, что рекламируется, то что модно есть. Мой знакомый буквально борется с сыном, который желает есть только в Макдональдс. Папа считает, что это вредно и сам там никогда не бывает, а ребенок, насмотревшись рекламы и наслушавшись других детей, не желает ходить ни в одно другое заведение...
а на рекламу- да, падкий тоже, но я сиараюсь объяснять и он знает что химия, а что можно есть!
Я у него после садика как то спрашиваю:
-оладушки на ужин ел?
-да, съел два, а третий не сто
-почему?
- я же за фигурой слежу
Обидно наблюдать, когда мама объедается жареной картошкой и тортами, а ребенку кричит "Ешь яблоки, печенье вредно". Малыш считает, что ему хорошо то, что хорошо его маме.
Мне кажется, поэтому у мам с детьми есть еще один хороший стимул к переходу на правильное питание: здоровье и красивый вид своего малыша. Зная, что он потянет в рот то же что и она, может появиться сила воли, чтобы отложить такой вредный кусок торта и взять персик или морковку