Сегодня программа-минимум почти сделана: Стрельникова+упражнения от остеохондроза+для груди+Лесли
Кстати, сочетание "арбуз+попрыгать полчасика с Лесли" действует лучше клизмы. Кишки прочистились мягко, легко и чуть не слиплись
, т.е. полностью, походу.
Забанены: копченая рыба, большая упаковка мороженого из фикспрайса, "снежок" и семечки. Это то, что больше домой покупаться не будет. Вчера не нашла таблетки от аллергии, не выпила на ночь, на ногах красные пятна прошли не полностью, но они теперь чешутся. Ура, если была просто аллергия. А то выглядело и чувствовалось ужасно.
Впервые сожалею о зажоре. Раньше, если это случалось, то просто радовалась, что вышла из него. А теперь ужасно жалею, что вообще случилось. На ровном месте устроила личную трагедию и успешно ее заела. Если б не это, у меня бы были уже заветные 79 см. вечером.
А так, август я снова начинаю с отметки 81 см.
И план тот же: перейти полностью отметку в 80 см. Чтобы к 1 сентября больше 80 см. талия не была ни утром, ни после еды, ни ночью. Твердые 79.
а у меня такой магнитик, слабенькая мотивация, но что есть, то есть))
У нее все всерьез, я пока для профилактики разминаю шею перед работой, или во время работы, когда трындец. Небольшой комплекс взят с какого-то сайта. Не помню ни названия сайта, ни как зовут парня не знаю. Симпатичный.
Сначала разминка, потом несколько упражнений. А вообще, конечно, рекомендовала бы Александру Бонину. Я по ее видео тоже занималась.