Привет всем кто прочитает. Прошло чуть меньше месяца как я на сайте и худею. Минус 10 кг. Многоговато, хотя учитывая изначальный вес не плохо. Понятно что ушло не 10 кг жира, но приятно. Есть изменения и в объёмах. По 7см ушли с ляжек, на 6 см похудели руки, 10см ушло с талии, по 9см с груди и живота. Считаю калории, избегаю чувства голода, много хожу ( взяла за правило сжигать калорий по шагомеру больше чем съедаю) Конечно же не считаю калории потраченные на выполнение утренней зарядки и тренировок и калории основного обмена. Что касается кожи: на ногах, руках и ягодицах всё хорошо. На животе появились явления целлюлита ( что ожидаемо) Делаю само массаж, обёртывания с водорослями, скрабирую. Полёт продолжается)))
Привет всем кто прочитает. Прошло чуть меньше месяца как я на сайте и худею. Минус 10 кг. Многоговато, хотя учитывая изначальный вес не плохо. Понятно что ушло не 10 кг жира, но приятно. Есть изменения и в объёмах. По 7см ушли с ляжек, на 6 см похудели руки, 10см ушло с талии, по 9см с груди и живота...
Читать полностью
10 кг за месяц это очень много! В норме за месяц не должно быть больше 4 кг. Постарайтесь поаккуратней, чтобы не навредить организму. Хоть быстрые результаты и приносят радость, они являются стрессом для организма. Быстрым похудением можно таких дел натворить, что потом всю жизнь расхлебывать!
Я не читала предыдущие посты и не знаю, какой был изначальный и какой способ похудения Вы для себя выбрали. Но постарайтесь проанализировать своё питание и не допускать большого сброса. Человеческий организм - очень хрупкая система. С ним аккуратно нужно.
Добавлю, что Вы молодец, что начали свою борьбу с лишним весом! Борьба эта нелёгкая, но потом будет здорово! Главное привить себе правильные привычки, понять свой организм и научиться его слушать, и тогда всё получится и сброшенное не вернётся.
Да нет, там изначальный вес большой, так что можно и 10 кг. сбросить в начале пути. Не пугайте человека
Вот потом пойдет сложнее, так что поддерживаем изо всех сил )
Спасибо девочки! За участие , советы и поддержку! Цели быстрого сброса во что бы то нп стало не преследую. Рассчитываю на 3-4 кг в месяц максимум. Подсчёт калорий и посильнее физ нагрузки )
Я по килограмму в месяц худею!
Я не читала предыдущие посты и не знаю, какой был изначальный и какой способ похудения Вы для себя выбрали. Но постарайтесь проанализировать своё питание и не допускать большого сброса. Человеческий организм - очень хрупкая система. С ним аккуратно нужно.
Добавлю, что Вы молодец, что начали свою борьбу с лишним весом! Борьба эта нелёгкая, но потом будет здорово! Главное привить себе правильные привычки, понять свой организм и научиться его слушать, и тогда всё получится и сброшенное не вернётся.
Вот потом пойдет сложнее, так что поддерживаем изо всех сил )