7 приятных способов похудеть

Для того чтобы похудеть, необязательно сидеть на диете. Достаточно знать тонкости своего организма и хитрости в общении с ним!

1. ХУДЕЙ СО СМЕХОМ

Найди 100 поводов для смеха днем, и тебе не придется мучить себя 10 минут велотренажером. Расход калорий в том, и в другом случае будет одинаков. Смех - это своеобразная внутренняя аэробика. Когда человек вовсю хохочет, заливается смехом, уровень стресса снижается на 35%, обмен веществ ускоряется на 20%, кровь обогащается кислородом, мышцы пресса напрягаются как при выполнении упражнений. Конечно, процесс похудения по этой методике проходит не слишком быстро, но зато весело!

2. ВДОХНИ СТРОЙНОСТЬ

Некоторые ароматы отбивают желание подкладывать добавку и лакомиться десертами. Вот семерка лучших: яблоко, мята, лаванда, роза, грейпфрут, укроп и ваниль (её запах самый эффективный). Если использовать аромотерапию постоянно, то за месяц можно похудеть в среднем на 1,7 кг. Чтобы результат был осязаемым, лучше вдыхать концентрированный запах перед едой. А за обедом и ужином зажги благоухающие свечи. И полезно, и романтично.

3. СЛЕДУЙ РАСПИСАНИЮ

Для того, чтобы похудеть без проблем, надо выбрать подходящий момент, уверены специалисты по биоритмам. Удачный старт для диетического марафона - третий день ежемесячного цикла. К этому времени "гормональный ералаш" заканчивается, соблюдать диету становится легче. Сверяйся с природным камертоном в течении дня. В 7, 13 и 18 часов полученные калории сгорают быстрее, чем в другое время суток.

4. ЛЮБОВНАЯ МАГИЯ

Время, проведенное в постели с любимым, вполне может заменить утреннюю зарядку. Только подойти к делу нужно основательно.
Во-первых, занимай активную позицию. Во-вторых, меньше 20 минут в день не считается. Хороший секс 3 раза в неделю - и за год ты с любовью израсходуешь 9360 ккал и избавишься от 2,6 кг жира. Главное - найти постоянного партнера и позаботиться о надежной контрацепции. Кроме того, секс провоцирует выброс в кровь эндорфинов, и тебе не придется "заедать" плохое настроение шоколадками и пирожными.

5. ЦВЕТОКОРРЕКЦИЯ

Желтый цвет полезен тем, кто хочет похудеть. По новейшим исследованиям, цветовые волны желтого тона могут помочь освободиться от вредных продуктов обмена, отеков, лишнего веса. Желтый цвет как бы программирует нас на стройность. А еще, благотворно влияя на нервную систему, желтый добавляет нам оптимизма. Его анлипод - голубой цвет - поощраяет людей оставаться такими, какие они есть, и этим мешает похудению.

6. ТОЧЕЧНЫЙ МАССАЖ

Если стимулировать определенные точки, то можно воздействовать на рефлекторно связанные с ними внутренние системы организма и подстегнуть левый обмен веществ. В течении 10-15 минут слегка надавливай на закрытые глаза подушечками пальцев, предварительно согрев руки. За глазными яблоками располагаются точки, рефлекторно притупляющие чувство голода. А те, что активизируют метаболизм - на козелке (хрящевом бугорке перед слуховым проходом). Его надо массировать 1 минуту, легко надавливая и разминая.

7. ИСПАРЯЕМ ЛИШНИЙ ВЕС

Чтобы сошло не только семь потов, но и несколько ненужных килограммов, париться надо по особой методике: иди в сауну или русскую баню, турецкая сауна "похудательным" эффектом не обладает. Парься регулярно, и лучше с утра.
Еще можно совместить банный день с разгрузочным. Заходи в баню часто, но не надолго. Пей только горячие напитки. После бани - никаких контрастных процедур. Почувствовав холод, организм решительно откажется расставаться с жировой прослойкой.