Вот и наступил мой первый день. Кто то начинает в понедельник, а я решила в воскресенье 13. А все потому, что у меня сегодня смена и мне так будет легче, так как сколько еды с собой взяла - столько и съела. Все разложила по лоточкам и закинула в сумку с собой плюс литровая бутылка с водой. Смена у меня 12 часов, поэтому ужин будет только по приходу домой - кефир.
Дневник начала писать с утра перед сменой, а закончу вечером после( вдруг чего-нибудь изменится).
Мой вес на сегодня
Взвешиваться буду каждое утро мне так легче контролировать себя.
Завтрак
потом пешочком на службу
Ланч
Обед
Полдник
Ужин
Пришла со смены без глазок ( очень устали, для меня 12 часов на видеонаблюдении тяжело, глаза устают. Надеюсь девочка которую я подменяю во время ее болезни скоро выйдет и я уйду на свой пост).
Перед сном выпила кефир
Хотя и сидела всю смену все же прошла
Всем спокойной ночи
Если вы не против советов, то вот небольшой совет, от человека, который живет на подсчете калорий