Главная > Дневники > Дневник пользователя Gotka

Непохудение

Который день ломаю голову, почему же не идет похудение.
Вес стоит как вкопанный.
Почти три недели по 20-30 минут шесть дней в неделю шагаю на эллипсе в аэробном режиме.
Плюс заминка стрейчингом 20 мин.
Плюс в среднем 5000 шагов в день.
Плюс питание зигзагом в пределах 1500 ккал, что с моим ростовесом ок.
Плюс интервальное питание 8/24.

Сахар, сладости, булки не видела уже больше месяца.
Еда в целом полезная.
Из жареного - только яичница, и то не каждый день.
Из реально вредного - 1-2 сосиски в день. Тоже не каждый день.
Ничего пересоленого и консервированного.

Но вес стоит.
+/- 200гр.

Морить голодом и уходить на 1000-1200 ккал не хочется.
Может у кого-то есть идеи, что можно сделать еще?

Рейтинг: +5

Gotka

4 октября 2020 года

174

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/1936234/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Непохудение</a>                  <div style="padding:7px 0;">Который день ломаю голову, почему же не идет похудение.<br>Вес стоит как вкопанный.<br>Почти три недели по 20-30 минут шесть дней в неделю шагаю на эллипсе в аэробном режиме.<br>Плюс заминка стрейчингом 20 мин.<br>Плюс в среднем 5000 шагов в день.<br>Плюс питание зигзагом в пределах 1500 ккал, что с моим ростовесом ок...
                    <a href="https://www.diets.ru/post/1936234/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/1936234/
              ]Непохудение[/url][/b][/size]
              Который день ломаю голову, почему же не идет похудение. Вес стоит как вкопанный. Почти три недели по 20-30 минут шесть дней в неделю шагаю на эллипсе в аэробном режиме. Плюс заминка стрейчингом 20 мин. Плюс в среднем 5000 шагов в день. Плюс питание зигзагом в пределах 1500 ккал, что с моим ростовесом ок. Плюс интервальное питание 8/24... [b][url=https://www.diets.ru/post/1936234/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник Gotka:

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 573 проекта

Каркасный дом с террасой V099 "Рутхерфорд"

Каркасный дом с 4 спальнями V403 "Сакраменто"

Каркасный дом с гаражом V167 "Антиоч"

Каркасный дом с 4 спальнями V444 "Элгин"

Комментарии:

akazlij

4 октября 2020 года

Померять сантиметром: может объемы уходят, а вес пока стоит. Зато потом сразу пару кг отвалиться. Не паниковать и придерживаться плана дальше. Удачи!

Ответить

natasha 763501

4 октября 2020 года

Gotka пишет:
Может у кого-то есть идеи, что можно сделать еще?

Я бы посоветовала расслабиться) И у вас идеальный вес! Для меня) Я к нему стремлюсь, и это при росте 170! А у Вас 175! Мне кажется у Вас идеальная фигура!

Ответить

natasha 763501

4 октября 2020 года

Но я не призываю Вас не худеть! Худейте, если хотите) Но лично я на Вашем месте меньше заморачивалась! Удачи Вам!

Ответить

MarinaTsareva

4 октября 2020 года

Согласна с советом следить за объемами. Еще момент - нагрузки маловато. Почему бы не ввести силовые тренировки?

Ответить

1ReGihKa1

4 октября 2020 года

Вы такая молодец

столько уже скинули. Я сама 75 при росте 168смстремлюсь к 60.
Не падайте духом, все у нас получится

пересмотрите свой рацион. Не только ккал а именно соотношения бжу. Возможно там что то не так.
Сама я на низкоуглеводке стараюсь по ккалориям набирать до 1400-1500. Но это опять таки мой путь стройнения

у всех он свой. Надо что бы и комфортно и вес уходил..меня пока все устраивает

но боюсь плато. Он очень выбивает из сил

Вам желаю скорейшего отвесика, в нашем деле отвес очень поднимает настроение

Ответить

Игорь Воронин

5 октября 2020 года

1. Калории не правильно считаются - где-то видео есть, как в свою пользу чуть ли не в два раза занижают
2. Калории считаются правильно, но усваиваются не правильно - вместо энергии преобразуются в набор веса

Ответить

ЛаураЯ

2 декабря 2020 года

Про воду вы ничего не написали сколько пьёте.. не менее 1.5 л (чистой воды) не включая чаи супы и т д. Возможно по здоровью не все хорошо-это то же влияет(особенно гинекология, эндокринология)процентное соотношение БЖУ в ваших 1500 возможно надо пересмотреть.. Зигзаг я делала (1300-1800)когда на плато вышла и вес стоял(до плато сидела на ПП 1500), просто делюсь своим опытом. И я так понимаю у вас интервальное голодание 16/8..?

Ответить

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

fruktrik
12 дней назад

GrandMa-Crimea → Никогда не поздно начать

ОктавиаЛи → Ну...я пытаюсь

FreeStyle Victory → Подарки-это тест на внимательность

Лилечек_70 → "Победы не делают тебя сильнее. Сила формируется в борьбе" (с) Арнольд Шварценеггер.

laras-2019 → жизнь продолжается!

tess_22 → Цель - похудеть к 30 декабря на 8 кг (67 кг)!

slava-samojlenko → Ищу единомышленников!

krainsvetlana → Чтобы дойти до цели, человеку нужно только одно - идти!!!

sazykinaulic → Завтра может не наступить, живи здесь и сейчас! Счастливо!