19.07
Продолжаю бороться с лишним весом.
Начала 14.07 очередной этап. Хотела немного убрать до конца удаленки. То есть, с 1 августа мы перестаем работать дома. До этого времени, пока не трачу его на дорогу, хотела немного потратить время на себя.
Но чуть-чуть изменились жизненные обстоятельства.
Первая и вторая волна стресса прошла.
Теперь можно немного рассчитать силы и бороться.
8 сентября у меня именины. К этому времени хочу привести тушку в форму настолько, насколько это возможно.
План тот же, но жестче: Лесли Сансон, дыхание по Стрельниковой. И еще какой-нибудь небольшой комплекс минут на 10-15.
По питанию тоже все будет строже. У меня все еще есть шоколадка в холодильнике и мороженое. Но это - по чуть-чуть. Когда все сделано, когда молодец. А так: каши + курица\\рыба\\хорошие сосиски. Овощи, зелень и немного фруктов. Небольшие порции, 2.5-3 часа между приемами пищи.
Обожаю ее!!!
Да. Очень люблю ходить, для меня ее комплексы - счастье.
Почитала предыдущие записи - не слушайте никого, занимайтесь тем, чем получается, со временем привыкнете и, если захотите, увеличите нагрузку
Никак здесь не устроюсь. Пришла сюда только из-за линеечки, а ее не обновить. Профиль не удалить, не найти даже, где редактируется.
Так что линейку сделала дома. Из бумаги ))) Просто буду отрезать, зачеркивать, заклеивать.
А, вроде, немного разобралась с настройками.
Мне 46. Нужно утянуть брюшко, чуть придать формы тушке. После операции на желчном отрастила пузик, а тут еще удаленка. Работы много, движения мало. Начала разваливаться.
Весов у меня нет. Талия сейчас - 81 см. Рост - 157. Т.е. лишние складочки налицо.
Калькулятор имт сказал, что желаемого веса я достигну 13 ноября 2020. Ладно, устраивает.
Да, у меня есть планы - до конца удаленки похудеть на столько-то, до именин - на столько-то.
Мне нужна рабочая форма для работы, для себя, не для выпендрежа. И я не фанат зожа, сразу скажу. У меня есть знакомые, которые пили и курили, и уже умерли. И есть близкие, которые занимались спортом, правильно питались, но тоже умерли. Есть идеальные знакомые, с которыми неинтересно, есть друг, который выпивает. Любимый человек курит, хотя я этого не переношу.
Мне нужно просто, чтобы не было пуза. Всё
Отсыпной. Не, гиблое дело. Ничего в этот день не могу.
21.07
С трудом отзанималась с Лесли. Голова болит. Или пораньше лечь, или немного сейчас поспать.
Вообще, меня размазало стрессом. Сильно устаю, плохо работаю, никак не соберусь. И ем, ем, ем.
Денег на психолога нет, так что выруливать буду, как смогу.
Наверное, сейчас главное - чтобы вообще не разнесло.
Успокоиться.
Оттопала программу с Лесли, сходила в душ, после душа прикончила остатки мороженого, не наелась, налила "Снежка". Как же вкусно и как же сытно! Вспомнила свое правило задохлика №1: хочешь мороженого - купи вкусный йогурт. А с чего это я перешла на мороженое? Иногда, конечно, очень хочется, но и без него не конец света. Вполне себе обходилась. Просто начала себе слишком много потакать. Фе.
Ездила по делам. До сих пор в шоке. Мало того, что счета за оплату жкх большие, они еще и теряют платежи и путают.
Ну и с личным не все ладно.
Так что я сегодня не успеваю позаниматься с Лесли, и не очень-то хочу.
Трусики себе купила. Серенькие, я так чувствую, не полезут, но они такие красивые ... Есть стимул худеть
Вроде, продлили удаленку. Я так рада. Сейчас переберу шмотки, оставлю на выход минимальный комплект, а за домашнюю одежду возьмусь со всей ответственностью
Я счастлива.
Не, с Лесли сегодня не занималась. Ходила по делам, но тут сознательно - полгорода быстрым шагом прошла пешком. Аж мышцы попы болят. Устала, нагулялась, почти все запланированное сделала.
Сейчас набираюсь с духом, чтобы сделать обычный комплекс: упражнения на дыхание по Стрельниковой + упражнения от шейного остеохондроза + упражнения на дикцию + массаж мордочки.
Грудь, зараза, "ушла".
Второй день радуюсь продлению удаленки. Планы все нужно где корректировать, а где - менять полностью. Но все в мою пользу, как мне удобнее. Как хорошо-то ...
Натянула шортики, которые две недели назад не влезали, полчаса крутилась около зеркала. Без одежды я себе почти нравлюсь. Немножко пузико, как у женщин со старинных картин. Белая, мягкая. В одежде выгляжу хуже. Она меня полнит ))))
Больше всего меня огорчает, что грудь уходит первой и выглядит это не очень.
Так что в комплекс включены специальные упражнения.
Это во-первых.
Во-вторых, калькулятор имт прав. Торопиться не надо. Нет, я могу почти совсем не есть, и просто ходить, ходить и ходить, пока не свалюсь. Но сначала будет простуда, серый цвет лица. Потом я снова начну питаться, как привыкла, и вес вернется.
Так что я притормаживаю и буду худеть очень-очень медленно. Время у меня есть. Меня никто не увидит аж до зимы. Я старею, и самое время научиться быть стильной, красивой и немного следить за здоровьем.
Сегодня сделала абсолютно все. И аппетита что-то особо не было, не то что жора.
Но так устала к концу рабочего дня, ужас.
И вообще, столько набрала упражнений, что не успеваю готовить. А выкинуть из комплекса нечего. Даже наоборот, желательно больше заниматься.
Может, и к лучшему.
Сегодня сделано почти все. Упражнения для дыхания, от остеохондроза, для груди, полчаса с Лесли. Тело требует чего-то еще, до упаду. Хочет - получит. Сегодня я в ночь, потом отсыпной и выходной. Можно прогуляться пешком на край света. Жалко времени, но нервы на пределе. Надо просто идти, идти и идти. Станет легче.
отсыпной. День, когда я ничего не делаю
хотела прогуляться, но гроза намечается
Кажется, разобралась, как тут пользоваться дневниками.
Ну, ладно.
Стресс меня просто размазывает. Рада, что не разнесло за последнюю неделю.
И Господь меня наказал за обжорство. На ногах - красные пятна, немного печет, побаливает до кости. Было бы проще, если был бы диагноз и знала бы, что принимать в таких случаях. Но врач в прошлом году ничего не решил. В этом году у них такой дурдом из-за ковида, что в поликлинику лучше не ходить. Пойдешь с одним, умрешь от другого. Но вроде, не было обострения, пока сдерживалась. А как пошли мороженое, семечки, копченая рыба - вот тут резко стало хуже. Попробую опять себя ограничивать. Если пойдет улучшение - мое счастье.
В общем, с каким весом решила начать худеть почти полмесяца назад, в том я сейчас.