У Вас намечается мероприятие, от которого, возможно, зависит ваше будущее? И Вы вспомнили про завалявшееся у вас в шкафу прекрасно подходящее платье, которое Вы с трудом натянули, но выглядите в нём «мягко говоря» не очень? Не расстраивайтесь!
В этой статье я расскажу вам, как всего за 3 дня избавиться от 5кг. «ненавистного» жира. Единственное, что от вас требуется это желание, терпение и минимум проблем со здоровьем желудка.
Рацион диеты минус 5
Первый день.
Завтрак: Позаботьтесь о себе с вечера и приготовьте себе пол литра чистой воды для того, чтобы выпить её с самого утра, не вставая с постели. ( В горизонтальном положении происходит лучшее очищение Вашего организма)
Через 15 минут следует выпить напиток, приготовленный из 1 стакана молока с добавлением одной чайной ложки какао( следует запомнить, что в одной ложке содержится суточная норма магния) и одной чайной ложки мёда( естественного сахара).
Обед: За 15 минут до обеда рекомендуется съесть спелый грейпфрут (отличный сжигатель жира). 200гр отварной нежирной рыбы или диетической курицы (без кожицы), 300гр. свежих овощей, заправленных оливковым маслом – Ваш низкокалорийный обед.
Через два часа можно выпить 300мл обезжиренного йогурта.
Ужин: Овощной бульон. Состав: 1,5 литров воды, 1кг лука-порея и немного зёрен тмина (отлично выводят шлаки), 500гр. помидоров, 500гр. моркови. Способ приготовления очень прост: мелко нарезаете овощи, бросаете их в кипящую воду на 20мин, затем, следует процедить бульон. Выпить надо три чашки через каждые 10мин.
Перед сном можно выпить стакан обезжиренного кефира.
Второй день.
Завтрак: Сок из двух грейпфрутов или напиток из какао и мёда, который вы пили на завтрак первого дня.
Обед: 0,5 литра овощного бульона, 300мл обезжиренного йогурта с добавлением одной чайной ложки мёда.
Ужин: 200гр варёной рыбы или куриного мяса, овощной салат(300гр.)
Во второй день рекомендуется больше отдыхать!
Третий день.
Завтрак: До 12 часов выпиваете 1 литр негазированной воды. Разрешается 0,5л обезжиренного йогурта.
Обед: На третий день Ваш обед будет преимущественно молочным. Обезжиренный йогурт смешанный с нежирным творогом и мёдом.(общая масса не должна превышать 500гр)
Ужин: 200гр варёного куриного мяса, 300гр салата из свежих овощей.
Результат диеты минус 5 вы заметите уже в конце второго дня. Уменьшится размер Вашего прежде «раскормленного» желудка, и вы уже не будете стремительно набирать вес. Главное не забывать пить больше воды, 2-3 литра в день. Не меньше!
Эффективного Вам похудения!
У Вас намечается мероприятие, от которого, возможно, зависит ваше будущее? И Вы вспомнили про завалявшееся у вас в шкафу прекрасно подходящее платье, которое Вы с трудом натянули, но выглядите в нём «мягко говоря» не очень? Не расстраивайтесь!
Так то 138км, а 30 - это не расстояние