Мне кажется, я не читала книг или историй от первого лица людей, которые смогли сбросить лишний вес вопреки серьезным расстройствам пищевого поведения.
Вот и я почти отчаиваюсь. Мне нужен психолог, психотерапевт. Но на него нет денег. Больше всего на свете мне хочется сейчас поехать в санаторий в какой-нибудь чудесный уголок, на месяц, где будут библиотека, бассейн, зал, тренажерный зал и диетическое питание. Чтобы не думать, просто заняться собой. Согнать вес в комфортных условиях, не готовить, но вкусно кушать. Но это пока абсолютно нереально. Теоретически возможно, я даже точно знаю два санатория, где мне было бы хорошо. Но нет, пока мне такое недоступно.
Вообще, у меня не такой уж большой лишний вес. Но он все-таки лишний. Складочки на спине, толстые щеки. Одежда плохо сидит. Но вес не критический. Поэтому я думаю, что сколько бы ни сбросила, - все хорошо. А так как останавливаться я не особо умею, то думаю, что от лишних килограмм я избавлюсь.
Если брать по максимуму, то худеть надо до 68 см в талии. Но с 72 до 68 буду сбрасывать, когда будет возможность съездить в санаторий
С 81 до 72 - это, примерно, 9 кило.
Боюсь делать планы.
Подсчетом калорий заниматься не буду. Мне бы найти время готовить...
У меня сейчас "зажор". Не выхожу из пике. И вообще, с этой отметки в 80-81 не могу сойти уже где-то два года.
Не вижу другого выхода, как научиться пофигизму, полюбить себя и окружить себя комфортом и удобством, которых мне так не хватает.
Пока не вылечится депрессия - вес не уйдет.
Я ввела свое ,более нежели 30-летнее нарушение пищевого поведения в стадиюанонимных алкоголиковт.е в завязке,но это всегда будет со мной.И да,мне помогли книги и обыкновенный,дай ей Бог здоровья и всех благ,психолог из поликлиники.Бесплатный. Если дело в депрессии(что совсем не значит,что есть нарушение пищевого поведения)-то лечите ли Вы ее?
Эфиры по пищевым расстройствам
https://zhukovanatallia.ru/teach/control/stream/view/id/187889172
А ещё мне помогает книга Джиллиан Райли «Ешь меньше, прекрати перееедать», ее перевод есть в интернете.
Эфиры не люблю, если совсем худо будет, посмотрю.
Спасибо большое.
Спасибо за участие.
И она же, puncher1973 мне невероятно помогла изменить жизнь, когда в простой беседе на сайте, я писала, что постоянно нервничаю из-за работы, что я вероятно слишком ответственна, но мне открыли глаза, что это просто тревога и неуверенность в себе, как специалисте, хотя я прекрасный специалист. Это заставило меня задуматься и перейти к действиям, чтобы это изменить. Я очень благодарна
puncher1973!
Я начала со всем
этим разбираться, искать информацию, менять себя, потом мне попался блог психолога, я начала над собой работать и очень изменилась внутренне, и немного внешне.
Мы заедаем эмоции, когда у нас нет внутренней опоры на себя, не осознаем что мы чувствуем и почему, как с этим быть, нас не всех учат этому с детства.
Например Вас какой-то мужик назвал коровой, Вы очень расстроились и вместо того , чтобы это заесть, начинаете диалог с собой: что я сейчас чувствую? - Я злюсь, в ярости и т.д. ? Я злюсь на мужчину, потому что он меня обозвал или потому что я и сама про себя думаю, что я корова, поэтому меня так цепляет? Или я про себя так не думаю, но мне неприятно, что меня так назвали? А вообще-то этот мужчина ведь просто хам, скорее всего он несчастлив, потому не будет счастливый человек называть кого-то коровой.
И вообще, я прекрасная девушка, никакая я не корова, а очень красивая леди, глаза вон какие красивые, ноги шикарные.
Если зафиналировать, то любую ситуацию нужно раскручивать в диалоге с собой, искать точки на которые опереться, повышать самооценку. Путь это очень долгий, у меня ушло 1,5 года, и нет-нет, но бывают откаты, и бывает неуверенность в себе, но это теперь быстро проходит, потому что мне есть на что опереться.
Кстати, начала я работу над собой с ведения дневника успеха и дневника благодарности. Бесплатно можно себе помочь, просто это немного дольше, чем в терапии и зависит от способности анализировать и смотреть на все без самообмана и утешения себя. Конечно заглянуть в себя настоящего очень страшно, но это того стоит.
Успехов Вам! Пусть у Вас все получится!
И Вам удачи