Я не хотела писать до понедельника. В понедельник будет 1 неделя как я решила похудеть. И это было бы подведением итогов. Но вчера я ловила себя на походах к холодильнику, естественно вечером. Иду в туалет, выхожу и вижу себя на кухне. Видимо я недоедаю в течении дня. Сегодня решила больше есть в течении дня. Завтрак: омлет, чай с сахаром, 2 куска жаренного хлеба в омлете и с паштетом.
На обед около 12 часов: суп из рыбных консервов с куском хлеба. хлеб здоровье.
в 3 часа салат: огурцы, помидоры, варенное яйцо, горошек на растительном масле. кусок хлеба
ужин до 19 вечера. но что это будет еще не решила. хочу салат сделать: пекинка, кукуруза конс, ветчина, яйцо, перец болгарский. на раст. масле
я думаю этого хватит чтоб вечером не пасти холодильник. или нет?
Ну и вода в течении дня.
Еще со вчерашнего дня я добавила ходьбу.. Пока только дома под телевизор полчаса гуляю.
Надо грудку отварить в меню белка маловато. А завтра взвешусь посмотрю как организм отнесется к такому меню в течении дня.
Для комментаторов: обычно на завтрак у меня овсянка, сегодня захотелось омлет.
Я не хотела писать до понедельника. В понедельник будет 1 неделя как я решила похудеть. И это было бы подведением итогов. Но вчера я ловила себя на походах к холодильнику, естественно вечером. Иду в туалет, выхожу и вижу себя на кухне. Видимо я недоедаю в течении дня. Сегодня решила больше есть в течении дня. Завтрак: омлет, чай с сахаром, 2 куска жаренного хлеба в омлете и с паштетом...
Читать полностью
Привет! мало калорий. так долго не протянете, поэтому на холодильник тянет накинуться.
В обед добавьте к супу еще что-то посущественнее и перекус между обедом и завтраком, чтоб добрать калорий
что больше любите - белок или углеводы?
на то и налегайте, только распределите в течении дня
на ужин углеводы не стоит, ваш вариант ужина нормальный
что из еды больше всего любите? даже если это вредное
привет! чай с бутербродами) на ужин сегодня было. и пюре аж 2 аза за день. калорий не мало. у меня даже не сидячий, а лежачий образ жизни. Не хочу выходить их дома даже к подьезду. глупо понимаю, но каждый день откладываю на завтра.
В обед добавьте к супу еще что-то посущественнее и перекус между обедом и завтраком, чтоб добрать калорий
что больше любите - белок или углеводы?
на то и налегайте, только распределите в течении дня
на ужин углеводы не стоит, ваш вариант ужина нормальный
что из еды больше всего любите? даже если это вредное