Наши психологические защиты

Наши психологические защиты


КАК МЫ СОПРОТИВЛЯЕМСЯ. «Иногда я хочу что-то сделать, но такая лень вдруг просыпается- ну не могу себя заставить. Часто начинаю врать себе. Думала скинуть вес, но потом вдруг стала слушать все эти разговоры о том, что лучше ничего не делать, что дескать все равно вес вернется. И сомневаться стала. Как все это преодолеть?» (из письма Веры К. в редакцию нашего издания) На этот вопрос мы попросили ответить врача психотерапевта, психоаналитика Кислера Илью Александровича:

- Очень знакомая проблема. Есть классические формы защиты. Например, отрицание. Мы часто применяем это в повседневной жизни, хотя никогда не задумываемся над этим. Все начинается еще в раннем детстве. Ребенок прячется под одеяло от собственных ночных страхов. Даже младенец знает, что, если видишь незнакомого и поэтому страшного дядю или большую собаку, лучше всего как следует зажмуриться и уткнуться в мамину шею. Дядя и собака тут же исчезнут! Ну, а взрослые делают немного по-другому, конечно. Так одна клиентка у меня года два не вставала на весы, «чтобы не расстраиваться»…

Еще часто встречается психологическая защита в виде расширения границ явления. Вот, примеры «Все едят сладкое и не обязательно становятся толстяками». «Все пьют пиво, перед танцами все выпивают. Так принято». «Разве можно быть спокойным в наше беспокойное время?!» «После 45 лет из-за климакса все равно все набирают вес, бороться с этим бесполезно». Появляется такое обобщение, причем примеры, которые опровергают данные высказывания просто не учитываются, игнорируются. А если и не игнорируются, то тут же есть «рациональное объяснение» даже противоположным примерам: «Ну, если она смогла похудеть, значит у нее море свободного времени, а я такая несчастная, и никогда не найду столько времени для себя!) Перенос ответственности. «Разве можно не курить при такой нервной работе, как у меня?» «Если бы у меня были более заботливые родители, то я бы никогда не стал наркоманом». «Если бы не вечно боявшаяся всего на свете мама, разве я страдал бы неврозом страха?» «Почему я пью? А как не пить при моей то жизни?» «Я толстая из-за врачей, которые начали меня пичкать гормонами» «Я полная, так как во всем виноваты папа и мама, которые меня перекормили. А я уже ничего не смогу сделать» • Неверие в возможность изменений.«Покажите мне хоть одну стройняшку, которая смогла удержать свой вес?… Елена? Да он вот вот снова станет полной, уже видно! И было так уже много раз!». «Если вы говорите, что болезнь неизлечима, тогда зачем мучить себя лечением?» «Я много раз пробовал бросить курить, и у меня не получалось, не получится и в этот раз». «Все эти методики по борьбе с лишним весом – сплошное шарлатанство!»

Перечисление способов психологической защиты, имеющей в своей основе феномен игнорирования болезни, можно продолжить. Сколько зависимых людей, столько и способов убежать от проблемы. Люди используют психологическую защиту неосознанно, искренне веря в то, что восстановить физическое или душевное здоровье им мешает злой рок, обстоятельства, другие люди и т. д. На самом деле помехой является сама защита. Нельзя обороняться от злой собаки, зажмурив глаза. Как распознать и преодолеть «вредную» защиту? Существует ли «полезная» защита, не разрушающая личность и не оскорбляющая других людей? Защита, которая не ослабляет, а усиливает волю к победе? Говоря образно, не «защита – детское одеяло», а «защита – бронежилет»? Как вы уже догадались, прогрессивные формы психологической защиты существуют. Среди таких способов психологи наиболее часто отмечают сублимацию (замещение) и актуализацию проблемы. Вариант первый – сублимация. Эта защита предполагает перенос внимания со своей проблемы на что то другое: на заботу о семье, на работу, творчество, хобби. При этом мы не игнорируем саму зависимость, болезнь. Мы осознаем ее как реальную помеху на пути к определенной цели: стать великим художником или спортсменом, зарабатывать достойные деньги, создать семью. Однако подобный вариант психологической защиты эффективен лишь для тех, кто изначально имеет очень высокий уровень мотивации. Причем их мотивация – это не «здоровье ради здоровья», а «здоровый образ жизни ради возможности работать с полной отдачей». Нередко с помощью творчества или переключения внимания на новую работу человек попутно, незаметно для себя, избавляется от психологических проблем. Однако большинству людей такой вариант психологической защиты не подходит, потому что в начале периода выздоровления у них слабая мотивация. В этом случае хорошо работает способ актуализации проблемы (если говорить простым языком – концентрация внимания на проблеме, признание ее факта), и это часто приносит успех! Мы работаем с сопротивлением клиента, с его защитами. Мы помогаем ему преодолеть их и начать жить в гармонии с собой, в гармонии с собственным телом. Обращение к психологу становится нормой, так как очень часто людям нужна квалифицированная помощь специалистов.