3-й и 4-й день системы

Добрый день!
Вчера не удалось написать пост, т.ч. сегодня пишу пост за два дня.
Воскресенье был достаточно плодотворным денем. Погода не подвела и я смогла погулять в роще, вот только шагомер мой остался дома. Полюбовалась как природа меняет свой окрас. Потихоньку начинают появляться желтые и красные цвета. Так красиво уже становиться.
Еще одно полезное занятие я сделала в этот день - приготовила заготовки на зиму. Самое сложное было в этом процессе - это пробовать получившейся продукт. Приходилось просить родственников провести дегустацию.
Меню 3-го дня:
Завтрак 7:00: хлеб (47 г), грудинка (43 г), куриное бедро отварное (200 г), компот.
Обед 12:00: селёдка (203 г), хлеб (70 г), сыр адегейский (15 г).
Перекус 16:00: сыр адегейский (51 г)
Ужин 18:00: фрукты (абрикос, яблоко) (403 г).
Как оказалось, ужин из одних фруктов мне не принес отвесик. Меня это немного расстроило. Я себе зафиксировала, что фрукты на ужин буду употреблять в редких случаях.
Хочу признаться сегодня в своем меню я допустила некоторые нарушения (их я выделила жирным текстом). Ну вот один из пунктов самодисциплины сегодня не выполнен.
Меню 4-го дня:
Завтрак 9:00: рассольник (250 г), хлеб (50 г), грудинка (70 г), кофе с сахаром.
Обед 12:00: тушёные овощи (зелёная фасоль, помидора, лук, соль перец) (105 г), крабовая икра (60 г), гречка (170 г.).
Перекус 16:00: шашлык из свинины на гриле (190 г.), семечки (10 г).
Ужин 18:00:творог с йогуртом семечками (301 г).
Посмотрим, что завтра покажут весы. Надеюсь вес не отреагирует на мои нарушения. Опять же неточности в меню я компенсировала длительной прогулкой.