 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
| Рейтинг: +18 |
|
2 августа 2020 года | 381 | 21 |
HTML-код:
|
|
| BB-код для форумов: |
|
Вес: 122.2 кг Цель: 71.2 кг Рост: 180 см ИМТ: 37.7 [?] Результат: минус 17.3 кг Результаты за 100 дней Читать полностью |
Дневник ka-ta-ri-na-2020:
|
|
Для добавления этого видео в вашу статью, скопируйте и вставьте следующий код в нужное место текста.
 |
|
© 2010-2024 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
И объемы у тебя уходят быстрее чем у меня, по крайней мере в моей проблемной зоне (талия/живот)
Ты вроде писала, что добавила еще тренировки групповые? Продолжаешь ходить? Как успехи?
Надо и мне такую табличку сделать
На шейпинг отходила 9 занятий (8 по абонементу +1 бонусное за отсутсвие прогулов). Во вторник куплю новый абонемент на 8 занятий. Мне этого хватает пока. Все группы мышц прорабатываются - бедро спереди, сзади, сбоку, внутри, ягодичные, пресс сверху, снизу, косые, спина, руки. А еще тренер посоветовал убрать мне животные белки в дни тренировок, чтобы лишние мышцы тоже уходили (по замерам у меня не только лишний жир, но и мышцы
И соответственно живот медленнее всего уменьшается, хотя в см там ушло больше всего, за 11 мес минус 30 см в талии и минус 26 обхват живота
То что ты добавила тренировки это супер, они помогают ускорить метаболизм и процесс жиросжигания идет быстрее
Т.ч. молодец. все правильно делаешь и результаты есть
Например, есть упражнение на пресс, когда из положения лежа надо полностью подняться в положение сидя и потянуться вперед руками. На первых занятиях я не могла подняться в сидячее положение, а теперь могу
А еще мне нравится, что там калипомерию делают. Так что результаты можно не только по объемам оценить, но и по процентам жира-мышц-костной ткани.
Умничка!
у нас тоже такое есть, только называется Inbody
я последнее замеры делала еще до пандемии
надо срочно замериться
На волейбол я перестала ходить как забеременела, а после этого растолстела да и ребенок маленький, не уйти мне было на тренировку. Вот, шейпинг с утра, так что я могу дочь в садик, а сама на шейпинг.
Какая ты умница!
Честно говоря, даже не сложно )))
Вдохновляете!
Я придерживаюсь мнения, что бОльшее значение имеет средняя недельная калорийность, а не ежедневная, т.е.вполне можно в какой-то день переесть, а в какой-то недоесть ))
Я даже считаю, что такие скачки хорошо влияют на сброс веса и поддержание уровня метаболизма, но это мое личное бездоказательное мнение.