Что то я вчера сделала не так, потому что сегодня до 16 хотелось есть. Ну я подозреваю, в чём косяк. Я перестала считать калории и, скорее всего, вчера их дико не до брала. У меня есть такая особенность - я не доедаю. Ну, вернее, сладким и углеводами я очень даже хорошо могу вылететь в профицит, но я это не ем. А вот жирами и белками мне лично это нереально. Поэтому, с завтрашнего дня опять начинаю считать калории, как не парадоксально, именно для того, чтобы их набирать.
Утром бегала.
Потом взяла ребёнка и повезла его на озеро купаться. Вернулись мы домой к 16, и я уже реально чувствовала голод.
Мои затраты - ок 2000 ккал в день вместе со спортом, и когда я их набираю, всё прекрасно. Видимо, я пока не очень адаптировалась к новому типу питания, и калории рано забросила.
Вы орехи любите? Кешью? я обожаю