Продублирую сюда задание первой недели Осеннего Марафона) На памятть
Спорт
Прогулка с овощем не состоялась) каждый раз, выходя гулять, я просто его забывала... Гуляла с собакой. Она такой прыти от меня не ожидала, поэтому к концу недели, можно сказать, превратилась в овощ) Сегодня уже гуляла по парку без энтузиазма..
Питание
Так, с питанием тоже особо не мудрила) Пару дней попробовала записывать что я ем, но мне очень быстро надоело. И вообще, я изначально себе не стала выбирать какую-то конкретную диету. Я на интервальном голодании по схеме 16/8. Мое меню близко к ПП, я его и назвала "околоПП"
)
В общем-то, подготавливаясь к марафону и началу новой жизни, я уже знала что я буду делать со своей едой) Главный принцип, уменьшить количество потребляемых углеводов и сахар. Полностью исключила вредные перекусы и закуски в виде чипсов, сухариков, рыбки и прочего. Пока всё идет по плану, особо не хочется этого всего.
Психология
Я думаю что помочь достичь моей цели мне может поддержка. Меня поддерживают моя семья, мои близкие и все, кто на этом сайте пытаются достигнуть своих целей. Это очень сильно стимулирует и подбадривает. Плюс, это же ещё очень большая ответственность! Нужно же не подвести свою команду)) АнтиЛопы Вперёд!!!
Красота
Хотела на этой неделе попасть к косметологу, пора начинать сезон чисток и пилингов) Но не решила повременить, т.к. ещё тепло и солнышко. Поэтому перенесла поход.
Но, успела сегодня немного подстричься и сделать маникюр. Сделала матовый френч, для меня это смело) Обычно я делаю что-то яркое и необычное)
Для души
Спасибо лету 2020 за:
1. За классные поездки с друзьями на природу
2. За нового друга
3. За карьерный рост
4. За то, что все близкие живы и здоровы
5. За то, что появилось желание начать новую здоровую жизнь
Так, что ещё))
Отчет по шагам! За неделю 85755! Это круто) Раньше не всегда 1000 набирала за день)
Начала я как-то так легко) Желание гулять, парк рядом, который наконец-то приводят в порядок, плюс, первые пару дней ничего не болело)) А потом... Всё заболело! Стопы гудят, колени ноют, пальцы стёрты, даже плечи побаливают )) Но это какая-то такая кайфовая боль...
На этой неделе добавляю бассейн. Постараюсь 3 раза в неделю.
Завтра второе взвешивание в рамках марафона, поэтому про вес завтра.
ну и фоточки
