Всем привет,
Похудательная неделя началась с шашлыка (в субботу).
Так как взесить все, что я съела на природе, было невозможно, не стала записывать в дневник. Но думаю общая калорийность за день вряд ли превысила 2000, 500 из которых я съела на завтрак, а остальное на природе - шашлык без соусов, огурчики, помидорки, пара маленьких персиков, чай и горстка чипсов (не удержалась от вреднятинки
). Алкоголя ни-ни, благо у меня отмазка - я за рулем. Немного поиграла в волейбол.
О боже, я могу прыгать и бегать))) и не чувствовать себя тюленем неповоротливым. А что дальше то будет) Ну и утром весы порадовали отвесом в 500гр. А так как сайт показал, что прошло ровно 100 дней моего путешествия в страну стройных, то я вдохновилась выложить сравнительные замеры (
https://www.diets.ru/post/1931278/).
Итоги этой недели в целом отличные. Цифры ниже.
Поговорим о фитнес вкусняшках?
В среду вместо обеда поехала к врачу, на обратном пути зашла в магазин докупить пекинской капусты и еще чего-нибудь, что я смогу сразу съесть по приезду домой, но чтобы при этом похудеть, ага
Чувствую, что какая-то из реклам фитнес-вкусностей на меня подействовала. Купила я вот это:
Вообще, мне очень понравилась эта вкусняшка, там и шоколадная глазурь, и кокос - все мои самые любимые вкусы.
Единственное, что на мой взгляд, все таки многовато жиров на одну порцию - 8 грамм (правда, обещают, что трансжиров нет). Ну и предупреждение, что может оказывать слабительный эффект
Это даже хорошо, чтобы не увлекаться
Вердикт - в качестве замены обычных сладостей, но не часто (раз в пару недель, или в месяц), пойдет. Чаще чем раз в неделю точно не стала бы позволять, т.к. потом может потянуть на обычные сладости (собсвенно в это день вечером мне захотелось хлебушка с вареньем; совпадение? не думаю
)
Отчет с 01.08.2020 по 07.08.2020 включительно.
1. Вес.
Было 122.7 >>> Стало 121.2
Итого:
-1.5кг за эту неделю
-18.3кг за все время (15 недель с 25.04.2020)
Цель на конец августа - 119кг.
2. Спорт
С 7 июля 2020.
Два раза в неделю с 10-00 до 11-00 занятия шейпингом.
3. Питание
Средние значения за неделю:
Б - 89.6
Ж - 66.9
У - 132.1
KK - 1522.3
А новые ощущения, это очень здорово)