Всем привет!!!
Вес с утра = 80,9. Минус 800 г.
Причина очевидна - на ужин у меня вместо питательного супа был бутер с хлебом и малосольной форелью + морковный сок (кстати, обожаю его). И так как форели было немного, воду очень пить не хотелось, а к белому другу побегала исправно)))
Ну что же, сегодняшнее меню планирую такое:
Завтрак: запеканка с абрикосами + кофе. И не раньше 09-30 (сейчас 06-19)
Обед: щавельник с яйцом и сметаной, добавила бутер из хлебушка с малосольной форелью
Ужин: цветная капуста с рыбными котлетами. Это планировалось. Но муж привёз бутер из Магбургера. Решила попробовать, так как в тонком лаваше был. А что - вкусно. Вишни с кефиром тоже в ужин пошли + чёрный чай Винтаж
На перекус планирую доесть вишню+кефир
И - поехали заниматься перед работой!
Сегодня это Лесли и TGYM
Маникюрчик сделала, скраб для лица и тела, масочку на личико и патчи под глазки))) Красотой сегодня богата!!!
Обзор журнала Лиза: масочки, интересная статья о том, как победить аппетит, и супер полезная статья о возрасте! Рекомендую прочитать!
Обзор Фильки - сидит на подоконнике и смотрит в даль)))
А около 10 пойду шаги нахаживать - а точнее, в Магнит, за яйцами - кончились почему-то... Ага, сходила, только вышла из дома, не успела до перекрёстка дойти, как дождище ливанул...
Вот такое было небо!!!
А это муж с трассы фото прислал, там тоже поливало - будь здоров!!!
Вернулась, а что же делать... С расстройства написала постик в МойЧарм - "Мой любимый герой". Если хотите - почитайте, а можно и проголосовать)))
[size=15]
Три героя альтернативной истории[/size]
Вечером любимый поваляться прилёг и уснул. А я отправилась шаги нагуливать! Нашагала ведь - новый маршрут нашла)))
Хотела по дороге вебинар послушать, но он про диеты, это мне давно не интересно))) Поэтому просто слушала гул самолётов - аэропорт же Домодедово рядом, жужжание насекомых и просто тишину...
Завтра, если дождя не будет, хочу по этому маршруту пробежку сделать. Потом на уличных тренажёрах позаниматься.
А если дождик помешает, выберу домашнюю тренировку на часик, скорее всего, от ВордКласс - Софт Фитнес.
В планах ещё на завтра - стирка, поездка в Домодедово, остаток заказа в Вайлд пришла)))
Питание будет такое:
Завтрак: абрикосовая запеканка + морковный сок + кофе
Обед: куриные варёные шейки - соскучилась по ним
Перекус - персик + сливы - купила по чуточке сегодня
Ужин: помидоры + огурцы+ укропчик
Если что - вполне могу поменять)))
Купила всё-таки электронную книгу Инны Зориной - "Что есть после 40". Но у меня там аллы какие-то были, обошлось в 156 руб. всего. Купила электронную. Но сначала гормоны дочитаю.
Кто хочет "Что есть после 40" в электронном виде или в текстовом формате (но заархивировано) - пишите электронный адрес в личку, скину книжку. Бесплатно, разумеется))) Но про гормоны - бумажная, сорри)))
У меня есть большинство ваших электронок, но неохота копаться по перепискам))) Поэтому напишите ещё раз, кто хочет!
На этом позитивном моменте заканчиваю!!!
Всем здоровья, любви и счастья!!!
Всем привет!!!
Тренировка какая-то у тебя новая у Лесли! Надо глянуть)
Треня недавно вышла, я на ЮТубе на её канал подписана, мне оповещения о новых видео приходят.
Это смесь - синяя миля, жёлтая миля, зелёная миля и заминка)))
Надюш, если не сложно кинь ссылочку на её канал, чтобы не искать, а то у меня интернет никакой, грузится все подолгу, а сегодня весь день вообще не было ни интернета, ни ни связи.
Тоже хочу получать уведомления о новых тренях.
https://www.youtube.com/watch?v=wwn3YJyOzdY
А чтобы подписаться на канал, просто зайди туда а нажми кнопку подписаться, а потом нажми - получать все уведомления
Спасибо тебе огромное
Ты делись пжл.занятиями которые находишь. У тебя это здорово получается
Я уже по твоим ссылочкам тоже на многие подписалась
Отдельное спасибо за ссылки на тренировки - некоторые на один раз (Лесли почему-то не зашло
Тогда и заниматься в кайф будет!!!
Надюш, давай делись пжл. интересными находками
А это как? У меня интернет выдает все время одно и тоже! А тут оказывается такое разнообразие!)))
Взаимно!!!
Приятно, конечно, но не верю)))
Гормональные я тоже на WB купила, а эту решила подешевле, электронную взять))) Если что - распечатаю с текста)))
Лови!!!
И прекрасного вечера!
Любые изменения начинаются с мелочей.
Я меняю отношение к жизни и качество самой жизни.
Больше позитива, больше пользы и больше любви.
Очень приятно, НАташа!
Почту написала в личку
Надюш, доброе утро
А так, кроме ушек - белий-белий
Жду твоих постиков!
Статья про возраст пункт 2 - это про меня
Хорошего дня,Надюша
И тебе хорошего дня, и не уснуть на работе раньше времени
Но оно того стоит, вечер у тебя был мега-насыщенный!!!
Я очень постараюсь,сейчас угостили чашечкой кофе из кофемашины,надеюсь поможет))
За пожелание - спасибо, но там у девочек тоже классные обзоры!!!
Желаю победы всем!
А тебе ещё и по масочкам!!!
Благодарю! Уж как получится)
Тогда взбадривайся изредка выглядывающим солнышком!!!
Надо взять с тебя пример и заняться собственной красотой! Как-то я совсем об этом забыла((
Кто же о нашей красоте позаботится, если не мы сами!!!
Вот возьми и прямо сейчас что-нибудь для своей красоты сделай!
За обзор Лизы отельный респект, очень понравились статейки, особенно про обман аппетита и про возраст
Спасибо, дорогая!!!
нравятся мне твои прогулки и пробежки
Филичка красавчик
такая фоточка его первая, что так и тянет в носик чмокнуть
У нас тоже дождик, хотя до тебя целых 81 км, но всё равно Подмосковье же)))
Филюшастый на окне открытом сидит, только когда кто-то рядом,чтобы за хвост поймать успеть)))
Если вижу, что за птичками напрягся, окно прикрываю так, чтобы и нос не пролез.
Тогда обижается и упрыгивает))) А так знает, что мы за ним постоянно следим)))
В носик чмоки получает постоянно, хоть он их и не любит)))
И почаще гулять выводи)))
Ты же вроде в отпуск собралась?
и в отпуске я уже одной ногой
Тоже круто