Как правильно читать? В моём понимании правильное чтение это то, которое приносит удовольствие и расслабление. Но никак не напряжение тела и психики. Ведь любое напряжение негативно сказывается на работе зрительной системы! Я надеюсь, это уже все знают?
Итак, давайте конкретно, как нужно читать, чтобы зрение не только не портилось, а даже улучшалось.
1. Самое важное - это читать то, что хочется и нравится. И тут сейчас многие школьники и студенты скажут: А такое вообще возможно? Даааа, есть любимые предметы и не очень. И это нормально, все мы в первую очередь индивидуальности и всем не может нравится одно и тоже.
Я думаю Вы не раз замечали, как долго можно взахлёб читать любимую книгу и даже не чувствовать усталости? Бывало?
Так вот, когда мы себя заставляем читать, это приводит к обратному эффекту. Не успел дочитать страницу, а уже начинается зевота, глаза начинают болеть и т. д. Вывод, по максимуму читать литературу, которая нравится.
2. Регулярно меняем расстояние книги. Выбираем два комфортных для глаз расстояния и попеременно перемещаем книгу то дальше, то ближе. При этом глазки будут тренироваться!
3. После каждого прочитанного абзаца переводим взгляд вдаль в противоположный угол комнаты, а лучше в окошко. "Залипание" всегда приводит к усилению напряжения в глазах. Поэтому,
4. Каждый раз, когда в тексте встречаем запятую или точку - легко моргаем! Моргание способствует увлажнению глаз, а также снимает излишнее напряжение.
5. Устраиваем регулярные перерывы на пальминг. Почитали 15-20 минут, потëрли руки до тепла. Сели прямо, под руки подушку или другую опору, ладошки скрестили домиком и размещаем их на глазах. Глаза при этом закрыты. Под ладошками полная темнота. Вспоминаем что-то приятное и радостное. Расслабляемся!
6. После чтения необходимо дать отдых глазам. Это не значит, взять телефон и посидеть в социальных сетях, это означает сменить род деятельности. Пойти погулять на улицу, посмотреть вдаль, покататься на велосипеде, поплавать и т. п.
Следуя этим рекомендациям чтение будет приносит только пользу глазам. Главное не просто об этих правилах узнать, но более важнее начать их применять на практике! Всем желаю ясности!
Как читать чтобы зрение улучшалось Как правильно читать? В моём понимании правильное чтение это то, которое приносит удовольствие и расслабление. Но никак не напряжение тела и психики. Ведь любое напряжение негативно сказывается на работе зрительной системы! Я надеюсь, это уже все знают? Итак, давайте конкретно, как нужно читать, чтобы зрение не только не портилось, а даже улучшалось. 1...
Читать полностью
Пока нет комментариев.