Вот и лето подошло к концу. Я не могу сказать что пыталась худеть. Были попытки, но опять все возвращалось на попятную. Я страдаю РПП (расстройство пищевого поведения), у меня периодические переедания. Я специально покупаю себе неограниченное количество сладкого, что бы все съесть за один прием. Потом мучаюсь, что болит живот, кружится голову, чуть ли не до тошноты ем. Иногда кажется что в шаге от булимии. Я решила не давать больше обещания что худею, и так далее. Буду все делать по шагам. Сейчас первый шаг, это следить за своим питанием, вести дневник питания и записывать мысли что ем и в каком месте ем. Я ем много сладкого уже как по привычке, хотя мне вроде бы не вкусно и надоело что ли. Бедгый мой бюджет. Я раньше весила 48 кг. Но на данный момент я стремлюсь весить 55 кг и сделать спортивным тело.
Моя история началась с того, что я решила поступить в вуз 4 года назад. Очень волновалась, поступлю ли и так далее. Больше всего волновалась насчет математики. В предмете я полный ноль, и я стала заедать свои эмоции и начала толстеть. Потом на работе были неприятные ситуации, заедала эмоции. Вечерами в особенности наедалась сладким. И за 2 года я набрала 35 кг. Но для своей идеальной цели, мне нужно скинуть 28 кг. Рлюс я без работы уже как год. Из них 7 месяцев живу в Сергиевом Посаде. В Посаде трудно найти работу подходящую, вот заедаю опять все едой. Вот так у меня и появилось РПП. Но благо я на той стадии, что могу его сама вылечить. Мои шаги:
1) Не пропускать основные приемы пищи (завтрак, обед, ужин),
2) Вести дневник питания,
3) Следить за своими эмоциями, мыслями.
4) Быть всегда занятой (шить одежду, кроить, рукодельничать, читать, гулять),
5) Занимать спортом на регулярной основе,
6) Отслеживать свои успехи.
Ну а самое главное, мне нужно все свои успехи вести на этом сайте, так проще будет отслеживать то, о чем я думаю, что я ем. Всегда ленилась вести подобный дневник на сайте, ну теперь я включаю это в свой образ жизни. Кто, если не я? Я всю жизнь была стройной, не рожала еще, не склонна к полноте. Та, какая я сейчас, это все сделала сама я и моя заниженная самооценка. Но все поправимо. Я вернусь в свое прежнее тело, но только сделаю его лучше))))
Вот и лето подошло к концу. Я не могу сказать что пыталась худеть. Были попытки, но опять все возвращалось на попятную. Я страдаю РПП (расстройство пищевого поведения), у меня периодические переедания. Я специально покупаю себе неограниченное количество сладкого, что бы все съесть за один прием. Потом мучаюсь, что болит живот, кружится голову, чуть ли не до тошноты ем...
Читать полностью
Я специально покупаю себе неограниченное количество сладкого, что бы все съесть за один прием. Потом мучаюсь, что болит живот, кружится голову, чуть ли не до тошноты ем
Мне трудно понять такое самовредительство.
Рлюс я без работы уже как год. Из них 7 месяцев живу в Сергиевом Посаде. В Посаде трудно найти работу подходящую, вот заедаю опять все едой.
Виктория, откуда Вы берете деньги для покупки лишней еды? Кто снабжает Вас деньгами, что Вы так бездумно их тратите? Если деньги лишние, может стоить их потратить на абонемент в фитнес-зал или на нормальное здоровое питание?
Вам удачи в постройнении.
от биржи труда. Конечно я в курсе что бездумно их трачу в пустую еду. Не понять такое тем людям, кто не страдал (ет) пищевой зависимостью) Так что все в моих руках и буду стараться покупать более здоровую еду. Спасибо за Ваш комментарий))).
Тоже подозреваю у себя пищевую зависимость, только с другим уклоном. У меня пристрастие ко всяким суперфудам типа ядер конопли, кедровой жимки, семян чиа и пр. В магазин хожу как в библиотеку, пока весь состав продукта не изучу досконально, ничего не куплю. Так что можно изменить вектор своей зависимости в направлении здоровой пищи.
Панчер, ты как всегда удивляешь! Про кедровую жимку и семяна чиа я слышала. Но ядра конопли... Что это? Как это едят? И, главное, зачем?
Если напишешь вкратце, буду благодарна!
это орторексия вроде называется. недавно про это читала. Ну да. Тут нужно первые три дня стараться не покупать себе из вредной еды и даже не позволять. Просто если себе решу позволить сладкое по утрам, то я съем все. Поэтому мне наверное нужно не позволять. Я слышала, что нельзя ставить ограничений себе. Но я иначе не знаю как быть, если не поставлю. Тут моя сила воли наверное поможет уже.
Орторексия, она самая. У меня много ограничений во всех сферах жизни, по-другому я не могу. Но я их рассматриваю как свободу выбора в пользу ЗОЖ. Нарушаю, бывает, но последствия быстро отрезвляют.
специалисты это очень дорого. Я себе такое позволить не могу. У меня не на той стадии что бы срочно к психологу идти. Тут мне нужна осознанность в еде и контроль. Ну и обязательно режим дня нужно и дисциплинированность в питании.
Есть разные специалисты и программы. Есть и бесплатные специалисты.
Опять же, лучше чтобы деньги, которых нет, были потрачены на пользу. Тогда у вас не будет возможности тратить их себе во вред.
Любые расстройства психики диагностируются и лечатся только специалистом.
