Тазик салата - 100 дней спустя - минус 21 см в талии



Вес: 122.2 кг
Цель: 71.2 кг
Рост: 180 см
ИМТ: 37.7 [?]
Результат: минус 17.3 кг

Результаты за 100 дней

Рейтинг:  +18
ka-ta-ri-na-2020
2 августа 2020 года 381 21
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru Тазик салата - 100 дней спустя - минус 21 см в талии
Вес: 122.2 кг
Цель: 71.2 кг
Рост: 180 см
ИМТ: 37.7 [?]
Результат: минус 17.3 кг
Результаты за 100 дней
Читать полностью
 


Дневник ka-ta-ri-na-2020:



Комментарии:

2 августа 2020 года
+2
Катя, ты молодец! Идешь ровно! за 3 месяца с небольшим 17 кг отличный результат!
И объемы у тебя уходят быстрее чем у меня, по крайней мере в моей проблемной зоне (талия/живот)
Ты вроде писала, что добавила еще тренировки групповые? Продолжаешь ходить? Как успехи?
Надо и мне такую табличку сделать

2 августа 2020 года
+1
Сама не ожидала, что в талии так хорошо пойдет. У меня вообще в норме фигура ближе к песочным часам. Я до них чуть-чуть по соотношению не дотягивала всегда.
На шейпинг отходила 9 занятий (8 по абонементу +1 бонусное за отсутсвие прогулов). Во вторник куплю новый абонемент на 8 занятий. Мне этого хватает пока. Все группы мышц прорабатываются - бедро спереди, сзади, сбоку, внутри, ягодичные, пресс сверху, снизу, косые, спина, руки. А еще тренер посоветовал убрать мне животные белки в дни тренировок, чтобы лишние мышцы тоже уходили (по замерам у меня не только лишний жир, но и мышцы ). И в дни тренировок, получается частичное голодание. Т.е. т.к. я утром иду на тренировку не завтракая, то первый прием пищи у меня в 13-14 фруктов на 100кк, потом через час-два уже нормально можно поесть (я ем свой стандартный завтрак с овсянкой калорий на 500-600)

2 августа 2020 года
+1
Ну да от типа фигуры многое зависит, хотя он меняется, когда поправляешься, может не у всех, но я раньше не была яблоком, теперь оно
И соответственно живот медленнее всего уменьшается, хотя в см там ушло больше всего, за 11 мес минус 30 см в талии и минус 26 обхват живота
То что ты добавила тренировки это супер, они помогают ускорить метаболизм и процесс жиросжигания идет быстрее
Т.ч. молодец. все правильно делаешь и результаты есть

2 августа 2020 года
+1
Для меня тренировки это еще одна мотивашка.
Например, есть упражнение на пресс, когда из положения лежа надо полностью подняться в положение сидя и потянуться вперед руками. На первых занятиях я не могла подняться в сидячее положение, а теперь могу
А еще мне нравится, что там калипомерию делают. Так что результаты можно не только по объемам оценить, но и по процентам жира-мышц-костной ткани.

2 августа 2020 года
0
ka-ta-ri-na-2020 пишет:
есть упражнение на пресс, когда из положения лежа надо полностью подняться в положение сидя и потянуться вперед руками.
это сит-апы я тоже офигела от него, когда первый раз делала
ka-ta-ri-na-2020 пишет:
На первых занятиях я не могла подняться в сидячее положение, а теперь могу
Умничка! Да, такой прогресс стимулирует, я знаю! Будет здорово, если ты еще сможешь полюбить спорт! многие занимаются только из необходимости, тогда на мой взгляд эффективность все таки ниже от занятий.
ka-ta-ri-na-2020 пишет:
еще мне нравится, что там калипомерию делают. Так что результаты можно не только по объемам оценить, но и по процентам жира-мышц-костной ткани.
у нас тоже такое есть, только называется Inbody
я последнее замеры делала еще до пандемии
надо срочно замериться

2 августа 2020 года
+1
Да я вообще-то люблю спорт Просто между качалкой и волейболом я всегда выбирала волейбол и танцы. Времени то свободного не так чтобы прямо много, приходится чем-то жертвовать.
На волейбол я перестала ходить как забеременела, а после этого растолстела да и ребенок маленький, не уйти мне было на тренировку. Вот, шейпинг с утра, так что я могу дочь в садик, а сама на шейпинг.

2 августа 2020 года
0
Любой спорт это отлично, главное чтоб он был в удовольствие!
ka-ta-ri-na-2020 пишет:
шейпинг с утра, так что я могу дочь в садик, а сама на шейпинг.

2 августа 2020 года
+1
Катя, отличные результаты!
Какая ты умница!

2 августа 2020 года
0
Спасибо, стараюсь
Честно говоря, даже не сложно )))

3 августа 2020 года
0

3 августа 2020 года
0

8 августа 2020 года
+1
Ого-го-го! Какой отличный результат!
Вдохновляете!

8 августа 2020 года
0
Спасибо! Стараюсь. Не без косяков, конечно. Но как я поняла, это нормально)

8 августа 2020 года
0
Если результат есть, значит, косяков мало

8 августа 2020 года
0
Ну вот как-то так выглядит график косяков))

8 августа 2020 года
+2
Отлично выглядит! Считай, чит-милы!
Я придерживаюсь мнения, что бОльшее значение имеет средняя недельная калорийность, а не ежедневная, т.е.вполне можно в какой-то день переесть, а в какой-то недоесть ))
Я даже считаю, что такие скачки хорошо влияют на сброс веса и поддержание уровня метаболизма, но это мое личное бездоказательное мнение.

8 августа 2020 года
0
Я тоже придерживаюсь такого мнения.

8 августа 2020 года
0
Результат прекрасный! Только вперед!

8 августа 2020 года
0
Есть, полный вперед!

11 августа 2020 года
0
Молодчина!

12 августа 2020 года
0
спасибо


Оставить свой комментарий
B i "