Общий отчёт за 1-ю неделю Марафона 15-22 апреля

===============================================
juli_kami
===============================================


Еженедельные отчеты Juli_kami по конкурсу Так. Начинаем. Вступительная часть.
Начало моего глобального похудения осталось в далеком 2005 году. Тогда я ВДРУГ заметила, что неприлично растолстела (75 кг) Тогда я похудела на 13 кг. Т. е. до 62 кг. Было хорошо. Держала этот вес без проблем (несмотря на беременность, кесарево и ГВ до 2.5 лет) до нынешнего НГ. И опять ВДРУГ после него обнаружился вес около 70 кг (набрала всего месяца за три). Взялась за себя вновь.
Занимаюсь в тренажерном зале трижды в неделю, тягаю железки ))). Хочу еще добавить йогу, в промежуточные дни на неделе.
По питанию - просто правильное здоровое питание, с контролем калорий, соотношения БЖУ.
Процедуры для тела, кожи - какие на ум придут (т. е. вычитаю в инете). Каких-то "своих" и любимых у меня нет. Разве, что маски из глины.
К началу марафона вес уже 64,9 кг.
===============================================
Caricia
===============================================
Марафон только начался, но почему бы не начать наши отчеты, верно?)
С начала марафона ушло совсем немного, так как я не несусь вперед паровоза, чтобы ничего не висело.
Итак, в целом, придерживаюсь здолрового питания, то есть по минимуму печеностей, жареного и сладкого + вода + разгрузочные дни, но не часто.
Спорт каждый день, в основном это:
-Шреды Джиллиан, сейчас 3 уровень
-Бодифлекс 2 раза в день
-Бассейн и танцы по два раза в неделю
-Пешие прогулки и никаких лифтов)
Планирую делать обертывания с глиной, и уже начала ванны с морской солью) В среднем уходит 1-1,5 кг за неделю, за большим не гонюсь)
конкретно цифры здесь - https://www.diets.ru/post/149712/
На данный момент вес -71,3 кг.
===============================================
Катеринка Солнечная
===============================================
Приветик!
Сразу признаюсь, что начался мой забег с полного провала, потому как вчера у бабушки был юбилей и отказаться от еды было невозможно… налопалась я прилично : ))
С сегодняшнего для начинаю свое триумфальное похудение!

Итак, мои планы на ближайшее будущее:
Сегодня я пью кефир и кушаю свежую капусту с огурцами и петрушкой (что-то вроде разгрузочного дня после вчерашней объедаловки)
Потом со вторника по воскресенье кушаю боннский супчик. Уже пробовала его раньше - отличная вещь!

Далее у меня по плану переход на раздельное питание.

Упражнения с Джиллиан Майклс + бодифлекс по 15 минут утром и вечером.

Ну и конечно, курс антицеллюлитного массажа.

К концу марафона планирую похудеть кг этак до 60 : ))
===============================================
aksinya11
===============================================
Aksinya11 (http://aksinya11.diets.ru/), вес к началу марафона - 73,5 кг, ИМТ - 25,2.
Цель - снизить вес на 6-7 кг и достичь объемов 94-68-99 (до начала марафона - 97-76-103).
Дополнительные сведения: рост - 170 см, возраст - 56 лет.

Участие в конкурсе для меня - это прежде всего дополнительная мотивация в поддержании того образа жизни, что приносит хорошее самочувствие, и способствует улучшению фигуры. Начало очередному процессу постройнения было положено 2 декабря 2010 года. Я тогда весила аж 90 кг при своих 170 см и 56 годиках. К началу этого марафона вес был уже 73,5 кг. Задача текущего этапа - строго снижать вес за счет жира, а не мышц. На сегодня коэффициент содержания жира выше нормы, лишнего жирку еще 6-7 кг. Его надо убрать!