И скорее всего, одним из его первых советов будет устроится на работу. Человек должен быть чем-то занят, как-то дисциплинирован. Пока вы на пособии, вы предоставлены своему расстройству, а не себе.
И самое главное, никакой самодиагностики. Говорю это, как человек столкнувшийся с расстройством психики лично.
Я не считаю что у меня расстройство психики. Насчет сладкого, я просто себе позволяю. А вот с сегодняшнего дня решила следить за режимом дня. Насчет работы, да постараюсь устроиться. Вот только в подмосковье трудно найти, хочется на производстве с графиком 5/2, таких вакансий мало, а в торговлю совсем не хочу идти, не мое. Я работала в одной фирме, дней 9 рабочий. Только увы не повезло с коллективом и решила уйти.
Я думаю такие периоды есть у многих)) Это не говорит о нарушении психики.
С работой конечно везде беда... Но не останавливайте в поиске! Обязательно что-нибудь найдется.
Надо не стараться, а устраиваться на работу. И работать, и работать много и на работе уставать.
Работа у человек - это основной ресурс, и это вовсе не про деньги. Пока у Вас не будет работы, у Вас не будет ничего.
И никаких хочется того-то, такого мало, а такого вовсе не хочу. Устроилась, работаю и точка. Я работаю. Ура!
Я в прошлом специалист городского центра занятости. Есть такое понятие "подходящая работа". И это не работа, которая подходит Вам, а та, на которую Вы годитесь. Вы пишете: я не хочу в торговлю. не мое. А может оказаться, что это Вы для работы в торговле не годитесь, т.е. торговля не для Вас.
Полностью поддерживаю.
Пыталась я год в своей жизни не работать, на тот момент позволяли обстоятельства. Купила абонемент годовой в супер спорт-зал, думала, как займусь сейчас своим здоровьем и фигурой... Но не тут-то было. Когда никуда не надо, никуда и не хочется. И ничего. Не только в плане похудения, а в принципе становится такое отношение к жизни.
Я для себя очень чётко поняла, что мне нужна работа. Конечно, чем интереснее и сложнее, тем лучше. Но на самом деле, просто должна быть постоянная занятость.
Работайте со своей головой и с установками. Все наши проблемы из головы.
Не можете найти подходящую работу? Устройтесь хоть куда-нибудь, хотя бы временно. Смысл сидеть просто так, получая деньги на бирже и тратя их на ерунду? Ваша жизнь проходит мимо, время идёт очень быстро, оглянетесь через какое то время назад и ужаснетесь от этого - вы просто просра** жизнь.
Можете не принимать мой совет к сведению, но самым первым шагом у вас идет НЕ ПРОПУСКАТЬ ПРИЕМ ПИЩИ. конструктивненько. Все намного проще: есть нужно тогда, когда организм просит, то есть голоден. Бронникова Светлана в помощь (загуглите). Если б не она, я б тонны две уже весила...
Виктория, откуда Вы берете деньги для покупки лишней еды? Кто снабжает Вас деньгами, что Вы так бездумно их тратите? Если деньги лишние, может стоить их потратить на абонемент в фитнес-зал или на нормальное здоровое питание?
Вам удачи в постройнении.
Панчер, ты как всегда удивляешь! Про кедровую жимку и семяна чиа я слышала. Но ядра конопли... Что это? Как это едят? И, главное, зачем?
Если напишешь вкратце, буду благодарна!
Это вкратце.
У знакомых у дочери булемия. Когда ходит к психологу - помогает.
Опять же, лучше чтобы деньги, которых нет, были потрачены на пользу. Тогда у вас не будет возможности тратить их себе во вред.
Любые расстройства психики диагностируются и лечатся только специалистом.
И скорее всего, одним из его первых советов будет устроится на работу. Человек должен быть чем-то занят, как-то дисциплинирован. Пока вы на пособии, вы предоставлены своему расстройству, а не себе.
И самое главное, никакой самодиагностики. Говорю это, как человек столкнувшийся с расстройством психики лично.
Расстройство пищевого поведения - это расстройство психики.
С работой конечно везде беда... Но не останавливайте в поиске! Обязательно что-нибудь найдется.
Надо не стараться, а устраиваться на работу. И работать, и работать много и на работе уставать.
Работа у человек - это основной ресурс, и это вовсе не про деньги. Пока у Вас не будет работы, у Вас не будет ничего.
И никаких хочется того-то, такого мало, а такого вовсе не хочу. Устроилась, работаю и точка. Я работаю. Ура!
Я в прошлом специалист городского центра занятости. Есть такое понятие "подходящая работа". И это не работа, которая подходит Вам, а та, на которую Вы годитесь. Вы пишете: я не хочу в торговлю. не мое. А может оказаться, что это Вы для работы в торговле не годитесь, т.е. торговля не для Вас.
Пыталась я год в своей жизни не работать, на тот момент позволяли обстоятельства. Купила абонемент годовой в супер спорт-зал, думала, как займусь сейчас своим здоровьем и фигурой... Но не тут-то было. Когда никуда не надо, никуда и не хочется. И ничего. Не только в плане похудения, а в принципе становится такое отношение к жизни.
Я для себя очень чётко поняла, что мне нужна работа. Конечно, чем интереснее и сложнее, тем лучше. Но на самом деле, просто должна быть постоянная занятость.
Не можете найти подходящую работу? Устройтесь хоть куда-нибудь, хотя бы временно. Смысл сидеть просто так, получая деньги на бирже и тратя их на ерунду? Ваша жизнь проходит мимо, время идёт очень быстро, оглянетесь через какое то время назад и ужаснетесь от этого - вы просто просра** жизнь.