Приветы!
Нет, я не жалуюсь, просто констатирую факты.
На работе накал страстей вроде успокоился и новые обязанности стали более понятны
Но при этом, у меня нет ни одной свободной минутки, я постоянно что-то делаю в режиме многозадачности
и все равно закапываюсь в куче недоделанных дел
А еще грядет квартальная отчетность
И я все время ощущаю себя из-за этого в стрессе..
Ну и еще пара "приятных" моментов ко всему - это задержки в з/п при необходимости оплачивать как раз сейчас большие счета
В общем, я действую как на автомате. А если начну себя жалеть, то у меня просто начнется истерика
Такое уже со мной случалось неоднократно и в результате приводило к тому, что я на все свои режимы забивала (ранее), все бросала и набирала еще плюсом к тому что сбросила.
Сейчас конечно, я это понимаю и не допущу.
Но, несмотря на то, что я все делаю даже больше чем обычно, я плюсую.
На этой неделе у меня было 4!!! тренировки (джампинг, силовая индивидуалка и 2 кроссфита) и завра (джампинг) пятая, а я в плюсе
Что с питанием - завтрак на работе - плотный, обед очень быстрый т.к. нет времени и я в обед продолжаю переедать. Даже если честно принесла 200 гр на обед, я умудряюсь налопаться салата, который мы готовим на работе (овощной конечно) и потом испытываю тяжесть в желудке.
После работы я в любом случае иду пешком (даже если задерживаюсь) или на тренировку. В итоге, дома я не раньше 10 вечера. В душ и как же не поужинать? ведь последний прием пищи был в 3 часа дня (в который я объелась и понятное дело, что не до перекусов было).
Поздний ужин честный - стараюсь не больше 250 грамм, но понимаю, что опять много белка на ужин.
Надо хотя бы салаты.
В результате - вес плюс, потом стоит.
Тут еще силовые тренировки опять
Но все же, такой сбой я вижу только в результате стресса, с которым я не справляюсь.
И главное на этом фоне - апатая, ничего не хочу делать. Выходные как овощ
ну завтра пойду на джампинг - кровь разгоню.
И есть еще один стрессовый момент, который ну вот совсем не кстати
Похоже я влюбляюсь
И это выбивает меня из колеи и делает слабей
Такие вот побочки похудения
Мужчины стали обращать на меня внимание (или я на них
) и что-то со мной тоже стало происходить
Мои мысли из-за этого постоянно отвлекаются и я теряю фокус на цели
Пересмотрела вчера "Красный жемчуг", который лет 10 назад... да нет, больше конечно, сносил мне крышу
Сейчас впечатление после просмотра - какой бред и дешёвка
старею видимо
Очень надеюсь, что мне удастся выдержать все это и сохранить себя и свой результат, как минимум. Хотя нет! На минимум я не согласна! Я хочу к концу года прийти к своей цели - перейти отметку 90 и чтоб общий отвес был минус 40 кг! Как минимум!!!
Ну и как всегда, немного моих трень
доча не отстает
А это первые попытки отжиматься, с тренером индивидуально отрабатываем сейчас это. После первой индивидуалки смогла висеть и подтягивать ноги. Ребята с группы мне чуть ли не опплодировали
Кроссфит
Джампинг
PS поняла, что почти не снимала еду - выкладывать нечего
Всем хороших выходных и предстоящей рабочей недели!
А вообще как бы не было второй волны опять
У нас ужесточили масочный режим опять и бюджетников и сберовцев отправили на удаленку приказом мэра.
И мне кажется что я уже чем то похожим переболела, только в легкой форме, были непонятные ощущения в легких
По-хорошему надо сделать рентген
Приветы! 
Пройдет, конечно! Главное чтоб с наименьшими потерями!
Спасибо! Фото сравнивать буду! Хвалить тоже постараюсь, но в моем случае больше работает постоянная фокусировка на цели и настройка себя на дальнейшую работу
Так я даже заниматься перестала. И покупала всякие вредности. Вес значительно подрос, и вот только сейчас я беру себя в руки. Надо этот период просто пережить с наименьшими потерями.
