Привет. Вчера значительно улучшила количество и качество порций, потому плюс на заставил себя долго ждать. Хотя, что мне те сто грамм, это как слону дробина))
Потому забыли и идем к своей цели дальше.
Завтрак
Яйца, гречневый хлебец, курогрудь жареная на сухой сковороде, помидор
Обед
бурый рис, курогрудь, хлебе с творожным сыром, капуста квашеная
Ужин
Индейка, помидоры, пекинка
Еще в течении дня были абрикосы, морковка, огурец.
Кстати про абрикосы, может есть тут садоводы огородники, как думаете, можно их снять с дерева не дозревшие, дозреют они сами или пропадут?) А то ветра, плоды летят на дорожку, а там щебенка, следовательно повреждаются и портятся, жалко.
А еще вчера делала уборку и поставила клетку с крысой на пол, так наша кошка походу только заметила, что у нас живет такое чудо, хотя крыса у нас с января))
В результате крыса укусила кошку за нос
Вот они современные кошки)))
Такой сегодня пост не о чем)))
Всем хорошего дня)
Питание хорошее
Организм должен перестроиться и настроиться
У меня так почти всегда на перемену питания плюс или ступор
А ещё расход калорий должен превышать потребление, чтоб вес эффективно уходил
Т.е добавить физ нагрузку любую, пока вполне хватит ходьбы
Но можно сначала выстроить питание, дать себе и организму неделю, другую на адаптацию, а потом подключать нагрузку, чтоб не сразу все в кучу
Физнагрузки так да,не хватает.Большую часть времени за рулем или в кабинете.
А вообще я очень люблю железо,штанга это Но врач запрещает(опущение матки) В Августе хочу к другому врачу сходить,может все не так страшно.
Надо хоть бы с Лесли чтоль пока попробовать.
Но тут конечно надо с организмом аккуратно
Пока лучше что-то другое попробовать
Ходьба отлично, но раз уж тебе к силовым не привыкать, можно что-то с гантелями попробовать, тк мышцы больше энергии расходуют и следовательно жгут калорий больше