ОТЧЁТ ЗА 5 НЕДЕЛЮ

32-38 день
1-7 июня
СБРОСИЛА -1 кг (с 69,6 до 68,6). Удивительно, что так хорошо сбросила. Обычно на второй месяц редко можно получить такой результат за неделю. Может и правда система зиг-заг работает.. Буду наблюдать дальше. По плану иметь примерно 69 кг, но я преуспеваю.
ВСЕГО -7,1 кг
ЦЕЛЬ недели - вес не более 69 кг выполнена успешно.
СТОИМОСТЬ рациона за неделю - 1386 р.
ТРЕНИРОВКИ: с 7.06 наконец-то начала утренние тренировки: обруч, вакуум и планка. Отдельно в калорийность не учитываю.
ПИТАНИЕ: Всё отлично соблюдала.
КБЖУ - отлично. Вода и клетчатка - отлично.
Средняя калорийность 1419 ккал.
Средний рейтинг 99.
По ЖК и НК-составу всё отлично.
По рейтингу продуктов немало неполезных. 7% пустые, 15% бесполезные, 1% малополезные, 65% полезные, 6% очень полезные, 7% супер-полезные.
ЦЕЛЬ на следующую неделю - вес не более 68 кг.