Моя методика:
1. Сбалансированное по БЖУ питание с коридором калорийности 100-1200 ккал.
2. Еженедельная баня и вакуумный массаж проблемных зон.
3. Грамотное употребление воды.
4. Восточные танцы дважды в неделю..
5. Хулахуп "сделай тело" - ежедневно 10 подходов по 100 вращений.
6. Позитивный настрой.
7. Награждение себя подарками за соблюдение принятых правил.

С начала марафона:
Вес снизился до 72,8 (т. е. отвес - 700 г)
Объемы уменьшились на 1 см каждый, т. е. сегодняшние объемы: 96-75-102
===============================================
Галина61
===============================================


Меня зовут Галина, мне исполнилось в феврале 50 лет. Пришла на этот сайт 13 декабря 2010 года с весом 108 кг, на сегодняшний день 84,0 кг

Немного о себе:- замужем, детей нет, со мной живет мама мужа, ей 82 года
- история моего очередного похудения, это точно - очередного. Три года назад я голодала три раза, начиная с 3 дней, 7 дней и 13 дней, выдержала 2 поста Рождественский и Великий, я мало пила воды, и стала на лице такая страшная, хотя мой вес снизился с 95 кг до 75 кг.

Потом у меня обнаружили кисту яичника, операция, 4 химиотерапиии через каждый месяц, после которых я набирала по 5 кг. Мне начали говорить - как тебя разнесло, но мне было почему то все равно.

После программы здоровья я увидела как люди худеют, зашла на сайт и о чудо нашла открытие нашего сайта. Пришло приглашение 13 декабря и закон подлость - только зарегистрировалась - сломался компьютер

Я начала записывать в блокнот что я ем, училась пить сначала 1,5 литра воды в день, и села на рисовую диету - и результат мой вес пошел вниз, самое главное после рисовой диеты уменьшился желудок Потом придерживалась Рождественского поста - итог минус 9 кг за месяц. А с 10 января села на самую вкусную 90 дневную диеты раздельного питания - итог минус 14 кг.
Сейчас придерживаюсь Великого поста.

Принимаю водный комплекс.
1 жиросжигающие ванны https://www.diets.ru/post/137978/
2 Обертывание https://www.diets.ru/post/143973/
3 Аппликации https://www.diets.ru/post/143984/
Сначала только ванны.

Зарядка, обруч и скакалка - пока все.
Хочу нормальный вес = 70 кг и объем талии 80 см.
С начала марафона:
Вес снизился до 84,0 кг (т. е. отвес - 800 г) ИМТ 29,4 ( отвес - 0,3)
( в декабре 2010 г ИМТ 37,8 вес 108 кг)
Сегодняшние объемы: 110-86-109 ( в декабре 2010 г были замеры 122-108-130 )
===============================================
kegry
===============================================
Привет всем! За неделю отвес 800 гр, вес на вчерашний день 94,200 - объемы пока не изменились.
ОГ - 112
ОТ - 98
ОБ - 115

После 16 стараюсь не есть, и не пить после 18 часов. Хотя, если честно ем многовато)
===============================================
rudan
===============================================


Итак начнем что имеем на 15.04:
вес 97 кг ого как отъелась и это если учесть что 30 марта я была 102,9

объемы не померила, ремня мне! Ремень в студию!

Начала с 30 марта по системе "-60", что в моем понимании очень близко к классике похудения, с небольшими дозволениями по утрам! Затем села на девятидневную диету (сегодня последний день и снова на систему).

Делаю экспресс-фитнес в понедельник и в четверг, во вторник и в пятницу степпер. Хочу попробовать бодифлекс (оксисайз не подошел не могу я так дышать).
Итог на 19.04 :
96.3 кг при учете небольшого, хотя нет не будем себя обманывать Большого срыва (16.04 был юбилей не у меня и много вкусностей)!
объемы объем талии - 94 (30 марта было96)
живот - 109(114)
объем бедер - 113(116)
объем под грудью - 96.5(98)
объем ноги - 64(64)
объем руки - 34(36)

