Год прошел с моего последнего посещения этого сайта. Вес то уходил, то прибывал. В основном прибывал, и на данный момент составляет уже 115 кг.
Понимаю что нужно бороться, понимаю что это не просто так. Прохожу врачей, сдавала анализы на гормоны, вердикта пока точного нет только рекомендация - худеть.
А где силу воли брать, как себя заставить, что еще нужно сделать что бы появился маниакальный пунктик?
Питаюсь овощами, да - нет физ нагрузки и часто ленюсь, начинаю что то делать а потом иссякает запал и опускаю руки.
Где взять кирзовый сапог для пинка?
Может найдется кто то с таким же весом, тот с кем вдвоем сможем друг друга мотивировать и заставлять двигаться. Хотя надеяться можно только на себя...
Год прошел с моего последнего посещения этого сайта. Вес то уходил, то прибывал. В основном прибывал, и на данный момент составляет уже 115 кг. Понимаю что нужно бороться, понимаю что это не просто так. Прохожу врачей, сдавала анализы на гормоны, вердикта пока точного нет только рекомендация - худеть...
Читать полностью
Сила воли у вас однозначно есть,ну должна быть))) ее просто не может не быть
Из физической нагрузки попробуйте начать с элементарного - с шагов, проходите каждый день 10 тысяч (на телефон можно скачать приложение).
Похудейко пишет:
сдавала анализы на гормоны
Анализы на гормоны с первого раза обычно показывают - в норме всё или нет. Если всё в норме,то не стоит искать причину только в какой-то болезни, возможно причина в образе жизни.
Не опускайте руки,идите вперед,стройнейте и становитесь лучше. Ведь ваша здоровая и счастливая жизнь это то,чего вы заслуживаете.
Ну вряд ли с большим весом гормональный профиль будет идеальным. А вот со снижением веса - очень даже улучшится.
Так что это и должно стать достойной мотивацией.
И еще. Говорю только за себя. Вес растет от скуки и безделья.... Когда я занята, не то что есть - думать о еде некогда... А вот когда или лень, или еще что - тут и возникают всякие мысли и желания...
И еще. Говорю только за себя. Вес растет от скуки и безделья.... Когда я занята, не то что есть - думать о еде некогда... А вот когда или лень, или еще что - тут и возникают всякие мысли и желания...
Мне очень странно, когда молодые девочки вашего возраста начинают искать гормональные причины веса, когда абсолютно очевидно, что к лишнему весу Вас привел образ жизни, в противном случае, Вы не писали бы, что Вам лень, что Вы бросаете начатое. Вы же сами указываете причину
Похудейко пишет:
нет физ нагрузки и часто ленюсь, начинаю что то делать а потом иссякает запал и опускаю руки.
Признайтесь сами себе, что Вы исключительно сами наели так много и единственный виноватый в этом, это Вы.
А дальше у Вас есть два пути: продолжать жалеть себя, изображая жертву и есть дальше, уничтожая себя лишним весом, потому что вскоре от нагрузки лишнего веса начнут разрушаться суставы, репродуктивные органы перестанут нормально функционировать, пропадут месячные, возможен сахарный диабет. Это все случится с Вами, если Вы не прекратите вести образ жизни, который ведете сейчас, не прекратите перекладывать ответственность, что Вы едите как не в себя на гормоны, возьмете наконец-то ответственность за свою жизнь, выйдя из роли жертвы, поставите себе цель постройнеть и придете к ней.
Да, это будет долго, сложно, будут срывы и захочется все бросить, но Вы сами создали себе такие условия и наели столько лишнего, никто за Вас этого не сделал, и НИКТО за Вас не похудеет, мне очень жаль, но это так.
Сделайте анализ, что привело Вас к нынешнему весу, какие привычки и т.д. и какие действия надо предпринять, что изменить, чтобы стать стройнее.
Распишите два сценария: найдите себя в точке А, т.е. вес сейчас, ваши привычки и что будет через 5 лет в точке В, если Вы измените привычки, питание,добавите спорт.
Второй сценарий: Вы также в точке А, и Вы через 5 лет, в точке В, но ничего не изменили, как увеличится Ваш вес, какое у вас будет самочувствие, как будете выглядеть, будете ли нравиться себе. Такие сценарии очень отрезвляют.
