Прошла неделя.
В прошлую пятницу я была 76,2 сегодня я 75,3. Минус 900 гр за неделю. Если бы не выходные с друзьями и придерживаться строго диеты, было бы больше. Ошибки знаю, буду исправлять.
Три приема пищи. Именно столько должно быть в моем рационе чтобы сахар не скакал в течение дня. У меня выходит 4 приема, потому что я встаю в 5,30 и ложусь в 23. Поэтому чтобы мой гормональный фон стабилизировался нужно перестать подъедать и перекусывать по сто раз на дню. Это касается и пробования пищи во время приготовления. Сама себя уговариваю сейчас, но по другому никак. Если жестко себе сделаю запрет - будет срыв и опять дипрессивное состояние. А когда мне грустно, я что делаю? Правильно - ем. Да и когда весело тоже ем. И когда хочу создать себе уют и спокойствие тоже ем.
Впереди выходные а это значит надо доделывать свою домашку по курсу СММ. А то я хвостов накопила. Так же надо сдать работу клиенту а то у нас дедлайна нет и все зависло.
Сегодня будем дочке ставить АКДС, поэтому выходные дома при жаре в +35 в тени. Надеюсь что погода сжалится и хотя бы облачка на небо пошлет, не говоря уж про дождь. Всем приятных выходных)))
Прошла неделя.
Пока нет комментариев.