Коротко о моих выходных. Кроссфит, начались настоящие тренировки!!! Операция по замене кроссов

Я так рада, что наконец то снова вышла в зал и начались серьезные, настоящие тренировки
Я чувствую в себе много сил, наверное это они за время карантина накопились
И мне намного легче всё выполнять, не путать с "легко совсем" По сравнению с тем что было конечно В группе на кроссфите все отметили мои изменения и прогресс
Благодаря этим тренировкам я чувствую в себе силу и выносливость и это так круто (наверное нескромно так про себя писать ) но я по настоящему кайфую от этого!
Сегодня с дочкой у нас были разные трени в 11 утра. У меня кроссфит, а у нее жесткая функционалка, там тоже тренер я пока туда не рискую даже идти
А пока у меня такой план трень - думаю 3 раза кроссфит (вторник, четверг, суббота) и в пятницу делать кардио на сайклах. На кардио по сути никакой нагрузки нет, только на дыхалку и выносливость, ну и кровь разогнать между кроссфитами
Сначала думала это через чур, тренировки все же очень интенсивные. Но я хочу попробовать. Вообще в идеале я бы хотела еще тренажерный зал потом добавить, вместо одного кроссфита например, ну это чисто силовая. На кроссфит же у нас не всегда силовые, там смешанные тренировки, гораздо чаще интенсивные на выносливость

Сегодняшнее упражнение мы конечно же делали и раньше, но я сегодня впервые делала трастеры с 5 кг блинами. Схема была такая - 10 раз с пустым грифом (15 кг), потом 8 раз с блинами по 1.25, потом 6 с 2,5 кг блинами (на видео ниже)


потом 4 с блинами по 2,5 + 1,25 кг
и последний подход 2 раза с блинами по 5 кг (видео ниже)


Технику по элементам перед упражнением еще раз отрабатывали пол тренировки, плюс под контролем опытного тренера, т.ч. переживать за меня не стоит, всё под контролем
А еще мы сегодня вися на перекладине подтягивали ноги и я сделала 5 раз вначале (это впервые) и потом еще пару раз (руки устали), но главное начало положено! Руки (кисти) конечно слабые, надо их развивать, но оно и понятно 100 кг держать своими руками конечно это не так уж легко (сори уже 99 )
Ну и стояли в планке с 5 кг блинами на спине В общем веселенькая была тренировка


Теперь о весе. Вес вчера был 99.2, т.е. после силовой в четверг я конечно плюсанула и сегодня утром вес был такой же. Пока силовые ждать отвеса нет смысла. Но все же меня очень очень радует, что на весах 99, а на 100+


За неделю по любому должен быть отвес, если конечно не косячить с питанием Но я косячить и не планирую, сейчас восстанавлюваю режим порций по 200 гр, т.к. за время отпуска он сбился, но завтра двойной ДР на работе и причем у моей подруги в т.ч. Надеюсь обойдется с едой то я не накосячу, но вот спиртное...

Теперь о кроссах, о тех что я купила себе в подарок на подаренные деньги
Не прошло и месяца, а я в них занималась же только дома, т.к. карантин был и никуда нельзя было выходить и у них стала в одном месте отходить подошла Кроссы вообще то пумовские ну что делать, надо сдавать, но мне так не хотелось с ними расставаться
Но пришлось, пошла я в магазин, в котором покупала, а мне сказали, что я могу просто обменять на такие же, тогда не надо будет возврат оформлять и снова покупку делать других. В итоге я так и сделала и была очень довольна! Так что теперь у меня опять новые кроссы, в которых сегодня я уже успешно отзанималась


Кстати, мне сказали что они не для спорта, как то я сама этот момент упустила т.ч. придется всё таки покупать специально для спорта ну это попозже

Ну и раз уж я выбралась в спортивный магаз, то решила прикупить себе новую маечку для занятий
Я была приятно удивлена, что теперь на меня большой выбор у меня теперь размер XL, а XXL мне большой





Я остановила свой выбор на белой футболке
Это я в дисконт центре купила со скидкой 50%, а мерила же еще в Puma там в основном черные были и фасоны мне не понравились и вообще, мне кажется черный мне не очень

Гулять сегодня не поехала, потому что погода во-первых не стабильна, то солнце, то дождь, то жарко, то прохладно, не поймешь, что одевать, а во вторых накопилось дел, я и вчера занималась, стирка, уборка, наготовить же надо на неделю, чтоб среди недели у плиты не стоять

Но на следующие поеду обязательно! Уже с девочкой с кроссфита договорились, она тоже гуляет по паркам, я ей предложила свою компанию

Ну пока все, пойду готовить печеночный торт!

Всем отличного настроения!