Берите себя в руки и меняйте себя и свою жизнь! Удачи Вам!
Мне кажется, что самое главное (для меня по крайней мере) это ЗАХОТЕТЬ ХУДЕТЬ! Когда нет особого желания (настоящего желания) то и не худеется! Можно сколько угодно говорить себе " хочу похудеть" и есть все подряд и лениться) Надо по настоящему ЗАХОТЕТЬ!!!
Я к этому " ЗАХОТЕТЬ" шла почти 3 года! Худеть начало со 103 кг.)
Захотела... и вес потихоньку начал уходить!
Главное, не ставьте перед собой невыполнимые цели (5-10 кг. за месяц) Будет срыв, стресс и последующий набор веса!
Желаю Вам удачи!
Неее ну шагать то можно, это нормальное для человека движение вполне, это же не силовая и не функциональная тренировка после которой нужно восстановление
А дочитали? И при чем здесь ходьба? Там много интересного про мотивацию, физиологию и сказки худеющих. Автор поста просила же кирзовый сапог..куда кирзовее? Кстати у Брина на ютубе хорошие ролики про питание именно для худеющих. Оказывается не от всего ПП стройнеют, и не все вредняшки откладываются в жир)
И вовсе не несколько. В прошлом году был фм, в январе закончилась мастер группа. Ну а в этом отду в связи с закрытием залов видимо не было смысла фм проводить...
Это кто сказал? твой тренер?
И потом, большие объемы это сколько? бегуны на длинные дистанции это сплошные мышцы, а у них кардио всяко больше чем у нас.
Это и не самое главное в начале Будет уходить вес и физ нагрузки будут в радость
анализируйте свое питание, овощи тоже можно приготовить по -разному и кетчупа налить и майонеза добавить.
Похудейко пишет:
что еще нужно сделать что бы появился маниакальный пунктик?
Я тоже недавно начала в очередной раз худеть, вес, конечно, поменьше - 86 кг, но для меня это очень много. Хочу сбросить 30 кг. Присоединяйтесь!
Я записываю себе всякие мотивирующие фразы, которые попадаются и перечитываю. Процитирую, может вам поможет:
Нельзя ждать, что кто-то придёт и спасёт вас из вашей же жизни, которую вы же сами себе и создали. Вас от вас спасти можете только вы.
Разрешите себе обосраться, жизнь не заканчивается неудачным бизнесом, потерей денег, предательством, обманом и несостоявшейся личной трансформацией.
Много советов уже дали, скажу лишь, что здесь много девочек, которые прекрасно похудели с большого веса. Вам бы с ними познакомиться для мотивации
Успехов!
Вот да многие будут готовы поддержать, я даже днем и ночью, но тут никак не обойтись без готовности и желания самого человека что то поменять в своей жизни и не для кого то, а для себя
Вобщем ждем решения автора (имени не знаю, ибо оно не указано) .....
Тупо выполнять чужие рекомендации - это путь в никуда. Только ЛИЧНЫЕ знания основ физиологии дадут результат.
Например, ацидоз есть? Это закисление организма. Если это есть, любые "желания" результата не дадут. Что делать? Узнать!!!!
Замеры можете сделать сами при помощи РН-метра дома (материалы см. в моей группе).
А какая у вас контрольная пауза при дыхании? Если 5-10 секунд, то снабжение клеток кислородом из крови отвратительное и все ваши "желания" тщетны, результата не будет!!! Что делать? Позаниматься с дыхательными тренажерами, которые позволяют повысить концентрацию углекислого газа в артериальной крови. и. как не парадоксально, улучшит снабжение клеток кислородом с вытекающими положительными последствиями!!!!!
Это ДАВНО написано по многим вопросам по оздоровлению в моей группе на этом сайте. Кому это сложно сделать и неохота, продолжайте "ЖЕЛАТЬ".
Удачи всем и здоровья
Но я верю , что у нас все получиться!!!!!
Из физической нагрузки попробуйте начать с элементарного - с шагов, проходите каждый день 10 тысяч (на телефон можно скачать приложение).
Анализы на гормоны с первого раза обычно показывают - в норме всё или нет. Если всё в норме,то не стоит искать причину только в какой-то болезни, возможно причина в образе жизни.