Ну как-то так. Всех Марафонисток с началом и утверждение Главное красота и здоровье!
===============================================
Влас
===============================================
Всем привет! За первую неделю марафона похудела на 2 кг. Неплохо мне кажется, учитывая то, что в выходные был плотный выход в ресторан русской кухни
Кручу обруч, велосипед, делаю обертывания через день, не ем после 18.
А недавно уговорила мужа на антицеллюлитный массаж, кожа ровнее стала уже после первого раза Покупала в аптеке жиросжигающий набор Vichy, вот его и приобщила к массажу, ну и сразу после обертывания мажу.
Уже 4-ый день сижу на банановой диете, на ней я сыта и поэтому не срываюсь Пью витамины. Хочу электронные весы Может, выиграю их в марафоне
Всем терпения и удачи! Уверена, постройнеют все участники этого замечательного марафона, стыдно ж срываться, когда все об этом узнают
===============================================
lenmurchik
===============================================


С начала марафона я похудела почти на 1кг... не так уж много, но и не плохо!
С 13 апреля сижу на системной диете "Лечебное похудение", помимо неё я занимаюсь спортом, как минимум 30 минут в день и делаю ледяные обёртывания. У меня просто огромное желание достичь своей цели - 70кг к лету, ну и к концу нашего марафона. Пока не знаю, получится у меня или нет, но я очень стараюсь...
P.S.
В cубботу приедет муж... придётся много и вкусно готовить, а тут ещё Пасха... шашлычки... винцо... самое главное выдержать и не уйти в зажор!
===============================================
Eastgirll
===============================================
Приветик всем марафонцам!

Вот и мой отчет. За неделю ушел всего 1 килограмм. Жаль, конечно, но хотя бы столько.
Отмечу, что реально на сайт я пришла 1 марта 2011 года. Вес мой тогда был 65 кг Теперь даже страшно к этой цифре вновь приблизиться. До начала марафона мне удалось скинуть 7 кг. Конечно, теперь кэгэшки будут уходить горааааздо медленее. Но надо идти вперед. Итак...

Вот мои результаты за неделю:

Вес = 57 (-1)
ИМТ = 22,3 (-0,4)
ОТ = 72,5 (-3)
ОЖ = 76 (-5,5)
ОБ = 90 (на месте)
ОП = 97 (на месте)
Бедро вверху = 55 (-3)
ОГ = 88 (на месте)
Под грудью = 75 (на месте)
Колено = 40 (на месте)

Начиная с 11 апреля придерживалась эксперимента (Диета Ксю). Пью витамины. Не ем после 19.00.
===============================================
ангелочек2011
===============================================
Здравствуйте! Меня зовут Анна! я присоединилась к группе 12 апреля и весила 67 кг. На сегодняшний день мой вес - 65,3 кг. В основном просто ограничиваю себя в еде, пью по 2 л воды в день, и не ем на ночь ничего тяжелого. Стараюсь каждый день крутить обруч и качать пресс, но не всегда успеваю. У меня двое маленьких детей, так что целый день за ними погоняю, это тоже нагрузка не из легких, тут уж не поленишься! Всем желаю приобрести нужные формы к лету и быть просто богинями!
===============================================
Alisa_x
===============================================
Приветствую всех!
Вообще, я не очень люблю подводить еженедельные результаты. Но правила есть правила. С другой стороны это очень даже дисциплинирует.
17 апреля я начала диету Протасова. Сегодня шестой день. На удивление я выполняю все требования диеты, и еще ни разу ее не нарушила. Это явление для меня в принципе необычное. Так как я никогда не сидела ни на каких диетах, а если что-то начинала, то на второй день нарушала.
Пять дней пролетели незаметно. Жую свои огурчики, пью кефирчик. С жадностью съедаю 1 вареное яйцо и пару яблок.
По весам результат не очень впечатляющий, минус 900 грамм. Но в объемах чувствуется уменьшение, это особенно заметно по новым брюкам.
Конечно, я надеялась, что отвес будет гораздо больше. Я вообще считала, что на таком питании я уже должна подсвечиваться изнутри и быть стройной-стройной. Но нет. Подождем. Расстраиваться пока нет причин. Гуру протасовки гласят, что самые отвесы начинаются с третьей недели. Ждем-с.