А у тебя ещё и организм начинает приспосабливаться к новому для него весу, поэтому с каждым килограммом всё меньше хочет со всем этим расставаться. Может, его каким-нибудь читмилом пнуть?
А влюблённость, может, это как раз стимул к дальнейшему похудению?
да уже долго я топчусь на одном весе
Уде не раз пнула
ой, нет, на меня это очень плохо влияет
Мечтала. курила, снова мечтала и питалась одним кофе и маковым зёрнышком)))
Тогда от противного - разгрузом? Ну, не совсем без еды, а с ограничением. Например, одни яйца с кефиром или что-то вроде этого?
Это даа, я тоже. Ну это когда влюбленность уже прям определенная
И я не люблю себя в таком состоянии, потому что я слишком слабовольная становлюсь
Юленька, у тебя всё получится, ты же самый настоящий боец!!!
А я обычно погружённая в себя.. Такая загааааадочная сразу...
Сегодня, кстати, поучаствовала в соревнованиях в клубе, в следующем посте расскажу
Ну это же так заманчиво!
Да, почему-то как только влюблялась, всегда мужики вокруг активизировались)) как мёдом намазано)) и полнота моя им не особо мешала))
И да, я побила сегодня свой личный рекорд в планке - простояла 3,3 минуты
И я собой горжусь, хотя конечно это даже не 3-е место. Но и далеко не последнее!!!
а потому что им же надо - разгадать/завоевать/победить!
Ничего себе, 3,3 минуты!!!! Юленька ты крутая очень!!!!
3 минуты и 3 секунды, хотя, если честно, могла бы еще выжать несколько секунд..
Но я сама не ожидала, я максимум стояла в планке 1,5 минуты
Но тут же соревнование, я понимала, что на отжиманиях и приседаниях мало баллов набрала и планка мой единственный шанс не опозориться
Держаться конечно буду стараться, куда я денусь, это временный сбой, я думаю я с этим справлюсь
Просто многие вещи не входили в мои планы
И тут главное, да, удержаться!
говорят - "все, что происходит - к лучшему!" - я буду надеяться
ну и "то что нас не убивает- делает нас сильнее
Неужели опять так всё будет, малый бизнес не выдержит
И мы как будем тогда, не известно
Это я к тому что повод всегда найдется для отступления.
Нет.Юлечка!!
ни шагу назад!
Опа,есть,что и говорить,но терять то,что ты уже достигла ни-ни.
потом будешь так жалеть и ругать себя.
Ты уже столько прошла всего.Надо противостоять обстоятельствам.
я в тебя верю!!!!!!!!!!!!!!
Спасибо, Танечка, дорогая!
Вот действительно, ровно год назад почти, происходило тоже самое. На работе была подобная ситуация и меня это сильно выбивало из колеи.
Просто надо научиться справляться со стрессом или как то по другому на него реагировать, пока не знаю как, но придется научиться
Видимо что-то свыше решило, что мне стало слишком легко и усложнило задачу
Прорвемся, надо просто настроиться
Надо идти в перед.Пусть маленькими шажочками,но никаких отступлений
На этом пути всегда препятствия и сложности.
Ты сама сколько сталкивалась.Но и обмануть,предать свой организм ты не имеешь права.
Он тебе поверил и вместе с тобой трудится.
А похныкать всем можно и я с удовольствием выслушаю и даже поглажу по головушке
Да! Только вперед! Никаких отступлений!!!!
с новыми достижениями!!!!!
Знаю, что ты их любишь
и ролики с весны начались.
Такие они задорные получаются!
А ролики я сама полюбила, а начала снимать благодаря тебе
Всё в конечном итоге зависит от нас, как мы себя настроим
Обнимаю, родная ты это как никто знаешь
мне даже стыдно стало, что я тут сопли пустила
Зато душу облегчила,что-то сама увидела со стороны.
