Какую разгрузку выбрать?

Шоколадная разгрузка, бананы с молоком, белковая разгрузка, грейпы +яичко

молокочай....

мне традицинные разгрузки(кефирные, яблочные и тд) даются очень тяжело, а точнее вовсе не даются, я к вечеру срываюсь, так есть очень хочется.
заметила на нашем сайте записи о необычных разгрузказх - кто то на зефире, кто то на сгущенном молоке, главное чтобы калорийность за день небольшая была. и вот я то же решила для себя придумать такую разгрузку: я давно заметила что после того как я поем обычного сыра, мне очень долгое время не хочется есть. это я и решила использовать для разгрузки. я беру 100 грамм сыра, делю на 4-5 равных частей, и кушаю его запивая чаем или кофе через каждые 3-4 часа, и есть при этом совсем не хочется и калорийность за день около 350 ккал. в лирте кефира столько же ккал.
вспомните что дает вам сытось на долгое время, и примените это в качестве разгрузки. удачи!!!

Для меня самый лучший творожный день - 400 г творога взить с небольшим количеством молока или кефира, добавить 50 г любых сухофруктов Отвес от 0,5 до 1 кг

молокочай

Молокочай советую!

Я в эти выходные разгружалась. В течение дня ела дом. йогурт с сухофруктами, перед тренировкой для поднятия сил - немного какао (молока чуток). Еще за день съела, разделив на 2 раза, маленький ломтик хлеба с кусочком сыра. Получилась более-менее молочная разгрузка.

Молокочай, молоко с бананами.

Самые не голодные - это белковые: на курином мяске, рыбке, твороге, кефире, йогурте.

выберите один продукт,который любите, и устройте моноразгрузку 1-2 дня.зачем мучить себя гречей,если вас от нее воротит,зато,возможно, кабачки или овсянка вам по душе А лично я обеими руками за боннский суп! не обязательно соблюдать недельную диету на нем, достаточно днек-другой в неделю. вроде и не голодно, и для желудка горяченькое приятно, и эффективно! а если горячего не хочется можно окрошку диетическую на кефире сделать (огурчики-редис-зелени побольше-кефир или айран-долька чеснока-креветок можно добавить),денек на ней посидеть!или сделайте миску салата - щетки(сырые капуста-свекла-морковь-яблоко-зелень,все запарвить лимонным соком и ложечкой масла)!вкусной вам разгрузки!