Ученые предупреждают женщин об опасностях так называемого эффекта йо-йо, которым характеризуются диеты, снижающие вес в том числе и за счет мышечной массы.
Через какое-то время жир возвращается, да еще и с добавкой.
Мышцы вырастить гораздо труднее, чем новый жир. Если человек быстро худел, а затем снова набирал килограммы, ему каждый раз все сложнее избавляться от лишнего веса.
Эффект йо-йо назван так по имени отскакивающего и обязательно возвращающегося на место мяча на резинке.
В опросе, проведенном международным аналитическим агентством YouGov для британской организации Slimming World, объединяющей желающих похудеть, участвовало более 2300 человек. Выяснилось, что 21 процент участниц сидели на диетах с эффектом йо-йо хотя бы пять раз, 11 процентов — от 10 раз, и, наконец, шесть процентов женщин признались, что сидели на диетах, сбрасывали и набирали вес обратно больше 20 раз.
«Эффект йо-йо одинаково неполезен как для тела, так и для психологического здоровья человека. Повторяющийся цикл потери и набора веса вселяет чувство неудачи и подрывает доверие к способности менять себя, — объясняет доктор Жак Лавин, директор по питанию и разработкам Slimming World. — Хорошие новости заключаются в том, что разорвать цикл йо-йо никогда не поздно, и это может быть проще, чем вы думаете».
1 июня 2011 года, 09:07 Ученые предупреждают женщин об опасностях так называемого эффекта йо-йо, которым характеризуются диеты, снижающие вес в том числе и за счет мышечной массы. Через какое-то время жир возвращается, да еще и с добавкой. Мышцы вырастить гораздо труднее, чем новый жир...
Читать полностью
Не совсем. Если до такой диеты девушка тратила скажем 2500 ккал в сутки, то после нее с таким же уровнем активности может тратить 1500 и меньше (в зависимости от продолжительности диеты). Они "учат" организм ни в коем случае не отдавать жир и накапливать как можно быстрее и эффективнее, снижая энергозатраты организма до опасного минимума.
повышаем активность!!! я не сижу на диетах, просто уменьшила объём потребляемого за сутки, но увеличила нагрузки: ходьба, плаванье...результат 22 кг за неполные 8 месяцев. Я довольна результатом
А главного-то не написали, за счет чего все это происходит.
Один из основных потребителей ккал в нашем теле - это мышцы. Когда мы быстро худеем на низкокалорийных несбалансированных диетах, то мы теряем мышцы, а жир никуда не девается. Мало того, что вместо еды извне организм ест свои мышцы (и только минимум жира), так он еще и урезает свои траты до минимума. Поэтому когда диета заканчивается, сжигать жир наш организм начинает в разы хуже, зато начинает накапливать очень быстро и эффективно. А раскачать метаболизм потом ой как сложно. Нереально сложно! И уж тем более вернуть мышцы - это адский труд.
Ну ничо, зато мы видим на весах - 5 кг и таааак радуемся. По фиг, что именно жира стало еще больше, тело одряблело и готово быстро накапливать жир хоть из капустных листов. Зато цифры на весах красивые.
СУПЕР ОТВЕТ!!!!
Один из основных потребителей ккал в нашем теле - это мышцы. Когда мы быстро худеем на низкокалорийных несбалансированных диетах, то мы теряем мышцы, а жир никуда не девается. Мало того, что вместо еды извне организм ест свои мышцы (и только минимум жира), так он еще и урезает свои траты до минимума. Поэтому когда диета заканчивается, сжигать жир наш организм начинает в разы хуже, зато начинает накапливать очень быстро и эффективно. А раскачать метаболизм потом ой как сложно. Нереально сложно! И уж тем более вернуть мышцы - это адский труд.
Ну ничо, зато мы видим на весах - 5 кг и таааак радуемся. По фиг, что именно жира стало еще больше, тело одряблело и готово быстро накапливать жир хоть из капустных листов. Зато цифры на весах красивые.