Начало "Новой жизни". Результаты сентября.

Долго не писала. В конце сентября на работе выходили на "установочную сессию". Пробовали жить и работать как раньше. Дорога отнимала много сил. Не было вдохновения писать.
Но, пандемия внесла свои коррективы. Коллектив, уже привыкший к работе из дома, изъявил желание вернуться на удалёнку)) Ну и конечно, рост заболеваний в стране и области.
В общем, опять мы дома)) С новыми силами, с новыми плюсами и новыми задачами)) Для меня это даже лучше. Во-первых, смогу гулять с собакой дольше. Во-вторых, наладиться график похода в спортклуб.
Итак, результаты первого месяца.
Вес 01.09 - 130.4кг
Вес 09.10 - 122.9кг
Отвес 7.5 кг
Результатом довольна. И он виден, потому что объёмы тоже уходят. Парочка вещей, которые уже были отложены в долгий ящик, были примерены и возвращены обратно а гардероб!)))
Начинала с Интервального Голодания, но буквально через 2 недели, поняла, что мне не очень подходит эта схема питания. Начала вести дневник питания и питаться в рамках коридора калорий 1700-1900. Конечно иногда бывает чуть больше, но не очень часто. Стараюсь снижать углеводы. Но последние выходные были очень углеводные - арбузы))

Никаких жестких ограничений себе не ставлю. Только одно - не есть на ночь! Но если уже очень очень очень хочется - то либо салат овощной, либо кефир. На самом деле, с начала сентября было наверное 3-4 вечера, когда ела на ночь.
По активности очень интересно вышло)) первую неделю пришлось себя заставлять выходить на улицу, ходить шаги... На второй неделе уже не так было лень и сложно, потом болезнь... Но после болезни всё пошло как по маслу. Мне хочется ходить. Хочется двигаться. Гулять с собакой, ходить в бассейн, на групповые. Хочется движения. Да и двигаться стало немного легче, что не может радовать)))

В общем, продолжаю в том же духе. Теперь, когда мы опять на удаленке, смогу составить удобное расписание для занятий и постепенно увеличивать физическую нагрузку.
Всем хорошего настроения и достижения целей!!!)))