Отчет 12.09.20 Как обстоят дела.

Всем приветы! Соскучилась!
Не писала, т.к. у нас на работе завал, те выходные работала, людей посокращали, помогать некому, задерживалась
Конечно, это отразилось на режиме в плане питания - бегом, еду готовила на скорую руку, в четверг пропустила тренировку, задерживалась, и я так думаю, что от стресса были и косяки в питании а именно - вечером сырокопченая колбаска, грудинка соленая обычно я такое не покупаю, а тут рука потянулась еще вечером пару раз кажется, увлеклась пробой того что готовила на завтра вес на утро конечно пугал выводы делала, но не помогало

Потом поняла в чем дело - я все время думала о работе и перестала себя мотивировать, как я обычно это делаю. У меня и раньше случались авралы и прочее, но всегда спасало то, что я себя настраивала и перла вопреки всему. Т.ч. я решила взять себя в руки и снова настроиться.

В результате, с 1 го сентября отвес всего 300 гр
Если бы конечно не спорт, то я бы вообще плюсанула, хотя я и 92 уже тоже видела



А по спорту было так:
прошлая неделя - вторник и четверг кроссфит, в воскресенье джампинг! это уже второй раз я сходила на джампинг мы прыгали в парке нагрузка очень крутая, я прям ощутила, какие у меня слабые ноги, понравилось, наверное буду ходить пока раз в неделю по воскресеньям, завтра пойду.

перед треней (джампинг в парке)

в процессе


это после - счастливый человек, получила порцию эндорфинов


И на этой неделе получается я была на тренировке только во вторник на кроссфите в четверг не получилось из-за работы завтра иду на джампинг.
становая уже на 40 кг



Тут еще мне же от клуба в качестве извинения за менеджера зачислили 5 персональных тренировок с моим тренером. Но поскольку он очень востребованный и то время на которое я могу у него все занято, только если будет окно, вторую неделю уже жду окно
По хорошему я бы хотела так заниматься - вторник, четверг групповая кроссфит, в субботу индивидуалка (но он по субботам не работает, если только очень рано утром, но для меня в субботу поспать это святое, единственный день, но если окна не будет, придется и этим пожертвовать ) а в воскресенье джампинг
в общем поживем увидим, мне главное адаптироваться к ситуации на работе, справиться со стрессом и снова встроиться в режим, это моя главная задача сейчас.
Я даже подумала не пойти ли мне на восточные единоборства они там грушу дубасят, говорят помогает от стресса

Кстати, вчера сделала коррекцию бровей, поначалу понравилось, а теперь что-то мне не нравится, во первых очень ярко (надеюсь это пока воспаление не прошло), во вторых мне кажется слишком широкие и теперь они мне не так идут


Еду почти не фоткала, опять решила вернуться к маленьким порциям. На работе постараюсь железно следовать правилу
сегодняшний плотный завтрак 225 грамм - 70 грамм макарон твердых сортов, говяжий фарш тушеный с овощами - 100 гр, остальное свежий перчик
Хотелось добавки, но уже через 15 минут все прошло

пара ужинов


завтрак в прошлый выходной. я только на выходные могу так позавтракать, в будни все на бегу


Доча хореографией занимается



PS. Забыла написать главное. Несмотря на то что отвес маленький почти за 2 недели и мои сбои в режиме, у меня в объемах поуходило от 1 до 3 см, даже в икре, хотя там уже несколько месяцев изменений не было. Я думаю это от джампинга, кардио сыграло свою роль

Всем отличных выходных!