Как и прежде, 2 раза в день занимаюсь танцами (различный стиль), качаю лениво пресс. А вот с силовыми пока стоп. Не могу заниматься силовыми, не получая необходимых белков и углеводов.

Что мне дал марафон? Да пинок волшебный он мне дал. Что скоро лето, купальники, вокруг красивые и стройные люди. И нужно привести себя в форму. Сколько можно откладывать и худеть по-черепашьи. Пора сделать хороший рывок!!!
===============================================
Soroka5
===============================================
Ну почему как только начался марафон, сразу завал на работе? Это не справедливо!
Уже месяц стараюсь делать упражнения бодифлекс утром в будни, кручу ежедневно обруч по 40 минут.
Стараюсь посещать бассейн.
На этой неделе бодифлекс был только в понедельник, больше не получилось- это плохо.
Зато бассейн я посетила аж 2 раза-это радует.
Два раза сделала вакуумный массаж-это тоже плюс.
Обруч крутить мне нравится и не напрягает. Вместо того, чтобы что-то "топтать" возле телевизора кручу с удовольствием.
Даже муж уже привык. А раньше сильно нервничал, то по квартире не пройти, то на него ветер от моего обруча дует.
Вес стоит на месте 74,5 кг. Но это мой тайный план.
Даю всем фору до 26.04.
===============================================
Mikan
===============================================
Всем привет! Вот уже и прошла неделя!!! А кажется, будто вчера все началось. За неделю произошло много чего - 2 дня рождения, в том числе и мой прогулки и походы в лес со всеми вытекающими шашлыками, темным пивом и хлебом В общем отвес получился совершенно незначительным -500 г за неделю.

Что я делала хорошего?
Упражнения на пресс, ягодицы, ноги - по 100 раз (как обычно) 3 раза за всю неделю Гимнастика славянских чаровниц - тоже 3 раза. Не ела после 18.00. Много ходила и была на природе.

За эту неделю хочу дойти до своей цели - 73 кг и поставить новую. Делать упражнения каждый день и уменьшиться в объемах по 1 см.

Всем удачи, теплой весны и отличного настроения!!!
===============================================
sicily
===============================================
Ну вот и прошла первая неделя!

За эту неделю, я скинула 1.6 кг, крутила 2 дня обруч по 15 минут, 2 дня бегала на беговой дорожке по 20 минут, и один день качала пресс! Знаю что надо все делать, но у меня пока что не очень это получается..

но в общем я собой довольна, так как в понедельник была еврейская пасха, и я там не наелась мацы и прочих вкусностей, а сьела кусочек рыбки, огурец и крылышко куриное!

А в остальном от системы не отступала
В среду был разгрузочный день! Впервые разгружалась на бананах! Унесла разгрузочка 800 грамм!

В общем люблю себя, и горжусь собой, умницей
===============================================
Coolchik
===============================================
Всем привет

За неделю меня покинули 1,3кг

Я только начинаю заниматься с Джиллиан, прыгаю на скакалке... невидимой , кручу обруч, работаю над прессом
Сейчас у меня вторая неделя Протасовки Последние два дня чувствовала себя не очень и позволила кусочек шоколада , поэтому решила повторить вторую неделю

Всем удачи и огромного терпения
Давайте поддерживать друг друга
Всех люблю
===============================================
Leryn4ik
===============================================
Всем привет! Сегодня уже неделя, как начали забег в "марафоне" =)
Итогом являются 1,4 сброшенных кило) В принципе, я считаю, неплохой результат но есть куда стремиться!)
В плане спорта на этой неделе не сложилось, зато начала принимать витаминчики и купила гимнастический обруч вот такой вот

Теперь в самодисциплине появилось еще пара пунктиков)
Всем удачи!!! Надеюсь следующая неделя принесет только хорошее!

