Добавила нагрузки)

Я сейчас на этапе 2-го уровня с Джиллиан Майклз (стройная фигура за 30 дней), впечатления о ней напишу по окончании 2-го уровня)
Не так давно я искала на просторах интернета разнообразные выполнимые тренировки мне в нагрузку. Я могла бы конечно ограничиться сугубо тренировками с ней, но при моем заболевании и ежедневном приеме лекарств вес уходит не так как у большинства. Мне необходимо прикладывать в 2 раза больше усилий и сильнее ограничиваться в питании.

Если сделать это образом жизни и не думать о том что вот там за горизонтом я брошу пить таблетки, болезнь уйдет и все эти решения временные, то все будет хорошо! Надо понимать что много менять надо в питании, это самая щекотливая тема. Cпорт сделать образом жизни. И самое главное получать кайф! Заниматься вот только тем что нравится, а не берпи или экстремальный пилитес на котором сбросить вес можно быстрее. Фигня это! Пробовала и увы вот с чем сижу

Итак, я решила добавить планка-челлендж на 30 дней. с планками у меня всегда было плохо, пока я прошла 2 дня. спешить мне некуда) естественно не жду магических превращений) хочу улучшить рельеф, cбросить пару см и улучшить навыки)это уже будет награда)

я люблю зумбу, латиноамериканские танцы. они отлично разогревают, заряжают и в принципе хорошо выполнимы

надеюсь на лучшее!хорошие результаты и что мое тело меня не подведет!