СОВЕТЫ НЕПСИХОЛОГА

Когда я хочу осудить кого-то, я пытаюсь представить этого человека растерянным, плачущим, несчастным. И тогда желание судить проходит. Попробуйте, это работает.

Когда мной пытается овладеть зависть, я вспоминаю моменты своего счастья – с любимой, с детьми, с друзьями, в минуты творческих озарений или наслаждения чудесами природы. И тогда зависть сменяется благодарностью. Попробуйте, это работает.

Когда я думаю о конечности жизни, о болезнях, о потерях и ударах судьбы, я вдруг осознаю, что всё это – умное и глубокое кино, которое показывает мне судьба, чтобы закалить и наполнить любовью мою душу. Будете ли вы читать книгу, в которой герою всегда хорошо? И чему эта история вас научит?

Когда я испытываю страх, я вспоминаю щенка, которого мне подарили в детстве. Он был намного меньше меня, но отважно бросался защищать хозяина от проходящих мимо больших собак, часто рискуя своей маленькой жизнью. Вы скажете, что это только инстинкт, но я отвечу, что инстинкт это страх, а желание защищать это святость и сила. Представьте себе такого щенка в момент, когда вы трусите, поверьте – это работает.

Когда я думаю о несправедливости, я вспоминаю, что было даровано нам судьбой безо всяких наших заслуг. Этот список намного длиннее перечня того, чем мы обделены. И как странно, что в список даров мы заглядываем реже, чем в список желаний. Вспомните о Дарах – поверьте, это работает.

Когда мне в голову приходят дурные мысли, я не борюсь с ними, а смеюсь над их автором – этим потным, суетливым и дурно пахнущим зверьком, живущим в тёмном углу каждой человеческой души. И тогда плохая мысль съёживается, расползается как старая тряпка и исчезает. Попробуйте, это работает.

Когда я думаю о людях, причинивших мне зло, я думаю не о мести, а о том, что зло живёт ровно столько, сколько мы о нём помним. Забывая плохое, вы убиваете саму идею зла. Попробуйте, это работает.

Когда я думаю о тех, кому я причинил страдания, я испытываю боль. Я понимаю, что тут любые советы и техники бессильны. Я мысленно переживаю своё падение снова и снова. И я не хочу этому сопротивляться, потому что именно эта боль делает меня человеком.

Сергей Протасов