Всем доброй ночи!
Решилась я конкретно взяться за себя, данный форум когда то мне помог в контроле над собой и своим весом после родов, а это был далекий 2013 год... Набор веса во время родов с 55 кг до 85. После родов я вышла с 71 кг, спустя год я с дуру наслушалась про чудо таблетки и в итоге с ними похудела до 59.. но не надолго так как произошёл гормональный сбой пропали месячные и долгое лечение и восстановление вернули эти кг и прибавили к ним ещё 17 кг.
Так вот начинала я худеть с 87-89 кг с помощью марафонов на этом сайте. В течении года я похудела до 62, на тренировках и пп и решила просто закреплять результат. Года два я была в этом весе, все было хорошо но.. Потом случился развод, стресс.. Разошлись по моей инициативе спустя 12 лет брака не хочу особо вдаваться в подробности, но вот вес за 7 месяцев стресса поднялся до 85.
Потом я встретила хорошего человека, и тут понеслись суды от бывшего мужа он не мог принять факт что я могу быть с другим и просто начал давить эмоционально. Так я за все это время нервотрепки почти не ела и скинула до 66.
И поняла один прекрасный факт что я убила весь кишечник. Конечно возможно он был убит ещё во время приема таблеток для похудения, но обострения пошли только несколько месяцев назад. Я 3 раза в месяц падала в обморок прямо в туалете, из за того что у меня так сильно сводило кишки что я падала лбом об плитку вниз с унитаза. После всех врачей.. мне сказали что это дисбактериоз надо лечить микрофлору. Начала я пить симбиотики курсом месяц. Вздутие и боли у меня прошли, но так же у меня прошло желание и есть все подряд.
На данный момент я на интуитивном питании 3 недели.
Кушаю я только по желанию организма ( мне это легко далось )
С 10 августа подключаю Кардио ( придёт эллипсис )
В моём меню нет : булок, хлеба, макарон, сладкого ( не потому что запрет а потому что я этого в принципе не ем)
Единственных грех мой эти кофе с молоком ( но в планах сократить приём по возможности)
Так же запрет на вредную еду типо чипс и сухарей и газировки ( все что угодно моему организму но только не это )Это тоже далось мне легко после курса симбиотиков мой организм не просит подобное.
В принципе мой рацион состоит последнее время из - мяса, супов, салатов, кисломолочки по желанию и клетчатки в виде добавок.
Из физ нагрузок пока только прогулки длительные с собакой, с 10 числа кардио на эллипсисе.
А ну и главное, весы вовремя сломались - купить весы.
Последний вес был 72, до приёма курса симбиотиков и входа в ИП.
Замеры:
О. Г 104
О. Т 86
О. Б104
ну и без фанатизма, всё хорошо в меру.