вы там с доченькой строго с масками и в перчатках,а то что-то у вас прямо статистика опять рванула
Танечка, да, рванула
Маски всегда с собой, теперь в транспорте опять обязательно, а еще штраф - 5000 руб всех мотивирует
Все вроде есть,муки прикупили.Она у нас идет хорошо,пеку много.
Народа жаждущего теперь достаточно
А у вас, смотри конечно, что идёт больше всего и хранится дольше
Юленька,хорошей тебе недели и пусть нервишки успокаиваются.
Тебе тоже хорошей недели, Танюш!
ну вот для них запасик и надо сделать значит
и я рада, что делала и делаю эти отчеты
Мне самой тоже иногда нравится их пересматривать
а влюбляешься, это хорошо, я прям рада за тебя именно в этом плане. просто потому что сама очень влюбчивая и обожаю это состояние влюблённости. на нём я очень хорошо худею, это какой-то совсем другой стресс.
Насчет влюбленности, тут я послушала Лабковского, психолог есть такой, у него много роликов на ютубе. Ну он конечно очень хорошо отрезвляет и заземляет
Также насчет отношений - послушала, сразу увидела ситуацию по другому
даа, согласна
Но когда и один и другой стресс, это уж слишком
Безусловно, в нашей жизни есть ситуации, которые вгоняют в это состояние. Нужно что то менять.
Я желаю всего самого наилучшего!
А влюблённость это так прекрасно!!
Да, стресс сильно выбивает и нужно найти способ с ним справиться или способы. Потому что мне иногда одно помогает, иногда другое.
Кстати, долгое время мне как раз спорт помогал справляться со стрессом. Ну я имею ввиду этот год, который я худела. А сейчас и спорт не помогает, видимо пора что-то менять или добавить
не знаю, не знаю..
может перегружаешь себя?
А ужинать на работе перед уходом?
А вот это самая верная мысль!
Желаю дойти до цели не смотря на стрессы, влюбленности и прочие внешние факторы!
Ого
А на батутах крутая треня, я бы сдохла
я думаю на той неделе да, малость перегрузила. У меня получилось подряд 3 интенсивные трени - воскресенье джампинг, понедельник силовая индивидуалка, а вторник кроссфит, тоже силовая, а после силовых время нужно чтоб восстановиться, а в четверг опять кроссфит, но правда интенсивная треня, хотя и силовой немного было, вот эту
и сегодня опять силовая
Силовые могут давать и прибавку и застой в весе, ну буду делать InBody (анализ состава тела) через пару недель и все увидим, за счет чего я плюсанула
Надеюсь к тому времени вернуться к начальному весу хотя бы
на батутах дааа... жесть, но как же классно и весело, но сдохнуть хочется
Держись, дорогая! Все трудности и проблемы временны...
Всё так не просто с личной жизнью, да и поважнее вещи есть, первоочередные, как то вот совсем не до этого, слишком много энергии и внимания это требует
Ну, поживем-увидим
Посмотрю, если и дальше не буду справляться, то придется обратиться
А вообще, если честно, я удивлена, что ты так долго была бронемашиной. И поныть можно и почаще. Но не раскисать, а так, пожаловаться, обсудить, обхохотать и потом можно дальше топать
Да я вообще не люблю ни ныть ни тем более жаловаться, поэтому у тебя и сложилось впечатления что я бронемашина
Но сама себя часто жалею и это плохо. Простой пример - можно встать утром пораньше и сделать для себя же что-то полезное, нееет, я буду до последнего валяться в постельке, а потом в припрыжку собираться, опаздывать. Пожалела себя поспала подольше, но сделала себе хуже.
Или вот тоже мое нытье про работу. По сути, чего ныть то - или меняй работу или приспосабливайся
я даже только ради этого согласна на удаленку
Но каждый раз себя ругаю за то что сплю до последнего
Ослик, прям как И-а, грустит по хвостику
А в моем случае это не пойми что
Думаю, это вообще просто физика и химия
Пожалуй и не буду. И комментировать тоже
Стресс это очень опасно и очень вредно, может попробуешь что-то безобидное попить? Глицин хорошо помогает (но эффект накопительный), или капельки пустырника на ночь?
