Фух! Ну все 1 уровень я освоила. Вес сегодня утром 93,5 кг.
Плюсы:Не смотря на сложности, 1 уровень можно освоить любому человеку вне зависимости от комплекции. Он выполним. К упражнениям и прыжкам приспосабливаешься. Все реально! Я заменила отжимания на тягу с гантелями, поскольку я отвратно отжимаюсь. И пожалуй немного сбавила темп в связи с тем что мне нежелательная сильная тахикардия.
Минусы:Поднадоедает смотреть одно и тоже каждый день.
Сегодня вечером начну проходить 2 уровень.
Помимо курса с Джиллиан я делаю пару минут силовые упражнения и делаю танцевальные тренировки.
Фух! Ну все 1 уровень я освоила. Вес сегодня утром 93,5 кг. Плюсы:Не смотря на сложности, 1 уровень можно освоить любому человеку вне зависимости от комплекции. Он выполним. К упражнениям и прыжкам приспосабливаешься. Все реально! Я заменила отжимания на тягу с гантелями, поскольку я отвратно отжимаюсь. И пожалуй немного сбавила темп в связи с тем что мне нежелательная сильная тахикардия...
Читать полностью
Шведы? Извините, туплю!
В принципе телу комфортно)Я раньше проходила эту программу, помню все эти ощущения. Хочется сдаться и плюнуть..но только вот лучше то не станет от этого)
Вот немного кисть болит, но это я на втором уровне наверно перестаралась)Стараюсь качественно растягиваться в конце)Но после первых занятий у меня болели голени..это чувствовалась при тренировках
Здравствуйте! Вы - большая молодец! я только семь дней отзанималась, завтра будет 8й. Первые три дня - вообще жесть, еле ноги поднимала, мышцы все болели, сейчас вроде всё нормализовалось. очень люблю упражнения на пресс...
Привет! И вы молодец!Заниматься с Джиллиан очень непросто! Особенно если прямо темп в темп с ней)Я задыхаюсь, дыхалки не хватает, потею как лошадь. И аналогично болели мышцы, только в моем случае икры!
меня тоже на третий раз начало бесить смотреть одно и то же, поэтому я ставила это видео на компе, выключала звук, и включала телик)) ну или музыку просто, или сериал во втором окне.) одним глазком только следила за видео, чтоб ритм соблюдать, а упражнения все быстро наизусть запоминаются.
плюсую к вопросу выше: как суставы отозвались на эту программу? она не из спокойных
ооо! прекрасно понимаю! у меня была парочка таких занятий.я убавила звук, включила тв и начала заниматься!
суставы в принципе в порядке) единственно у меня хрустел плечевой сустав при подъеме гантелей и был дискомфорт в голенях при прыжках, ощущение будто там полно молочной кислоты. я старалась убавить темп, поскольку это тяжело лично для меня!
Лихо - Джиллиан Майклс - с Вашим немаленьким весом.
Как суставы, позвоночник себя чувствуют? Мне ее курс не подошел именно по этой причине.
В принципе телу комфортно)Я раньше проходила эту программу, помню все эти ощущения. Хочется сдаться и плюнуть..но только вот лучше то не станет от этого)
Вот немного кисть болит, но это я на втором уровне наверно перестаралась)Стараюсь качественно растягиваться в конце)Но после первых занятий у меня болели голени..это чувствовалась при тренировках
“ 30 Day Shred “ ?
плюсую к вопросу выше: как суставы отозвались на эту программу? она не из спокойных
суставы в принципе в порядке) единственно у меня хрустел плечевой сустав при подъеме гантелей и был дискомфорт в голенях при прыжках, ощущение будто там полно молочной кислоты. я старалась убавить темп, поскольку это тяжело лично для меня!