===============================================
Нина55555
===============================================
привет всем участницам! вот и мой отчёт готов)))) начала я со страшной цифры - 98 кг!!! но с моими замечательными девчёнками по программе Ксю27 "похудение за 10 дней" скинула целых 5 кгэшек!!! УРА!!! но пока я только диетой занималась, а физ. упражнений не делала (а-та-та меня по попе!!!) ТОРЖЕСТВЕННО ОБЕЩАЮ ИСПРАВИТЬСЯ и начать бегать!!! ну и обруч конечно))))). Ну вот и всё пока, дерзаем дальше, удачи всем нам и ОГРОМНЫХ отвесов!!! люблю вас! пишите!! пока!!!
===============================================
Caricia
===============================================
Итак, за первую неделю потеря веса - 1,7 кг, а объемах по 1 см с талии, бедер и предплечья) Как и планировала Джиллиан и бодифлекс каждый день, за исключение дня, когда я валялась с температорой. За это время также 3 раза была в бассейне, танцы выпали опять же на температуру, но вот сегодня пойду) Один раз делала разгрузочный день, в целом просто ЗОЖ) Главное достижение - смена первой цифра на меньшую, и наконец 46 размер
В планах: заканчиваю шреды Джил и перехожу на программу тренировок, бодифлекс продолжаю, возможно начну йогу) По питанию все тоже самое.
P.S. Для себя любимой, обертывания с голубой глиной и апельсиновым маслом - мррр) и еще скрабы и контрастный душ иногда)
===============================================
NightCat
===============================================
Сразу говорю - стартовала я ПЛОХО!
Самый незачетный незачет мне.
План был достаточно простым и легким на первый взгляд, и по опыту давал результат.
Это:
1) Правильное питание:
а) разумно раздельное (белковые и углеводные продукты в один прием пищи не сочетать)
б) дробное (3 основных приема пищи, 2-3 перекуса)
в) здоровое (никаких тебе чипсов, булочек газировок, простых углеводов)
г) водичку 1,5 л в день (меньше положенного, но лучше чем ничего)

2) Разумные ограничения
а) Калораж 1200-1400
б) После 18-00 только кефирчик если очень приспичило

2) Спорт легонький:
а) пеший ход где только можно и
б) БодиФлекс

3) Уход за собой любимой:
а) скрабы, маски, обертывания
б) массаж

Ну так вот... Не смотря на такой не жесткий план, я расслабилась и обнаглела. Видимо, ударили в голову сброшенные за 2 месяца 7 кг - эйфория такая, типа я стройная (ха-ха!) и мне все можно, в том числе и тортик на ночь.
Т. е. и ела после 18 и калораж превышала значительно, и спорт пропускала...
Как результат - к концу отчетной недели... сейчас посмотрела и удивилась... отвес 500 гр. Странно, что он вообще есть!
На сегодня вес 65,4
В общем, приступаю к своему плану заново, так сказать, с чистого листа.
===============================================
Igolga
===============================================
ВСЕМ ПРИВЕТИКИ!!! Успехи таковы:скинула 1 килогр. Исключила сладкое, жирное и мучное. Диеты не соблюдаю, спортом немного минут по 10. Очень много читаю на сайте, спасибо Админ. за такую информацию. Ведь это тоже много значит - правильный подход ко всему. Всем удачи и новых побед!!!
===============================================
Лилечек-цветочек
===============================================
Всем доброго дня! Решила и я описать свои результаты. За неделю ушло всего 1,3 кг. Диеты пока никакой не соблюдаю, только пост. За счет него и скидываю(всего с начала поста сбросила 5,8 кг ). Пью витамины. Вечером тренажер и иногда обруч. Из-за него (массажного обруча) синяки по всей линии талии. Больно крутить, но кручу, хоть и не долго. После 18 стараюсь ничего не есть. По утрам стакан теплой воды с медом и овсянка на воде.
Сейчас вес встал, пора подключать тяжелую артиллерию - спорт. Главное здесь пересилить свою огромную лень. Хочу снова попробовать заняться бодифлексом. Еще нашла для себя комплексы упражнений на пресс, ноги и т. д. По питанию планирую начать 90-дневную диету раздельного питания.
Очень переживаю чтобы не сорваться после поста. Пожелайте мне удачи! И пошлите волшебных пенделей побольше чтобы спортом заняться.!
Хочу к лету быть самой привлекательной и обаятельной!
Дамы, а это вам за ваши успехи!

