Здравствуйте, девочки. Сегодня я зарегистрировалась на сайте и решила написать несколько строк о себе. Пишу с телефона, что не очень удобно, поэтому простите за возможные грамматические ошибки и описки.
Настоящее имя Ольга. Я из Москвы. Всю жизнь сколько себя помню борюсь с лишним весом. Была крупнее одноклассников, но школьную форму и одежду родители покупали в обычных магазинах. Худела к выпускному в школе, к поступлению в ВУЗ, к свадьбе подруги, к собственной свадьбе и т.д. поводов было много и вес легко гулял от 65 до 86. Ключевое слово ЛЕГКО. Я Думала так будет всю жизнь. В 2009году вышла замуж. Беременность, роды декретный отпуск плавно переходящий один из другого и так мало по малу из ухоженной девченки я стала превращаться в тётушку. Вес стал сбрасывается очень медленно, и у меня начались периоды "метания". Неделя-две практически голодовки смеялись зажерами. В июне 2019 вес был 118кг...110 кг я вышла из роддома и думала что к годику дочки смогу стать красоткой. Но началась не самая простая полоса в жизни, а стрессы я привыкла заедать. Весов под рукой не было, моя одежда, больше похожая на чехлы неопределенных размеров была мне в пору, в связи с короновирусом я с детьми уехали далеко за город, а муж остался в столице. Стала замечать что усилилась одышка, пришлось чуть отодвинуть сиденье в машине- стало тесно за рулём, да и в целом поняла что поправилась. Купила весы и испытала самый настоящий шок... я ожидала +5-7кг, но не столько. Неделю " копалась" в себе, осозновала масштабы работы над собой.
Сегодня с зарегистрировалась на сайте. Пишу наверное больше для себя. Хотя очень хочется найти девчонок с похожими исходными данными, в возможно даже создать группу -ведь процесс приведения себя в порядок будет очень долгим. Среди моих знакомых, соседей, родственников нет таких больших людей. Сказать что мне за себя стыдно- ничего не сказать.
Худеть буду на ПП и подсчёте калорий. Большой спорт пока не для меня, поэтому 10000шагов в день, ну и бытовые хлопоты. Стремлюсь к 70кг. Первая цель к 1 сентябрю ( сколько получится) даже не буду загадывать чтобы не сорваться.
Всем прочитавшим спасибо за то что выслушали.
Всем худеющим ежедневных отвесов и вкусных дней.
Здравствуйте, девочки. Сегодня я зарегистрировалась на сайте и решила написать несколько строк о себе. Пишу с телефона, что не очень удобно, поэтому простите за возможные грамматические ошибки и описки. Настоящее имя Ольга. Я из Москвы. Всю жизнь сколько себя помню борюсь с лишним весом. Была крупнее одноклассников, но школьную форму и одежду родители покупали в обычных магазинах...
Читать полностью
Пусть у вас всё получится! Здесь много девочек, которые начинали худеть с такими же, как у вас, исходными данными. Главное, понимать, для чего вы всё это делаете и к чему конкретно стремитесь! Тогда процесс постройнения будет приятным и лёгким!
Привет, я худею с большого веса. Начала 25 апреля. Можешь посмотреть мои отчеты за неделю.
Единственное, тебе надо бы понимать что у тебя с сахаром в крови, есть ли инсулинорезистентность (диабета, полагаю нет, раз не жалуешься, но кто его знает). От этого зависит, какая диета будет эффективней. В случае указаных заболеваний, скорее всего в кето приедтся уходить (только тут очень аккуратно надо источники информации выбирать).
Если проблем с сахаром нет, то достаточно будет просто снизить количество вредных углеводов. Соотношение БЖУ примерно 30-30-40 или 30-40-30.
В обоих случаях нужно отказываться от всех продуктов с добавленым сахаром, выпечки, пироженок, мороженок. Они мешают усмирять голод.
Удачи вам!
При правильном подходе к 1 сентября прогнозирую минимум минус 8 кг.
Единственное, тебе надо бы понимать что у тебя с сахаром в крови, есть ли инсулинорезистентность (диабета, полагаю нет, раз не жалуешься, но кто его знает). От этого зависит, какая диета будет эффективней. В случае указаных заболеваний, скорее всего в кето приедтся уходить (только тут очень аккуратно надо источники информации выбирать).
Если проблем с сахаром нет, то достаточно будет просто снизить количество вредных углеводов. Соотношение БЖУ примерно 30-30-40 или 30-40-30.
В обоих случаях нужно отказываться от всех продуктов с добавленым сахаром, выпечки, пироженок, мороженок. Они мешают усмирять голод.
Осознание проблемы - уже огромный шаг к изменениям! Всё обязательно получится