Проснулась утром в 7.30. Вот что значит режим! Для меня, самостоятельно проснуться в такую рань (а по мне это так) практически не реально, но работа в день, стабильным графиком 5/2 делает свое дело. Но такая радость скоро закончится. С 17.08.2020г. я выхожу в ночные смены, в этом конечно свои плюсы, например освобождается больше свободного время бодрствования. И это тоже не может не радовать.
Ну так вот, лежу я сейчас и думаю, походу дела врут мои весы. Ох как врут. Вес на весах 97, но по обхватам я больше см на 3 по всем параметрам чем когда была в в таком же весе. И тут явно что-то не то. Надо будет где-то взвеситься и проверить свою догадку.
Еще я поняла что для эффективного сброса веса необходимо отказаться от алкоголя. И вот это пока я не готова сделать. Многие конечно меня не поймут. Но...
Марафон в котором я участвовала постоянно нарушая все правила дал мне очень много теоретических знаний теперь применяю их на практике. Вот сейчас встану и пойду готовить свой ПП завтрак
Проснулась утром в 7.30. Вот что значит режим! Для меня, самостоятельно проснуться в такую рань (а по мне это так) практически не реально, но работа в день, стабильным графиком 5/2 делает свое дело. Но такая радость скоро закончится. С 17.08.2020г. я выхожу в ночные смены, в этом конечно свои плюсы, например освобождается больше свободного время бодрствования. И это тоже не может не радовать...
Читать полностью
В алкоголе много калорий. По весам, можно взвесить, допустим 3-5 кг. Сахара в заводской упаковке и про анализировать. Совпадение данных с весами. Можно использовать любую другую вещь, вес которой Вам известен
Еще я поняла что для эффективного сброса веса необходимо отказаться от алкоголя. И вот это пока я не готова сделать. Многие конечно меня не поймут.
поймут-поймут для меня тоже этот шаг был не из легких, но стоило понять зачем пью: стресс, скука, "за компанию", потому что вкусно.. и найти альтернативу, и через пару недель привычка начала отпускать. и денежка экономится - двойная выгода это стоило сделать даже если б не хотела худеть.
а весы не спешите списывать в утиль. ну чутка занизили вес, но главное чтобы можно было по ним динамику отследить.
Два бокала красного сухого, если уж совсем хочется, можно выпить. А так, когда я посчитала сколько калорий можно выпить с пивом, то мне его уже и не так хочется У меня проблема с гостями: если иду в гости, то обязательно хочется там съесть МНОГО вкусного, ну и конечно выпить за компанию. Потому что понимаю, что дома я себе этого не смогу позволить, сидя на ПП Слава Богу, пока что никто не зовёт
Я своим давно не верю.
Суди сама - нет стула. вес один. Потом я к БД "говорить"ходила. На утро вес выше. Ну вот как это? Я же не ела. я из себя выдала все...А вес поднялся. Не понял прикола..
..
На улицу не пускаешь?
а весы не спешите списывать в утиль. ну чутка занизили вес, но главное чтобы можно было по ним динамику отследить.
Я со спортом и без..как сейчас.. Земля и небо..
Я своим не знаю как верить.
Суди сама - нет стула. вес один. Потом я к БД "говорить"ходила. На утро вес выше. Ну вот как это? Я же не ела. я из себя выдала все...А вес поднялся. Не понял прикола..