===============================================
малина76
===============================================
Да конечно не писатель, но попробую... Решилась.. но сколько можно, сайт открою посмотрю, закрою.. Напланирую себе "все с завтрашнего дня на диету", вечер настал.. все на диетилась... А тут попались вы , блин и РЕСПЕКТ ВАМ ОГРОМНЫЙ за такой чудный сайт И тем более попала еще и в конкурс... Стимул 100% Пусть за эту неделю, что я с вами хоть и не удалось "исхудать", но получить кучу реального позитива и настроя МНЕ УДАЛОСЬ А вес был таков на15/04/2011 -91,8кг, а на 22.04.2011-92,2кг... И Я ЕГО ПОБЕДЮ
===============================================
Ehlinka
===============================================
Привет всем!

За неделю -700гр. Немного, но ничего, это только начало! Главное, я увидела цыферку на весах уже не 66, а 65! Уррра!

Я питалась постной пищей!
Получились 2 разгрузочных дня - на березовом соке, моркови и яблоках!

А также МОЯ ПРОГРАММА КРАСОТЫ И МОЛОДОСТИ КОЖИ НА 3 МЕСЯЦА:

1. Пью витамины. Пивные дрожжи, йодомарин, кальций, витамин Д. \ Продолжаю ежедневно!
2. В день выпиваю 2 литра чистой воды.\ Увеличиваю до 2,5 литров воды!
3. Контрастный душ.\ Продолжаю ежедневно!
4. Обертывание проблемных зон через день.\ Нынче сделала всего 2 раза! но ощущения превосходные!
5. Массаж проблемных зон через день. \ Делаю медом - ох! больновательно! зато видно как жирок выходит!
6. Маска для волос 3 раза в неделю. \ 1 раз - луковая, и 2 раза с касторовым маслои и перцем
7. Комплексная чистка лица (отпаривание, массаж, маска) 2 раза в неделю. \ Сделала один раз! Пропарила с ромашкой под обеялом, затем
лосьон из огурчика, и маска из овсяных хлопьев, белой глины и сока лимона!
8. Лед для лица на травах. \ Очень бодрит! Из ромашки!
9. Масляный компресс на шею 1 раз в неделю.\ Делала из масла облепихи!
10. Паровая ванночка для ног.\ С морской солью!
11. Ванна 2 раза в неделю. \ 1 раз получилось! С жирненьким молоком и медом!
12. Травяные чаи – каждый день. \ Пью шиповник!

Познакомилась с Джиллиан - упражнения для похудения 1 уровень 27 минут!
Понравилось!
Занималась через день!
Продолжаю заниматься бодифлекс - тоже через день!

Настроение позитивное! Вот вам фото-мотивация -



Желаю всем хорошего настроения и легкого постройнения!!!
===============================================
SARITA
===============================================
А вот и я вставляю свой отчетик.
Стар у меня был не очень
вес то вверх кило, то вниз кило... ужасно нервирует... но может КД?
В общем сейчас все в норме. Около 300 грамм каждый день уходит.
ЗАвтра разгружусь. Раз в неделю я плаваю, 2 раза в неделю танцую и разик в неделю силовая аэробика (на качание спины, живота и рук).
Надеюсь быть самой стройной к 1 июля- выпускному.


===============================================
sweta07
===============================================
Привет Всем)))
Ну, вот и прошла первая неделя Марафона, собой я довольна .