При жестком режиме у нас девочки на работе принимали тонизирующее (лимонник, кажется)-это помогает взбодриться и сосредоточиться.
Ты сильная, ты справишься, не раскисай. Возможно, это такой период, его перетерпеть надо. Сжать булки и переть вперёд (так, кажется, Ольга говорила в сериале?))).
А насчёт мужчины, ну так это же хорошо!?
Женщина когда влюблена, она цветёт
Конечно, я надеюсь, мужчина хороший и достойный
Мне со стрессом как раз, как ни странно, адреналин помогает справляться
Пробовала медитации, не то это для меня, по крайней мере сейчас, в данный период жизни.
Также и с седативными
Иногда на тренировке, если очень тяжко, представляю, что это я с проблемами по работе справляюсь так
Но бывает, выбивает из колеи и тренировки не помогают
Да! Однозначно!
точно
а тут да, еще и это
Ты давай возвращайся на сайт и не пропадай
Клин клином, что ли, вышибаешь?
А то читала, что кортизол (гормон стресса) влияет на углеводный обмен и мешает похудеть. Ну и переедание ещё провоцирует (мне самой надо попить
Всё собираюсь)))
Юленька, как там обстановка в Москве сейчас? Я к родителям уехала в отпуск, все говорят про новый карантин со всех сторон. Мне даже Вкусвилл вчера уведомление прислал, что они на перчаточно-масочный режим переходят
Ну и сразу от негатива избавляюсь, знаешь же что рекомендовано помутузить подушку, если накопились негативные эмоции, чтоб выплеснуть их?
Обстановка на сегодняшний день такая - пошла волна простудных заболеваний, а это напрямую связано с риском развития ковид, Московским школьникам продлили каникулы еще на неделю, для того чтоб снизить вероятность заболеваний, думаем, что после каникул их все таки отправят на удаленку, т.к. на прошлой неделе Собянин объявил сначала что 30% бюджетников отправляют на удаленку, на этой неделе уже объявили, что и 30% обычных предприятий тоже на удаленку настоятельно рекомендуют (пока) чтоб отправили работодатели, а сегодня с утра уже 50%.
Людям старше 65 лет рекомендуют настоятельно опять же оставаться дома и начались рейды - проверки и штрафы за то что без масок в транспорте.
Пошли проверки по кафе и фитнесклубам на то как они оснащены средствами защиты.
Знакомая работает в центральном сбере, их отправили на удаленку до весны
Другая воспитатель в детском саду, их обязывают сделать вакцины от ковид
Тех, кто прилетает из-за границы теперь отправляют на 2-х недельных карантин по прилету
т.ч. второй волне быть, каждый день новости и что-то новое
Лично у меня, заболела племянница ковидом, но она в Ростовской области и на работе у коллеги ребенок тоже переболел
сейчас вот только с коллегами читали, какие штрафы уже введи на организации за несоблюдение режима на удаленке
Ой у тебя запарка!
Ты загоняешься, имхо.
Слишком стараешься все держать под контролем. А в жизни ведь не все от нас зависит. Расслабься. Дай себе жить, влюбляться. Научись ничего не делать и получать и от этого тоже удовольствие.
Все пройдет. Не первый же раз запарки. Прошлые пережили и эти переживём, говорю я себе и стараюсь дистанцироваться. Переключаться чаще на позитивные мысли.
Согласна с тобой на все 100! И то что под контролем всё стараюсь держать и то что надо полегче относиться к происходящему, особенно к тому, что от меня не зависит
Вот сейчас приходит это осознание, что можно и нужно жить для себя тоже, все время себе все запрещала, на первом месте всегда было "надо" и такие мысли приходят - а что так можно?
Для гармонии и равновесия, для баланса. Для того, чтобы проверить настройки и компас. Для того, чтобы не превратиться в белку в колесе.
на работе сложный период
А у вас на аватарке Байкал?
Спасибо, скоро напишу!