Не опускайте руки,идите вперед,стройнейте и становитесь лучше. Ведь ваша здоровая и счастливая жизнь это то,чего вы заслуживаете.
Так что это и должно стать достойной мотивацией.
И еще. Говорю только за себя. Вес растет от скуки и безделья.... Когда я занята, не то что есть - думать о еде некогда... А вот когда или лень, или еще что - тут и возникают всякие мысли и желания...
А дальше у Вас есть два пути: продолжать жалеть себя, изображая жертву и есть дальше, уничтожая себя лишним весом, потому что вскоре от нагрузки лишнего веса начнут разрушаться суставы, репродуктивные органы перестанут нормально функционировать, пропадут месячные, возможен сахарный диабет. Это все случится с Вами, если Вы не прекратите вести образ жизни, который ведете сейчас, не прекратите перекладывать ответственность, что Вы едите как не в себя на гормоны, возьмете наконец-то ответственность за свою жизнь, выйдя из роли жертвы, поставите себе цель постройнеть и придете к ней.
Да, это будет долго, сложно, будут срывы и захочется все бросить, но Вы сами создали себе такие условия и наели столько лишнего, никто за Вас этого не сделал, и НИКТО за Вас не похудеет, мне очень жаль, но это так.
Сделайте анализ, что привело Вас к нынешнему весу, какие привычки и т.д. и какие действия надо предпринять, что изменить, чтобы стать стройнее.
Распишите два сценария: найдите себя в точке А, т.е. вес сейчас, ваши привычки и что будет через 5 лет в точке В, если Вы измените привычки, питание,добавите спорт.
Второй сценарий: Вы также в точке А, и Вы через 5 лет, в точке В, но ничего не изменили, как увеличится Ваш вес, какое у вас будет самочувствие, как будете выглядеть, будете ли нравиться себе. Такие сценарии очень отрезвляют.
Берите себя в руки и меняйте себя и свою жизнь! Удачи Вам!
Я к этому " ЗАХОТЕТЬ" шла почти 3 года! Худеть начало со 103 кг.)
Захотела... и вес потихоньку начал уходить!
Главное, не ставьте перед собой невыполнимые цели (5-10 кг. за месяц) Будет срыв, стресс и последующий набор веса!
Желаю Вам удачи!
Скачайте, прочитайте и начинайте работать
Ну это как-бы кардио, а он пишет, что кардио это вообще не про похудение)
У тебя другой.
Кардио это единственное от чего худеют. Вот это мой опыт
И потом, большие объемы это сколько? бегуны на длинные дистанции это сплошные мышцы, а у них кардио всяко больше чем у нас.
анализируйте свое питание, овощи тоже можно приготовить по -разному и кетчупа налить и майонеза добавить.
Т.е. уже на весах 115кг, и нет никакого желания исправить эту ситуацию....
Я записываю себе всякие мотивирующие фразы, которые попадаются и перечитываю. Процитирую, может вам поможет:
Нельзя ждать, что кто-то придёт и спасёт вас из вашей же жизни, которую вы же сами себе и создали. Вас от вас спасти можете только вы.
Разрешите себе обосраться, жизнь не заканчивается неудачным бизнесом, потерей денег, предательством, обманом и несостоявшейся личной трансформацией.
Успехов!
Вобщем ждем решения автора (имени не знаю, ибо оно не указано) .....
Например, ацидоз есть? Это закисление организма. Если это есть, любые "желания" результата не дадут. Что делать? Узнать!!!!
Замеры можете сделать сами при помощи РН-метра дома (материалы см. в моей группе).
А какая у вас контрольная пауза при дыхании? Если 5-10 секунд, то снабжение клеток кислородом из крови отвратительное и все ваши "желания" тщетны, результата не будет!!! Что делать? Позаниматься с дыхательными тренажерами, которые позволяют повысить концентрацию углекислого газа в артериальной крови. и. как не парадоксально, улучшит снабжение клеток кислородом с вытекающими положительными последствиями!!!!!
Это ДАВНО написано по многим вопросам по оздоровлению в моей группе на этом сайте. Кому это сложно сделать и неохота, продолжайте "ЖЕЛАТЬ".
Удачи всем и здоровья