У меня была цель похудеть до 23.04 до 52 кг (т. е. на 1 кг за неделю) и для этого решила сесть на диету Кима Протасова. Прочитала про неё, кажется хорошая и не сложная. (диеты не люблю, но надо было).

И вот результат: В начале марафона 52,9 кг. утром 23.04 - 51,5 кг. Итого: отвес 1,4 кг. Так же уменьшились объемы: талия: с 67 см. до 65 см., бедра: с 91 см до 90 см, грудь: не изменилась 83 см. ООООООчень хорошо.
За неделю: на фитнес не ходила (не успевала, но с понедельника пойду, уже абонемент купила), 2 раза крутила обруч по 1 часу, ходила шагом (а он у меня не медленный) минимум 1,5 часа в день+это всё на шпильке 12 см, не ела после 18.00, ни одну конфетку не съела, мучное тоже не ела, Зато много овощей, варенца, ряженки и кефира, 3 яблока в день, творог 5%, сыр адыгейский.

А самое главное меня поддерживают все: моя семья, друзья, подруги, парень и даже подруги мамы (советы просят)

А вообще я похудела с 48 размера до 44. (за 2,5 месяца). )))

Сегодня вечером на ДР идут . Вот там я оторвусь и не буду думать ни о чём (конечно я знаю что я в основном буду есть салат «хей-хе»(он из капусты в основном). а мясо по минимуму), и пусть эти 1,5 кг вернуться я не расстроюсь. Т. к. я понимаю что это НЕ ЖИР, а вода будет.

А с воскресенья опять продолжу, но включу в свой рацион чечевицу и гороховую кашу. Я их просто обожаю.

Всем спасибо. И удачи в процессе похудения.)))
===============================================
TerRra
===============================================
Привет всем!!! Самая трудная неделя - первая - прошла и, результаты пусть и не добавляют повода для гордости, но и разочаровуют. Ушло 2 кг. Могло быть и больше, но сила воли хроомает... Диеты старалась придерживаться 90-дневной раздельного питания, вот только пить много воды не получается. Больше литра в день не лезет. Старалась заниматься прессом (стратегическая зона №1) и на велотренажере, но живчик (донька), временно сидящая дома часто такую возможность не давала. Но теперь мы здоровы и у меня есть надежда на следующей неделе наверстать!!!
===============================================
Split8774
===============================================
Всем привет
По итогу первой недели стала легче на 1 кг
По объемам:
талия - 4
бедра - 4
грудь +2
Одежда начинает висеть несказанно счастлива
За четверг-пятницу немного согрешила ездили с мужем в гости... думала ужаснусь, но ничего страшного на весах не увидела. Все в норме и по плану.
На этой неделе было 2 новых шага на пути к стройности - сходила в тонус-клуб на тренажоры и сегодня с утра сделала пробежку - кружок по стадиону и по лесу пару километров. Начало положено теперь только совершенствоваться и ни шагу назад!!!

Ну и так, мои визуальные изменения
Живот значительно меньше стал, руки в вырхней части, бока...
- 15 апреля
- 23 апреля
===============================================
Tanya29
===============================================
Всем привет! Первый отчет будет очень коротким - мне пока похвастаться нечем Вес как стоял, так и продолжает. Надеюсь через пару дней сдвинется с места. Питание такое же - без сладкого, жирного, мучного, и т. д. В пределах 1300 ккал. Спорта пока нет по причине самочувствия
===============================================
Kosha
===============================================
Радикальных изменений за первую неделю нет, вес колеблется +- 300 гр. Но я себе в данный момент и не ставила цель резкого похудения, даже наоборот - в данный момент у меня "плато" и организм привыкает к новому весу ( с середины января рассталась с 12 кг). Продолжаю следить за тем ЧТО ем и до которого времени. Т. к. последнее времмя у меня просто караван гостей, то кой- в чем позволяю себе послабления. Продолжаю ходить в бассейн на аквааэробику, планирую вновь вернуться к бодифлексу.
===============================================
Галина61
===============================================
Великий пост закончился.
На этой неделе я скинула 2,1 кг лишнего жира, неделя была строгая.
Каждый день делала ванны скипидарную, содовую, горчичную. В пятницу ничего не ела и не пила, потом вечером 6 стаканов горячей воды с соком 0,5 лимона и обертывание с яблочным уксусом.
Хорошее начало, буду делать дальше обертывания и массаж с кремом.
Всем удачного стройнения и идеального веса!!!


