Знакомая скинула ссылки на тренировки. Они проще, они жестче, они на русском. Я все больше убеждаюсь, что все равно, с кем заниматься и как. Принцип один: "двигай попой, двигай попой, двигай попой! Жестче отрывай ее от стула".
А я ну никак... Я понимаю, что лучше уж как-нибудь, чем вообще ничего, и мое: планка тут, Лесли там - все-таки как-то помогают. Но мне-то нужно убрать лишние килограммы и что-то делать, чтобы они больше не вернулись.
Я с детства то худею, то набираю вес.
Мне 46 и я думаю, что проблема с весом - еще цветочки по сравнению с проблемами со здоровьем, которые ждут в старости.
Так что продолжаю воевать сама с собой и подбирать себе режим, которого буду придерживаться потом до конца. И приучать себя к нему через "не могу, не хочу".
Вчера в третий или четвертый раз за последние несколько лет, колдовала над списками разрешенных мне продуктов.
Я уже делала выписки до операции по удалению желчного, но до последнего ела всё. После операции придерживалась диеты полгода, потом пошла в разнос. И вот теперь, после рыбных, обожаемых мною консерв, я снова перечитала списки, чтобы собрать продукты, которые мне можно и от которых не будет плохо. Список получается короткий.
Пожалуй, я все проверила. Я всего наелась. Я убедилась, что то, что запрещено, мне действительно нельзя есть.
Господи, помоги мне. Это все сложно
Знакомая скинула ссылки на тренировки. Они проще, они жестче, они на русском. Я все больше убеждаюсь, что все равно, с кем заниматься и как. Принцип один: "двигай попой, двигай попой, двигай попой! Жестче отрывай ее от стула". А я ну никак... Я понимаю, что лучше уж как-нибудь, чем вообще ничего, и мое: планка тут, Лесли там - все-таки как-то помогают...
Читать полностью
Я думала Вы младше) По ведению дневника до 40 лет можно дать - очень интересно пишите, с искоркой) Хотя возраст - это всего лишь цифры
С одной стороны - ограничения по питанию вгоняют в рамки, но если посмотреть с другой - это самое настоящее правильное питание
Меня одно только смущает - на одних сайтах пишут, что ржаной хлеб на диете № 5 можно (как пример), на других - нельзя. Про баклажаны узнала недавно что они запрещены, но все равно их ем(
Когда-то распечатывала себе список разрешенных и запрещенных продуктов, но он куда-то потерялся, а это было в 2012 году и сайт уже найти не могу(
Да, с баклажанами непонятно, ржаной хлеб - не знаю. Не могу есть.
Вообще, после операции моя тетя уже ест почти все и ей нормально, хотя у нее похуже работает печень, чем у меня.
Мне лучше придерживаться диеты №5 до конца жизни, потому что желчный просто попал под раздачу. Остальное тоже не здоровое. А я еще и питаться не умею.
Вот, в Яндексе здоровье все то, что мне говорил доктор:
Несмотря на то, что лечебный стол №5 несет определенные ограничения в питания, спектр допустимых продуктов при такой диете достаточно широк, что при правильном подходе к составлению меню позволяет избежать какого-либо дискомфорта.
При таком диагнозе разрешены любые вегетарианские супы, например, овощные или фруктовые. Различные крупы в виде каш, кроме перловой, ячневой и кукурузной, также могут входить в рацион. Пациентам разрешено употребление мяса и рыбы низкой жирности, хлеба, приготовленного из отрубей или ржаной муки, несвежей пшеничной выпечки. Нежирные молочные продукты, многие овощи, некислые сорта яблок, яйца в виде белковых омлетов – все это относится к разрешенным продуктам.
Под запретом находятся:
Блюда из жирных сортов мяса и рыбы, бульоны, приготовленные на них;
Бобовые, перловая, ячневая и кукурузная крупы;
Свежевыпеченный хлеб, сдобные или слоеные изделия;
Молочные продукты, имеющие высокий процент жирности;
Практически все сырые фрукты и ягоды;
Грибы, щавель, шпинат, редька, редис, лук, белокочанная капуста в сыром виде;
Копченые и острые закуски, консервы;
Все жирные соусы, особенно майонез и кетчуп;
Жирные кондитерские изделия.
