Тазик салата - неделя 12я - итоги

Всем привет,

Этой неделей в целом я довольна.
Был в среду неправильный ужин пельменями, т.к. была усиленная работа мозгами, я сильно проголодалась, и не было времени что-то готовить, так как работа продолжалась до поздней ночи. В ход пошли остатки пельменей. В остальные дни вся еда была хорошая, хоть местами и калорийная.
В пятницу делала контрольные замеры в шейпинг зале. Там кроме объемов еще замеряют размеры складок. Следующие замеры примерно через месяц. А еще нашли данные моих замеров трехгодичной давности (июль 2017). Получается, что я пришла в этот раз уже на 3кг меньше, объемы тоже в меньшую сторону отличаются. Так что можно сказать, я отвоевала 3 года своей жизни . Продолжаем

Отчет с 11.07.2020 по 17.07.2020 включительно.
1. Вес.
Было 124.7 >>> Стало 123.6
Итого:
-1.1кг за эту неделю
-15.9кг за все время (12 недель с 25.04.2020)
Цель на конец июля - 122кг.

2. Спорт
Два раза в неделю с 9-00 до 10-00 занятия шейпингом.

3. Питание

Средние значения за неделю:
Б - 95.1
Ж - 80.1
У - 142.6
KK - 1714.9

11 июля 2020
Завтрак: фрукты, хлебцы с жареным сыром, кофе с молоком


Обед: Воздушные хлебцы с творожным сыром и форелью, салат


Ужин: Салат из отварной говядины, горошка и зеленого лука



12 июля 2020
Завтрак: Геркулес с бананом, сухарики ржаные с сулгуни и айсбергом, кофе с молоком


Обед: Яйца с овощами, хлебцы ржаные со сливочным маслом






16 июля 2020
Обед: Воздушные хлебцы с творожным сыром, форелью и авокадо, салат



17 июля 2020
Обед: Суп-пюре из красной чечевицы, салат из кольраби, ржаные хлебцы со сливочным маслом