Непохудение

Который день ломаю голову, почему же не идет похудение.
Вес стоит как вкопанный.
Почти три недели по 20-30 минут шесть дней в неделю шагаю на эллипсе в аэробном режиме.
Плюс заминка стрейчингом 20 мин.
Плюс в среднем 5000 шагов в день.
Плюс питание зигзагом в пределах 1500 ккал, что с моим ростовесом ок.
Плюс интервальное питание 8/24.

Сахар, сладости, булки не видела уже больше месяца.
Еда в целом полезная.
Из жареного - только яичница, и то не каждый день.
Из реально вредного - 1-2 сосиски в день. Тоже не каждый день.
Ничего пересоленого и консервированного.

Но вес стоит.
+/- 200гр.

Морить голодом и уходить на 1000-1200 ккал не хочется.
Может у кого-то есть идеи, что можно сделать еще?
Рейтинг:  +5
Gotka
4 октября 2020 года 174 7
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru Непохудение
Который день ломаю голову, почему же не идет похудение.
Вес стоит как вкопанный.
Почти три недели по 20-30 минут шесть дней в неделю шагаю на эллипсе в аэробном режиме.
Плюс заминка стрейчингом 20 мин.
Плюс в среднем 5000 шагов в день.
Плюс питание зигзагом в пределах 1500 ккал, что с моим ростовесом ок.
Плюс интервальное питание 8/24... Читать полностью
 


Дневник Gotka:



Комментарии:

4 октября 2020 года
+1
Померять сантиметром: может объемы уходят, а вес пока стоит. Зато потом сразу пару кг отвалиться. Не паниковать и придерживаться плана дальше. Удачи!

4 октября 2020 года
0
Gotka пишет:
Может у кого-то есть идеи, что можно сделать еще?
Я бы посоветовала расслабиться) И у вас идеальный вес! Для меня) Я к нему стремлюсь, и это при росте 170! А у Вас 175! Мне кажется у Вас идеальная фигура!

4 октября 2020 года
0
Но я не призываю Вас не худеть! Худейте, если хотите) Но лично я на Вашем месте меньше заморачивалась! Удачи Вам!

4 октября 2020 года
0
Согласна с советом следить за объемами. Еще момент - нагрузки маловато. Почему бы не ввести силовые тренировки?

4 октября 2020 года
0
Вы такая молодец столько уже скинули. Я сама 75 при росте 168смстремлюсь к 60.
Не падайте духом, все у нас получится пересмотрите свой рацион. Не только ккал а именно соотношения бжу. Возможно там что то не так.
Сама я на низкоуглеводке стараюсь по ккалориям набирать до 1400-1500. Но это опять таки мой путь стройнения у всех он свой. Надо что бы и комфортно и вес уходил..меня пока все устраивает но боюсь плато. Он очень выбивает из сил
Вам желаю скорейшего отвесика, в нашем деле отвес очень поднимает настроение

5 октября 2020 года
0
1. Калории не правильно считаются - где-то видео есть, как в свою пользу чуть ли не в два раза занижают
2. Калории считаются правильно, но усваиваются не правильно - вместо энергии преобразуются в набор веса

2 декабря 2020 года
0
Про воду вы ничего не написали сколько пьёте.. не менее 1.5 л (чистой воды) не включая чаи супы и т д. Возможно по здоровью не все хорошо-это то же влияет(особенно гинекология, эндокринология)процентное соотношение БЖУ в ваших 1500 возможно надо пересмотреть.. Зигзаг я делала (1300-1800)когда на плато вышла и вес стоял(до плато сидела на ПП 1500), просто делюсь своим опытом. И я так понимаю у вас интервальное голодание 16/8..?


Оставить свой комментарий
B i "