Да, такую же статью встречала, по ней и ориентируюсь)
Склеротик я стала (ну или девичья память) - в vk сохранила статью, и забыла)
У меня две знакомые (одна - бывшая коллега, вторая - мама жены друга мужа (во я загнула, короче - у мужа друг, у него жена - у жены - мама ) им удалили желчный, как и мне, и едят и пьют (я имею в виду алкоголь) все, абсолютно все. И мне нравоучения давали - зачем ты себя мучаешь, ешь все хочешь, вот только стоит съесть жареное - ноет в боку, жирное - тошнотики подступают... Может и рада лопать все, да не могу... Тут я с Вами согласна - организм сам подсказывает, что ему нужно
Жаль только что сгущенку нельзя - я ее обожаю
Врачи мне несколько раз повторили, что после удаления желчного нужно быть осторожнее со сладким.
Возрастает риск развития сахарного диабета, а я и так на грани.
Так что сгущенка ...
Я тоже ее ужасно прямо люблю. На нашем заводе она идеальная.
Родственники - они такие. Моих тоже лучше меньше слушать.
С одной стороны - ограничения по питанию вгоняют в рамки, но если посмотреть с другой - это самое настоящее правильное питание
Меня одно только смущает - на одних сайтах пишут, что ржаной хлеб на диете № 5 можно (как пример), на других - нельзя. Про баклажаны узнала недавно что они запрещены, но все равно их ем(
Когда-то распечатывала себе список разрешенных и запрещенных продуктов, но он куда-то потерялся, а это было в 2012 году и сайт уже найти не могу(
Вообще, после операции моя тетя уже ест почти все и ей нормально, хотя у нее похуже работает печень, чем у меня.
Мне лучше придерживаться диеты №5 до конца жизни, потому что желчный просто попал под раздачу. Остальное тоже не здоровое. А я еще и питаться не умею.
Несмотря на то, что лечебный стол №5 несет определенные ограничения в питания, спектр допустимых продуктов при такой диете достаточно широк, что при правильном подходе к составлению меню позволяет избежать какого-либо дискомфорта.
При таком диагнозе разрешены любые вегетарианские супы, например, овощные или фруктовые. Различные крупы в виде каш, кроме перловой, ячневой и кукурузной, также могут входить в рацион. Пациентам разрешено употребление мяса и рыбы низкой жирности, хлеба, приготовленного из отрубей или ржаной муки, несвежей пшеничной выпечки. Нежирные молочные продукты, многие овощи, некислые сорта яблок, яйца в виде белковых омлетов – все это относится к разрешенным продуктам.
Под запретом находятся:
Блюда из жирных сортов мяса и рыбы, бульоны, приготовленные на них;
Бобовые, перловая, ячневая и кукурузная крупы;
Свежевыпеченный хлеб, сдобные или слоеные изделия;
Молочные продукты, имеющие высокий процент жирности;
Практически все сырые фрукты и ягоды;
Грибы, щавель, шпинат, редька, редис, лук, белокочанная капуста в сыром виде;
Копченые и острые закуски, консервы;
Все жирные соусы, особенно майонез и кетчуп;
Жирные кондитерские изделия.
Склеротик я стала (ну или девичья память) - в vk сохранила статью, и забыла)
У меня две знакомые (одна - бывшая коллега, вторая - мама жены друга мужа (во я загнула, короче - у мужа друг, у него жена - у жены - мама
Жаль только что сгущенку нельзя - я ее обожаю
Возрастает риск развития сахарного диабета, а я и так на грани.
Так что сгущенка ...
Я тоже ее ужасно прямо люблю. На нашем заводе она идеальная.
Родственники - они такие. Моих тоже лучше меньше слушать.