===============================================
La libre Lana
===============================================
Отчитываться особо не в чем... За неделю я похудела всего на -700 гр.
Скорее эта неделя была вхождением в похудение и выстраиванием режима питания. Рассказывать я о нем пока не буду, чтоб меня помидорами не закидали. Скажу только, что, т. к. у меня слабая сила воли, для меня важно потакать своему аппетиту. Только так у меня получится худеть без срывов.
И второй важный момент, если я своей системы придерживаюсь - для меня это работает!)))
===============================================
santabarbara
===============================================
Всем привет! Села писать отчет, но, честно, писать совсем не хочется. И вот почему.

Мой Марафон стройности к середине лета начался не совсем удачно.

Немного о себе. Мое официальное похудение началось 1 марта 2011 года с веса 84 кг. За это время, т. е. с 01.03. по 10.04, мне удалось сбросить 9 кг. Чему я была несказанно рада. К Марафону я подошла с весом 75 кг. И вроде бы все хорошо, все отлично, если бы не одно но... С 10 апреля, т. е. уже две недели, мой вес встал и до сих пор стоит на одном месте (+,- 0,5 кг). Я в шоке. Так хорошо все начиналось.

Все это время я стараюсь питаться правильно. На диете не сижу, просто веду подсчет калорий, 800-1000 кл. Раз в неделю устраиваю разгрузочный день. Хожу на фитнес, делаю обертывания, маски, массаж, кручу обруч. Последнюю неделю очень много двигалась (уборка, приборка и т. д.), под вечер даже ноги не ворочались.

Одежда на мне стала висеть свободно, да и вижу, что объемы уходят. Но, если встаю на весы, то испытываю полное разочарование.

Не знаю как, но вес надо как-то сдвинуть. Буду стараться.

Впереди осталось 2,5 месяца. А ведь это не мало. Я надеюсь, нет я просто уверена, что я похудею. Пусть выиграть не получится, но ведь главное не победа, а участие.

Всем удачи!
===============================================
Рыжуха
===============================================
Всем привет! Наконец-то добралась до компьютера: уезжали на дачу на выходные, а там инета нет.
Чем я могу похвастаться за прошедшую неделю? Всего лишь отсутствием 1 кг. Правда, начала делать гимнастику с Джиллиан Майкл, но в пятницу в силу обстоятельств тренировку уже не проводила. В общем, я совсем не рада тем, как проходит мое похудение. Сдаваться не собираюсь! Новая неделя начнется для меня с гречки и кефира, постараюсь максимально долго продержаться на этом питании (конечно, не больше 2 недель). И снова начну делать зарядку с Джиллиан. Пожелайте мне удачи! А я буду держать кулачки за вас!
===============================================
марина1977
===============================================
гордиться особо нечем, за неделю, за неделю минус 1 кг. это еще хорошо что за праздничные дни при своем осталась , а тут еще дочка заболела, пришлось дома сидеть и холодильник оказался в шаговой доступности . Но сегодня на кефир! повесить что ли на холодильник картинку страшную? я продолжаю метаться между разгрузочными днями на кефире и на -60. в общем удачи всем, и отвесиков!!!
===============================================
Виталия
===============================================
За этот период я честно... ЛЕНИЛАСЬ Хотелось то сладкого, то соленого, ну в целом перед КД у меня всегда так. Единственное, что хорошо - я набрала всего 200 гр, а раньше перед КД я по килограмму набирала. А еще я учусь во время еды есть, а не закидывать себе в рот не пойми что. Чего всем желаю