Джилл...

Спасибо

Сейчас посмотрю. что там...

его тоже нужно каждый день делать? и сколько дней?

Да дело там не только в прыжках...а отжимания? а присяды на коленях вперёд-назад?

Когда занимаюсь с Лесли, всегда смотрю, как кто делает и что говорит Лесли. Всегда есть человек пожилой или с весом больше, чем у других, который при прыжках не прыгает, а просто отрывает пятки от пола. И когда все бегают - просто быстро ходит. С большим весом легко повредить коленки.

Я, когда начинаю заниматься. тоже соседа сразу вспоминаю...занималась сначала в спортивных тапочках, но на первом уровне в них нормально, а на 2 и 3 нет: они скользят, когда от пола отжимаешься и прыгаешь тоже в таком же положении зю...поэтому сейчас я босиком. в квартире ремонт, поэтому пространством для занятий я особо не располагаю, где свободно - там и занимаюсь...бег на месте коленями вверх у меня вроде получается, не до ушей правда поднимаются, но хотя бы поднимаются. а вот к ягодицам вообще трындец, такое впечатление, что на ногах гири висят и они ну вообще никак не сгибаются...посмотрим, что в конце курса будет. в начале курса я многое, что не могла...даже ногу согнуть противоположной рукой и прислонить к бедру и ягодице не могла без поддержки...а сейчас могу

Был, но кроме как с Джилл, Оксана там ещё какие-то упражнения делала и сама не знает, какие именно упражнения привели к такому результату. Но так-то всё равно Джилл тяжела для большого веса и возраста.