ОСЕННИЙ МАРАФОН. Регистрация.

Доброго времени суток!

Давно мы не проводили марафонов, но с этой осени начинаем снова!
Объявляем регистрацию в Осенний марафон, который начнется 1 сентября 2020 г и будет проводиться в закрытом клубе.

Организаторы
Этот марафон ведут: sd.tants + капитаны команд. Все посты от нас только на ваше благо! И если у вас возникают какие-то дополнительные вопросы или что-то непонятно - обращайтесь!

Команды
Этот марафон мы решили сделать командным. Из зарегистрировавшихся участниц мы распределяем 3 команды с +/- одинаковыми исходными данными. У каждой команды в клубе есть свой “домик”, в которой они общаются. Каждая команда выбирает капитана, который будет помогать организатору отслеживать результаты.

Взвешивания
Взвешивания проводятся по вторникам. За день появляется пост с соответствующим названием "Взвешивание 01.09.20" в котором вы выставляете свои фото с весами.
У марафона есть свое кодовое слово - "ФАСОЛЬКА".
На фото весов помимо веса должна быть видна бумажка/стикер с надписью: дата, ник и слово "фасолька"

На отчёт даётся 2 дня (вторник/среда) по времени Диетс. Если по какой-то причине вы не отчитались в положенный промежуток времени, то в таблице у вас появится "*".
3 звезды подряд и вы отчисляетесь из марафона, по-этому, если у вас планируется долгий отпуск или отъезд - предупредите об этом организаторов!

Задания
Каждую неделю по воскресеньям появляется пост с заданиями на неделю.
Задания по 4 категориям: питание, спорт, психология и красота + бонусная тема - для души)
Выполнение заданий добровольное, но помните, что выполнение каждого из них приблизит вас к намеченной цели!

Цели
У нас у всех есть своя большая цель, как, например, скинуть 10-20-30 кг и т.д.
Мы делим свою глобальную цель на маленькие - еженедельные.
О своих целях/намерениях мы сообщаем каждую неделю в отчете по взвешиванию!

Наказания
Бывает так, что еженедельная цель поставлена, но мы по каким-либо причинам её не выполнили...
В таком случае лидер недели по взвешиванию в вашей команде назначает вам наказание, которое нужно обязательно выполнить!
"Наказатель" выполняет наказание вместе с провинившимся, но на 50% меньше) Например, если наказание было стоять в планке каждый день по 60 сек, то наказатель сам должен отстоять в планке по 30 сек ежедневно.

Объемы
За изменениями объемов следите сами, но обязательно делитесь своими успехами!!! Мы любим читать, когда вам радостно!

Общение
Для общения есть отдельная тема "Осенняя беседка" в которой официально можно флудить. "Домики команд", тематические публикации, ну, и дневники участников! Добавляйтесь в друзья, следите за новостями, пишите комментарии.  

Питание
Этот марафон не пропагандирует какой-либо вид питания! Вы сами выбираете ту систему, которой будете придерживаться.

Спорт
Спорт - это хорошо! Даже, если это просто ходьба! Мы за активность и рады, когда наши участники чем-то занимаются. Но если спорт - это не ваше, от слова совсем, то насильно заставлять не будем!

Вызовы
Каждый месяц мы будем бросать вам вызов, который состоит из 2х частей на выбор: что не делать/от чего отказаться и что делать/приобретение привычки.
Ваш выбор принимать ли вызов полностью, частично или не принимать вовсе.

Как зарегистрироваться

Пишите здесь о своем намерении участвовать, а также укажите:
1. Ник
2. Реальное имя
3. Вес (на момент регистрации)
4. Рост
5. ИМТ (на момент регистрации)
6. Цель на осень

ВАЖНО! В закрытый клуб марафона добавлю всех участниц с 25 по 27 августа! Или как только нас будет 100 человек) 

Удачи нам всем и пусть эта осень принесет нам хорошие результаты!